Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза

Вам, скорее всего, сначала станет очень некомфортно. Страшно.

И это нормально.

А кому-то из вас, наоборот, сразу станет легче от этой мысли.

Потому что когда нам нечего терять, жить становится гораздо проще.

Бояться больше не за что, правда?

Ответственности никакой опять-таки.

Красота.

И вот теперь там, на этом дне, ответьте себе на вопрос: какой/какая вы? Что вы там станете делать, чтобы выжить?

В чем ваши уникальные способности? В чем вы хороши?

Что вы делаете лучше всего на свете?

Какую пользу вы можете принести миру своим существованием?

То есть ищем не то, что от вас хотят получить учителя/родители/родные/коллеги/начальник, а именно то, что ВЫ можете дать миру.

Вот это и есть вы настоящий(ая).

Это и есть то самое направление, в котором вам (скорее всего) следует заниматься тем самым саморазвитием, это и есть та тропинка, которая сможет вывести на ВАШ ПУТЬ.

Ведь что мешает человеку развиваться? Что вообще нам мешает жить?

Наши страхи. Страх, что не получится. Страх потерять то, что есть. Страх, что кто-то нас осудит или посмеется над нашими слабостями. Страх кому-то не понравиться.

И так далее.

Только избавившись от этих дурацких социально обусловленных иррациональных страхов, можно начать развиваться и расти.

Что такое рациональный страх?

Ну, например, страх высоты нужен нам, чтобы не шагнуть в окно и не умереть. Страх засунуть руку в огонь – чтобы она не сгорела. Просто страх смерти – рационален для нас, он нужен для нашего выживания, это инстинкт самосохранения, заложенный эволюцией.

Но все остальные социальные страхи вроде страха расставания или страха осуждения – это полный бред, который будет тормозить вас всегда! Это и есть иррациональный страх. Вы не умрете оттого, что расстанетесь с кем-то, а боитесь этого иногда даже больше, чем смерти.

Такие страхи никак не помогают вам выжить, они мешают вам развиваться. Это глупые иррациональные страхи, от которых можно и нужно избавляться.

Желательно, конечно, на личной терапии, но можно и долгим путем, путем самопознания, саморазвития, чтения книг, путем проб и ошибок, болезненных уроков, потерь, путем честных ответов на неприятные вопросы и так далее.

А еще можно выбрать путь совмещения первого и второго как наиболее эффективный.

Занимайтесь своим телом, читайте умные книги, ходите на лекции, тренинги, что угодно, делайте все, что вам нравится и находит отклик у вас в душе, но самое главное – не забывайте направлять свой фокус внимания внутрь себя и делать все это не из желания кому-то что-то доказать, а из желания расти и меняться, развиваться в своем собственном направлении, несмотря на все, что происходит во внешнем мире.

Даже эта книга сможет стать для кого-то из вас тропинкой, ведущей к себе. Главное – чувство меры и адекватное отношение к любой информации.

Как в любом учебном процессе, при чтении этой книги кому-то из вас больше понравится одна тема, кому-то другая.

Кто-то приобретет уникальные знания и научится себя чувствовать, а кто-то решит, что потерял время, и это тоже нормально.

Но сейчас я хочу поговорить вот о чем.

Всегда в любой аудитории есть такая категория людей, которые находятся в постоянном поиске и перманентном разочаровании.

Например, вы увлеклись астрологией – стали изучать ее в попытках познать себя и свое предназначение, загорелись, пошли за учением, начали погружаться все глубже, но постепенно вам перестало нравиться рисовать, допустим, эти натальные карты. Перестало вас это все вдохновлять, потому что, например, вы решили, что это все слишком приблизительно или слишком много влияющих внешних факторов и совсем нет точных ответов на ваши вопросы.

Вдруг вам под руку подворачивается новое интересное направление для самопознания – психосоматика! И вы попадаете на интересные лекции. Или покупаете интересную книгу. Все выглядит и звучит очень круто. Вы находите все признаки психосоматических причин аллергии у себя, например, понимаете, как это работает, идете на терапию и даже убираете свою аллергию. Теперь вы верите в это всей душой, идете учиться, становитесь психологом и специалистом по психосоматике, начинаете практиковать, помогать людям – и тут вдруг что-то идет не так: один, два, три неудачных случая… Ваш энтузиазм гаснет, и вдруг люди, которым не заходит психосоматика, показывают вам, что есть такое волшебное направление в психологии, как, например, расстановки по Хеллингеру или гештальт-терапия, – и вы начинаете погружаться в эту тему и ищете свои ответы уже там…

Время идет, а вопросов в вашей голове меньше не становится.

С каждым днем их количество растет.

С каждым годом вы все сильнее переживаете, что время уходит, а вы так и не нашли свое предназначение, свою нирвану, свой путь, смотря кто что ищет…

Напряжение ваше растет.

И все больше отдаляет вас от истинной мудрости и внутренней свободы.

Все дальше загоняет вас в гонку и круговорот поисков смысла жизни.

Периодически вас накрывает мыслью о тщетности всего сущего.

Иногда вы впадаете в состояния отчаяния и со словами «да гори оно огнем, один раз живем» пускаетесь во все тяжкие: переедание, бессмысленные отношения, беспорядочные связи, алкоголь, наркотики – у кого что.

Затем следует, как правило, период раскаяния и посыпания головы пеплом.

Некоторые особо талантливые из вас в эти моменты могут и на Бали уехать, и в монастырь уйти, чтобы там с новыми силами на волне раскаяния впасть в отчаянные поиски своего предназначения и смыслов.

Но через какое-то время и этот уход от действительности начинает казаться не самым лучшим решением в вашей жизни, и снова сомнения, метания, напряжения, депрессивные состояния вплоть до суицидальных мыслей.

Это я сейчас так быстро здесь все рассказываю, а ведь на самом деле эти периоды в жизни могут длиться годами! Так незаметно подкрадывается старость – и человек, оглядываясь назад, понимает, что всю свою жизнь он прожил в метаниях, в забегах от одной истины к