Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза

Честно-честно ответьте, пожалуйста, на этот вопрос. Зачем вам это? Ради чего, например, вы читаете сейчас книгу? Зачем вам это все?

Чтобы что?

Ответили?

А теперь ответьте себе на следующий вопрос.

(Помните, я предупреждала вас в начале книги, что вопросов будет много?)

А что вам мешало это все сделать ДО сегодняшнего дня?

Что конкретно вам мешало развиваться?

Мама, муж, дети, работа, ретроградный Меркурий, нет времени и прочие отговорки, да?

Запомните – это ваши вторичные выгоды от вашего неразвития.

И пока вы от них не откажетесь, развиваться вы не будете.

Извините.

Вам важнее не поругаться с мужем, чем получить знание о том, что мир прекрасен, многогранен и у вас есть личные интересы, увлечения и границы.

Вам важнее быть хорошим для родителей, нежели переехать в другой город и начать развиваться в новом направлении деятельности.

И так далее. Причин бесконечное множество.

Мы все цепляемся за свои крючочки, привычки, привязанности, страхи, и пока вы не разрешите себе в своей голове отказаться от всего, что сейчас имеете (хотя бы мысленно), никакого глобального развития у вас в жизни не произойдет.

Вы прочтете много умных книжек, послушаете много интересных лекций, получите знания… И? Что вы с этим всем будете делать?

Вот теперь следующий вопрос.

Саморазвитие – это знания? Или все-таки что-то другое?

Что это для вас?

Понимаете ли вы, что любое развитие влечет за собой перемены в вашей жизни?

Готовы ли к ним?

Чем больше вы знаете и понимаете, тем больше вероятность того, что вы захотите что-то менять в своей жизни, а готовы ли вы к такому развитию событий?

Для тех, кто сейчас внутренне ответил «нет», у меня плохие новости.

Вам не стоит даже начинать саморазвиваться. Вы сделаете себя несчастнейшими людьми: знание о проблеме и невозможность изменить что-либо принесет вам намного больше страданий, чем просто незнание.

Ведь «знать» не равно «делать».

В самый ответственный момент вы просто сольетесь, простите за молодежный сленг.

Вы опоздаете на экзамен, чтобы не получить новую профессию и, не дай бог, не стать успешным в ней.

Вы выберете себе женщину с позицией жертвы, чтобы не бояться, что она от вас уйдет, чтобы не надо было развиваться и расти, соответствовать умной и самостоятельной даме и завоевывать ее каждый день снова и снова.

Вы придумаете кучу очень важных причин, чтобы не делать какие-то шаги в реальной жизни.

И эти самые новые знания, вами полученные, не надолго задержатся в вашей голове, потому что знания, не имеющие прикладного смысла, очень быстро выветриваются из нашего сознания.

Это как с языком: нет практики – нет языка.

Итак, еще раз – для чего вы хотите заниматься саморазвитием?

Чтобы получить что?

Обычно люди развивающиеся по мере своего развития меняют круг общения, меняют привычки, иногда работу, место жительства и даже вторую половину, вы к этому готовы? Правда?

Если кто-то из вас сейчас сказал глубокое и искреннее «да» – круто. Но таких пока меньшинство. Но если вы хотя бы не сказали твердое «нет» – идем дальше.

Теперь переходим к пункту: с чего начать?

И как понять, в какую сторону развиваться?

Где начинать искать свой ПУТЬ?

Давайте так: половина из вас хочет развиваться просто потому, что это модно, потому что Маша/Петя занимается этим, потому что мама сказала, потому что в модном журнале прочла, что для того, чтобы «мужик не гулял, надо все время саморазвиваться» и так далее.

И снова у меня плохие новости. Развиваться из состояния страхов, напряжений и чужих социальных установок – бессмысленно.

Вы не слышите себя, вы слышите голоса в вашей голове, голоса из телевизора, из соцсетей, голоса ваших родителей, друзей и жен/мужей…

Чтобы найти свой путь развития, вы должны заставить замолчать все эти посторонние голоса в вашей голове и услышать только свой голос.

Себя настоящего. А не себя социально обусловленного.

Сделать это достаточно сложно. Но можно.

Есть несколько прикладных способов, чтобы начать.

Лучший, несомненно, – это поход к грамотному специалисту, который вытащит из вас ваши персональные страхи.

Но есть и множество небольших самостоятельных упражнений, выполняя которые честно (это главное условие) можно неплохо продвинуться в изучении себя и нахождении своей тропинки.

Одно из них выглядит примерно так.

Мысленно представьте себе, что все население планеты Земля вдруг бесследно исчезло и вы остались один/одна.

Совсем. Нет больше никого.

Ни родителей, ни детей, ни друзей, ни врагов, ни одной живой души, ни-ко-го!

Представили? Как вам теперь?

Когда нет осуждающих взглядов, вздохов «ну как он мог» или хэштегов «яжемать»… Когда нет социальных сетей и страничек идеальных людей, у которых все всегда прекрасно, которые учат вас жить, говорят, как правильно поступать, а как нет…

Как вам теперь? Как вы себя ощущаете?

Какие вы на самом деле, когда вокруг никого нет?

Чем вам хочется теперь заниматься? Что бы вы стали делать, если бы не думали о своем окружении?

Второе упражнение для самостоятельных занятий выглядит примерно так.

Представьте себе, что вы оказались на самом дне, что у вас больше нет ничего, вы все потеряли, просто все до копейки, у вас больше нет ни дома, ни работы, ни машины, ни родных, ни друзей, ничего, и попросить не у кого, и взять негде…

Окажитесь каждый там на своем дне. (Помните, по примеру с попугаем, что дно тоже у каждого свое.)

Как вам?

Большинству из вас будет очень сложно это представить.

Не сдавайтесь. Включите воображение и все-таки