Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни - Лиза Мока

И это их решение не обязывает возвращать долг, не обязывает соответствовать, не вынуждает отказываться и сопротивляться.

Каждый из нас появился у родителей, чтобы просто жить, независимо от того, что ожидали они от появления ребенка.

И, возвращаясь к сегодняшней теме — кто и за что отвечает, важно поговорить вот о чем.

За ожидания отвечает тот, кто ждет.

За действие — тот, кто делает.

За чувства — тот, кто чувствует.

Я несу ответственность за свои слова, но я не несу ответственность за то, как кто-то понимает эти слова.

Я несу ответственность за то, что я чувствую, но не я ответственна за те слова или действия других, которые вызвали эти чувства.

Когда мы четко знаем, где чей выбор и где чье решение, мы разделяем ответственность! И не несем на себе чужие задачи или сценарии.

«Ну, это понятно, — скажете вы, — но как же это сделать?»

Вы не поняли.

Наоборот, надо НЕ ДЕЛАТЬ.

Надо не оправдываться за свой выбор, потому что чувства других по отношению к вам — их ответственность.

Надо не делать то, чего от вас ждут, потому что ожидания других — их ответственность.

И в коммуникации достаточно ориентироваться на свои ощущения, а не додумывать ощущения других людей.

Как часто мы, еще не совершив действие, уже думаем, как почувствуют себя другие. Мы не только не делаем, мы еще и думаем за других.

Но когда мы опираемся на СВОИ ощущения, мы знаем, чего хотим и как правильно для нас.

Когда мы не ищем одобрения наших действий у окружения, мы и не чувствуем вины или обиды, мы несем ответственность только за то, к чему нас самих привели наши действия. И ответственность не в том, как мы оцениваем результат, оценивать можно, опираясь на разные критерии, ответственность в том, как мы проживаем результат своего выбора. Насколько мне хорошо от того, что я выбираю, — это и есть то, за что я отвечаю.

Терять (то, чего вы так боитесь, выбирая СЕБЯ) — не равно отказаться или лишиться, терять — равно знать, что без привычного тоже можно выжить.

Многие думают, что, отказываясь от выбора родителей, окружения, мы заканчиваем взаимоотношения, но это совсем не так, заканчиваются они тогда, когда становится невозможно дышать от обязательств внутри взаимоотношений. А научиться жить без кого бы то ни было — равно научиться опираться на себя, при этом оставаясь вместе, взаимодополняя, обмениваясь, уважая свободный выбор каждого.

Взаимодействуя в семье с родными, мы научились ходить рядом с ними так, как ходили они.

И это не плохо и не хорошо, это нормально до определенного момента, пока не пришло время идти самому.

Идти самому — не значит уходить от кого-то (ОТ — это опять отталкиваясь от другого, а не опираясь на себя). Самому — значит просто иметь путь, где все повороты выбираешь самостоятельно, не ожидая, что кто-то разделит или похвалит, не ожидая, что кто-то свернет за тобой, не переживая, что отстанешь или слишком далеко продвинешься вперед.

Просто идешь там, где нравится.

И вслед могут кричать: «Это неправильно!» — и может оказаться действительно так, но и это тоже нормально.

«Впереди водопад, потеряешь время и не сможешь добраться», — можно услышать в спину.

И, скорее всего, действительно придешь к водопаду и развернешься назад, без вины или обиды, без стыда, что не слушал, достаточно того, что просто хотелось.

И если нет стыда — не станешь прыгать в поток воды, чтобы доказать, что выбор был верный.

И если нет вины, не станешь в другой раз слушать старших, чтобы больше не было подобного опыта.

И если нет обиды и страха — найдешь способ не идти назад, а преодолеть отрезок сложной дороги.

Каждый из нас, прежде чем появиться у своих родителей, получил ценный подарок.

Поддержку на всю свою жизнь!

Того, кто будет всегда рядом.

Того, кто пожалеет, если очень хочется.

Того, кто даст отдохнуть, когда ты очень устал.

Того, кто позволит плакать и не будет обесценивать твою слабость.

Того, кто позволит все.

Каждый пришел сюда с ценнейшей помощью, которую не замечает и не видит, потому что никогда не расстается с этим человеком и потому что слишком к нему привык.

И тот, кто только за тебя, всегда рядом и обязательно тебя поймет, — и есть ты.

И все, что надо для тебя лично, уже есть в тебе.

Сегодня у вас будет интересный день.

Потому что на каждое ваше действие, решение или слово я попрошу вас спрашивать себя: «Для кого это?»

Для кого я мою посуду, когда нет сил?

Для кого я кричу на своего ребенка, когда тот не хочет учиться?

Для кого я выбираю свою работу?

Для кого…?

Попробуйте сегодня побыть максимально вовлеченными в свои действия. И посмотрите, для кого вы живете. Возможно, эта практика вопросов к себе: «Для кого я выбираю?» — даст вам возможность понять — а какой выбор хотел бы сделать я, если не для кого-то, не ОТ кого-то, а за себя.

И помните, что, когда вы, например, готовите ужин и говорите себе, что делаете это для детей и мужа, вы часто обманываете себя. Детям и мужу ужин можно заказать и все можно делегировать. Но кто это там стоит за вашей спиной в момент принятия решения: «Я сделаю все Сама! Для своей семьи!!!» — и оценивает вас, когда вы выбираете не готовить сегодня? Не мыть. Не убирать. Не хотеть.

И на кого так похожи те, с кем рядом вы идете? Не на человека ли, что стоит за спиной и выбирает за вас такой безопасный привычный путь? Без оврагов и водопадов, о которых предупреждает, пугает, не позволяя принять решение самому.

А ведь каждый сам для себя является главной поддержкой и опорой.

Разреши себе выбирать, за себя, а не от или для других.

P. S.

Спрашивая себя: «Для кого я это делаю?», многие могли увидеть, как своим осуждением родителей выбирали быть всегда против них, или наоборот быть удобными для них, не важно почему, может, потому что мама всегда говорила, как тяжело ей достался ребенок, а может, потому, что мама была очень строга.

Многие могли увидеть, как ожидают от других то, что получали в детстве, а ведь мы сами уже взрослые. А кто-то понял, что даже не знает, как жить, если — не для других. А кто-то