Как освоить осознанные сновидения - Макс Транс

Видите ли, принцип работы нашего мозга (и других нейронных сетей) таков, что при одновременной стимуляции двух нейронов они, как правило, соединяются. Конечным результатом этого является то, что когда мы воспринимаем несколько событий одновременно, они в конечном итоге оказываются связанными в нашем сознании. Как только это произойдет, размышления о нашем опыте будут способствовать укреплению этих связей. Вот почему мы можем мысленно пересмотреть свои записи после занятий и обнаружить, что наша память о том, что мы изучали, улучшается.

Кроме того, имейте в виду, что это происходит на всех уровнях. Прямо сейчас я сижу на пляже, и передо мной только что приземлилась чайка. Я смотрю на ее голову и замечаю, что у нее оранжевый клюв с почти черным кончиком.

Теперь в моих глазах находятся миллионы рецепторов, которые, по сути, эквивалентны пикселям на экране. ПЗС-матрица — еще лучшая аналогия, но большинству людей легче визуализировать экраны.

Вероятно, существуют сотни, если не тысячи рецепторов, которые улавливают оранжевую окраску и передают ее в мою нейронную сеть. Все это сочетается со всеми предыдущими представлениями об этом оттенке оранжевого, а также с более конкретными представлениями о чайках и более широкими представлениями о птицах, животных и предметах. И многое другое. Это происходит постоянно и в самых разных масштабах. Когда мой разум создает образ клюва, он одновременно создает образы чайки и пляжа за ним и связывает все это воедино с моим прошлым опытом.

Эти постоянные связи и ассоциативные связи с другими подобными вещами в нашем сознании также объясняют, почему нам действительно легко вспоминать счастливые воспоминания, когда мы счастливы, и трудно запоминать грустные. И почему нам трудно вспоминать счастливые воспоминания, когда нам грустно.

И не только это, но и то, что когда мы думаем о чем-то важном, нам гораздо легче получить к этому доступ. Вы, вероятно, можете точно вспомнить, что ели на завтрак сегодня утром, но большинство людей с трудом вспомнили бы, что они ели на завтрак в восьмой вторник 2007 года.

Когда мы складываем все это воедино, в итоге получаются интересные вещи.

Прежде всего, если мы хотим, чтобы что-то происходило в наших сновидениях, у нас гораздо больше шансов на это, если мы будем постоянно думать об этом в течение дня.

Как вспоминать

На нашу способность запоминать материал влияют, по сути, две вещи. Как вы, наверное, заметили в школе, когда мы повторяем что-то много раз, это, как правило, застревает у нас в голове. Вот как работает механическое запоминание. Если вам захочется, вы можете поиграть с программным обеспечением для нейронных сетей и очень быстро обнаружите, что чем больше вы подкрепляете некоторые данные, многократно вводя их в нейронную сеть, тем прочнее становятся связанные с ними связи.

Другой способ немного более тонкий. У всех нас в жизни случаются события, которые мы вспоминаем с кристальной ясностью, несмотря на то, что они не повторяются. Если вы на мгновение задумаетесь о них, то заметите общую тему. Каждый раз с этим была связана какая-то сильная эмоция. Это подсказывало вашему мозгу, что это важно.

Как оказалось, негативные эмоции гораздо эффективнее заставляют нас вспоминать что-то, чем положительные эмоции.

Причина этого гораздо более очевидна, чем может показаться на первый взгляд. Если вспомнить наших далеких предков в доисторические времена, то не имело большого значения, забывали ли они о таких вещах, как веселый смех у костра со своими друзьями. Но это имело большое значение, если они забывали, что быть съеденным львами — это плохо. По прошествии тысяч лет люди, забывавшие о таких вещах, вымерли, поскольку их съедали до того, как у них появлялись дети, которым они могли передать свою забывчивость.

Перенесемся в 21 век, и мы обнаружим, что есть две вещи, которые мы все можем использовать для создания воспоминаний. Первое — это повторение, а второе — это сильные эмоции, когда мы формируем воспоминание. Чем сильнее мы можем вызвать эмоцию, тем меньше раз нам придется что-то повторять, прежде чем мы сможем это надежно запомнить.

Как я уже упоминал, негативные эмоции, как правило, более эффективны в этом отношении, чем положительные. Это не повод использовать негативные эмоции, чтобы помочь нам вспомнить. Это скорее тот случай, когда мы хотим убедиться, что положительных эмоций, которые мы испытываем при формировании воспоминаний, несколько больше, чем негативных, которые мы испытываем на протяжении всей нашей повседневной жизни. Если мы этого не сделаем, то в конечном итоге наши сновидения могут быть пропитаны негативом. Не знаю, как вы, а я предпочитаю избегать ночных кошмаров!

В контексте того, чтобы убедиться, что позитивные эмоции оставляют в нашем сознании больший след, чем негативные, они могут быть более длительными и сильными. Обычно это некоторая комбинация того и другого.

Насколько это важно, у каждого человека по-разному. Все, что я могу предложить по этому поводу, — это поэкспериментировать, повеселиться и узнать, что у вас получится.

Итак, почему я все это упоминаю? Мы вернемся к этому чуть позже, когда перейдем к проверке реальности и закреплению. А пока просто испытайте сильное чувство гордости и достижений, даже самодовольства или любую другую положительную эмоцию, которая вам подходит, думая о том, что теперь вы знаете два способа изготовления любой карты памяти. Либо вы повторяете это, как я только что сделал, либо генерируете сильную эмоцию, чтобы сообщить своему мозгу, что это важно.

Конечным результатом всего, что мы рассмотрели до сих пор, является то, что наши сны, как правило, отражают нашу реальность за предыдущие дни, недели и даже годы. И чем более свежими являются события, тем больше они влияют на наши сновидения.

Важность планирования

У вас когда-нибудь было такое, что вы шли в супермаркет, чтобы купить только что-то одно, и возвращались с кучей продуктов, а придя домой, понимали, что купили все, кроме той единственной вещи, ради которой вы туда ходили? Я знаю, что у меня было. А если вы этого не делали, то почти наверняка знаете людей, которые это делали.

Мы идем туда с одним-единственным намерением и стараемся оставаться сосредоточенными на нем. Но наше сознание может сосредоточиться только на пяти вещах одновременно. Как только мы выходим за рамки этого, наш успех во многом зависит от везения, если только у нас нет какого-то процесса, которому можно следовать. Есть простые способы обойти это. Например, мы можем составить список покупок. Мы также можем