Как освоить осознанные сновидения - Макс Транс

заняла бы много-много тысяч страниц. Просто существует слишком много разных способов их выполнения, и это не то, о чем эта книга.

Достаточно сказать, что если религия или духовность, или то и другое вместе, важны для вас, вы почти наверняка улучшите свой опыт осознанных сновидений, уделив им несколько минут. И человек, который лучше всех знает, как это сделать, — это вы.

Итак, как все это связано с осознанными сновидениями?

Что ж, когда мы засыпаем, мы теряем большую часть информации, поступающей из внешнего мира. Обычно темно и наши глаза закрыты, поэтому мы теряем визуальную информацию. Обычно мы лежим в удобном, безопасном и теплом месте, поэтому теряем кинестетическую информацию. Мы ничего не едим, поэтому теряем вкусовые качества пищи. Обычно мы мало двигаемся, поэтому наше восприятие температуры и положения тела еще больше снижается.

Я уверен, вы поняли идею.

Но что не останавливается, так это наши мысли. Они не могут остановиться, потому что в противном случае мы были бы мертвы. Наши мысли меняются местами. Иногда они тихие, и мы мирно погружаемся во все более глубокий сон. В других случаях они становятся активными и приближаются к тому уровню, на котором находятся, когда мы бодрствуем.

Мы склонны думать о себе как о бодрствующем или спящем существе, но на самом деле мы существуем в диапазоне от полного бодрствования, бдительности и полного погружения в настоящий момент до глубокого сна или даже комы.

Когда мы спим, мы проходим через, в значительной степени, автоматизированный процесс, при котором в течение примерно 90 минут мы начинаем с относительно легкого сна, погружаемся в глубокий сон, снова погружаемся в легкий сон, а затем видим короткие сновидения. Этот цикл повторяется несколько раз за ночь.

Кстати, если вы когда-нибудь просыпались с ощущением усталости, несмотря на то, что, по-видимому, проспали всю ночь, это часто происходит из-за того, что мы просыпаемся в неправильный момент цикла сна. Когда мы просыпаемся в конце цикла сна, мы обычно чувствуем себя хорошо отдохнувшими. И самый простой способ проснуться в нужный момент нашего цикла сна — позволить этому происходить естественным образом. Вот почему будильники — это действительно плохая идея.

Опасны ли осознанные сновидения?

Теперь, прежде чем мы перейдем к тому, как создать осознанные сновидения, чтобы они начали вам сниться, важно, чтобы мы рассмотрели несколько вещей, которые могут произойти, чтобы вы не испугались или, что еще хуже, не воплотили свои сновидения в реальной жизни, если они с вами произойдут.

По, как я надеюсь, очевидным причинам, если мы будем разыгрывать в реальной жизни все, что может произойти в нашем воображении, это может привести к печальным последствиям. Итак, когда мы видим сны, нашему телу нужен какой-то способ не разыгрывать то, что происходит в этих снах. К счастью, в наш мозг встроен удобный механизм, который, по сути, лишает нас способности двигать большинством мышц.

Это явление, известное как сонный паралич, может быть пугающим, если вы просыпаетесь, когда оно еще действует. Сонный паралич — это естественный процесс, который происходит, когда мы видим сны. Он существует для того, чтобы обезопасить нас и окружающих. Я упоминаю об этом здесь, потому что, когда вы начинаете работать над созданием осознанности в своих сновидениях, возрастает вероятность того, что вы проснетесь в тот момент, когда ваш сонный паралич все еще продолжается.

Существуют различные методы преодоления сонного паралича, и для наших целей здесь достаточно знать, что это абсолютно безопасный и естественный процесс, и что если вы испытываете его при пробуждении, худшее, что может случиться, — это то, что вы снова заснете.

Даже до того, как я узнал, как преодолеть сонный паралич, он никогда не длился дольше 15 минут после пробуждения, так что все, что вам действительно нужно сделать, — это немного подождать и подумать о чем- нибудь другом. По крайней мере, это прекрасная возможность начать планировать свой день.

Просто убедитесь, что вы не концентрируете свое внимание на самом сонном параличе. Это единственная причина, из-за которой он может продолжаться "бесконечно".

Далее у нас галлюцинации. Многие люди считают, что галлюцинации возникают только тогда, когда что-то не так (например, при недосыпании, приеме слишком большого количества лекарств и т. д.). Это далеко от истины.

На самом деле наше восприятие мира — это галлюцинация, которая разыгрывается на мультисенсорном экране внутри нашего разума.

Когда мы бодрствуем, эти галлюцинации в основном порождаются информацией, поступающей из внешнего мира. Но существует также постоянный поток информации, поступающей из наших мыслей.

Галлюцинации, как правило, принимают форму сконструированного восприятия с помощью любого или всех наших органов чувств. Когда у вас возникают галлюцинации, вам может показаться, что вы слышите звук, которого на самом деле нет, или ощущаете прикосновение, даже если ваша кожа не соприкасается ни с чем.

Мы также можем испытывать негативные галлюцинации, когда мы не ощущаем (в широком смысле) того, что есть на самом деле. Если вы когда-нибудь были полностью поглощены хорошей книгой или фильмом, вы, вероятно, испытывали ощущение, что все, кроме сюжета, за которым вы следили, ускользает от вашего внимания. Это всего лишь один из многих видов негативных галлюцинаций.

В зависимости от вашего уровня владения галлюцинациями, вы можете испытывать даже зрительные галлюцинации.

Чтобы дать вам представление о возможном диапазоне ощущений, я лично был способен испытывать слуховые галлюцинации на протяжении всей своей жизни, до такой степени, что я никогда не утруждал себя включением музыки, потому что в моей голове постоянно звучит звуковая дорожка, которая звучит точно так же, как настоящая. У меня, напротив, зрительные галлюцинации не возникали до тех пор, пока я не стал подростком, да и то только с закрытыми глазами. Только когда мне перевалило за 30, я смог справиться со зрительными галлюцинациями с открытыми глазами. И только когда мне перевалило за 40, я, наконец, смог испытать кинестетическую галлюцинацию.

Ага. Я довольно пожиловат…

Другие люди легко переживают зрительные галлюцинации, но испытывают трудности со слуховыми или кинестетическими. Возможны любые комбинации, и всем им можно научиться. И поскольку наша западная система образования не учитывает эти аспекты, у нас, как правило, нет базового уровня, по которому мы могли бы себя оценивать, так что на самом деле нет никакого способа определить, на какой шкале мы находимся, кроме как пройти через этот опыт.

Точно так же я работал с людьми, которые довольно легко могут испытывать полноценные сенсорные галлюцинации с помощью простого гипноза.

Причина, по которой это важно знать, заключается в том,