Как похудеть? Стратегия победы над весом - Алексей Ковальков

Ведь одно дело просто поставить весы в угол комнаты, и совсем другое — вводить какие — либо ограничения, меняя устоявшийся стиль жизни. Такие вещи, как потеря веса, не происходят моментально, на них требуется время, даже если Вы это делаете под руководством опытного врача.

Вы потратили годы, набирая этот жир, так чего же Вы ждете? Что он испарится за одну ночь? Поэтому, со временем, Вы можете растерять начальный настрой. Вы можете решить, что слишком устали сегодня. Или просто уговорите себя подарить себе маленький праздник жизни и съесть все, что захочется. Это как раз те моменты, когда начинает играть роль ваше решение. Ваша мотивация.

Да, у Вас есть лишний вес, но ведь он уже немного меньше чем раньше, а эта еда так заманчиво пахнет. Неужели Вы не можете себе ее позволить?

Да, Вы хотите сбросить лишний вес, но эти упражнения слишком скучные и утомительные, разве Вы не имеете права отдохнуть?

Разумеется, Вы можете отдохнуть. Всегда будет «завтра», чтобы потренироваться. Вы все начнете сначала на следующей неделе. Так Вы загоняете себя в мечты, которые никогда не осуществятся. А ведь «розовые мечты со временем сереют».

Кстати, задумайтесь, а для чего все эти «вкусности» так красиво и соблазнительно расставлены за стеклом витрин? Исключительно для того, чтобы принести материальную выгоду людям, которым наплевать на ваше здоровье, фигуру и душевное спокойствие. Каждый раз, сомневаясь «купить — не купить», представьте, что производители и рекламщики просто хотят на Вас заработать! Этот прием очень хорошо действует.

Сколько моих пациентов начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова не доводили дело до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальной нехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба. На самом деле причина была одна — отсутствие выраженной мотивации.

Недостаточно просто решить потерять вес. Вам нужна ещё какая-то весомая причина. Возможно, Вы хотите похудеть ради собственного здоровья? Или ради Ваших детей?

Для некоторых таким железным стимулом, к сожалению, может послужить только заключение врача о том, что если Вы не похудеете — Вы скоро умрете!

И часто это не простые слова. Статистика показывает, что люди, имеющие избыточный вес, раньше стареют и меньше живут. Подсчитано, что при ожирении второй степени продолжительность жизни в среднем на 5 лет, а при ожирении третьей степени — на 10–15 лет короче, чем у лиц с нормальным весом.

Вы хотите прожить долгую активную жизнь!? Или хотите в 40 лет чувствовать себя беспомощным инвалидом, страдающим отдышкой?

Довольно часто у очень полных женщин мы видим гинекологические проблемы. Причины этих явлений, по мнению ученых, заключаются в том, что жировая ткань вмешивается в обмен половых гормонов.

Проявляется это в нарушении цикла, межменструальных кровотечениях, женской онкологии, бесплодии.

Да, короткое сухое слово — бесплодие, что оно может значить для многих женщин? Да все! Порою годы бесплодных попыток толкают некоторые пары к отчаянью. Многие женщины годами, пытаясь справиться с женскими болезнями, выпивают тонны гормональных препаратов вместо того, чтобы устранить саму причину этих нарушений. А ведь всего и надо — похудеть, изменив при этом гормональный статус. Вот это действительно стимул! Такие женщины всегда идут до конца. Им надо только подсказать правильный путь.

Не ограничивайте свои цели возможностью носить более элегантную одежду.

Применяя мою методику, Вы вновь, как по волшебству, приобретете жизненную и интеллектуальную силу, которую давно утратили, избавитесь от состояния усталости и вернете прежние силы. Эта методика позволит Вам открыть в себе новый источник энергии, гарантирующий прекрасные перспективы в вашей профессиональной и личной жизни. Ваша прошлая жизнь покажется Вам черной бездной, и Вы с удивлением будете думать о том, как же Вы мучились все эти годы. Ведь снижение веса — только начало увлекательного путешествия в фантастический мир человеческих возможностей.

Я все это говорю с такой уверенностью лишь только потому, что сам прошел через годы мучительных поисков и разочарований. Сейчас прошлая жизнь кажется мне кошмаром. Я просто стал другим человеком. Другое самочувствие, другие взгляды на жизнь, другие интересы, чего, конечно, желаю и Вам.

Ваша первоочередная задача — научиться пользовать своей психикой и сделать так, чтобы ограничение питание и увеличение физической нагрузки было Вам приятно!

Для этого мы с Вами будем учиться обращаться к своему подсознанию, заносить в него нужный нам результат. Будем разговаривать сами с собой, убеждать себя, внушать себе.

Наша первая главная задача — достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Эта та самая задача, решив которую мы и получим результат — гарантированное похудение навсегда.

Дело в то том, что нельзя сказать, что обычные средства похудения, о которых все знают и которые все применяют, не эффективны. Ведь действительно от них масса тела уменьшается на некоторое время. Вся проблема в том, что люди, выполняющие эти правила, не пытаются перетащить на свою сторону (на сторону похудения) свое подсознание — главного и единственного хозяина нашего организма. Подсознание само по себе консервативно — наиболее комфортно для него жить так, как живется и ничего не менять. Любые изменения, как бы положительны они не были для сознания, будут вызывать чувство тревоги у подсознания. Просто потому, что подсознание — это ни что иное, как инстинкт самосохранения, а для него любой проверенный жизнью вариант лучше и надежнее, чем что-то новое.

Именно подсознание влияет на ход наших мыслей. Влияет оно через ощущения.

Например, человек решил заниматься физическими нагрузками. Это решение сознания. Это разум человека посчитал, что делать зарядку было бы очень полезно для здоровья. Но подсознанию этого человека нет никакого дела до того, что там решил разум. Ему лишь бы его не трогали — пусть все идет, как идет.

Поэтому, если мы подсознанию не внушим мысль о том, что физическая нагрузка — это хорошо, то оно через ощущения будет влиять на сознание и постепенно человек откажется от физической нагрузки. Сначала человек начнет чувствовать не желание делать гимнастику, ему станет лень заниматься, постепенно этой чувство перерастет в отвращение к физическим нагрузкам и в один прекрасный день он решит: «Да, провались оно! Не буду сегодня ни чего делать!»

Все! Подсознание победило. И победило оно только потому, что человек не позаботился о том, чтобы перетащить его на свою сторону. Заставить работать на себя, а не против себя. И это самая большая ошибка, которую совершают многие, пытающиеся похудеть.

Именно поэтому Вы должны уделить этому вопросу максимум своего внимания. Вы должны перетащить на свою сторону подсознание, и сделать так, чтобы и оно тоже захотело похудеть. Отнеситесь к этому очень серьезно — именно в этом кроется секрет долгосрочного похудения!

Мы с помощью своих мыслей можем управлять состоянием своего тела.

• Гипнотизеры могут прислонить к руке пациента обыкновенную линейку и внушить, что это раскаленное железо. На руке у пациента возникает ожог.

• Гипнотизер может внушить, что человек выпил слабительное, у пациента тут же усиливается перистальтика кишечника и наступает акт дефекации.

• Гипнотизер может внушить, что мышцы человека одеревенели. После этого пациента кладут на краешки стульев, а на него сверху садятся несколько человек. Тело не прогибается под этим весом, а остается деревянным (это состояние называется каталепсия).

Известны случаи возникновения стагматов (кровавых следов, как будто бы от гвоздей на кистях рук) у верующих в Иисуса Христа людей.

Известны случаи, когда слабые люди в минуты опасности поднимали тяжелые предметы (например, дряхлая старушка вынесла тяжелый сейф из горящей квартиры, а потом четверо мужчин с трудом отрывали его от земли).

Все эти примеры говорят об одном — в нас есть сила, которая может управлять нашим телом, работой наших органов в гораздо большей степени, чем мы привыкли об этом думать. И наша задача с помощью образов научиться использовать эту силу.

Повлиять на подсознание можно через возбуждения доминанты, методом создания ярких образов. Создание образов чаще всего происходит через самовнушения. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании (на научном языке это звучит, как «возбудить доминанту»). А потом Ваш организм сам сделает все, что бы воплотить этот образ («возбужденная доминанта») в жизнь. Подсознание будет работать на Вас, даже, когда Вы спите, когда Вы кушаете или едете в автобусе.

Разберем для начала, само понятие — доминанта.

Однажды великий русский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский проводил опыт с собакой по изучению рефлексов — он исследовал скорость реакции животного на электрическую стимуляцию. Для этого он поместил собаку в специальный «станок» и затянул ее лямками. Передние лапы собаки находились на металлической пластине, на которую А.А.Ухтомский с помощью переключателя подавал небольшое напряжение электрического тока. В момент подачи тока, собака отдергивала лапы, а скорость ее реакции на электрический удар фиксировалась и записывалась. Было проведено уже много подач напряжения на металлическую пластину, когда вдруг собака на очередной удар тока не отреагировала. А.А.Ухтомский засомневался — есть ли ток в цепи и еще пару раз нажал на кнопку. Собака по-прежнему не реагировала на удары тока, но приняла характерную для дефекации позу и наложила целую кучу. После этого она опять стала исправно реагировать на удары током.