Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

без друзей, без связей и без гражданства, зато живой, здоровый и психически нормальный. Пришлось резать по живому, и в результате я и мои близкие потеряли абсолютно все, что у нас было. Надо было начинать все с чистого листа и очень низкого социального старта.

Сегодня, оглянувшись на 22 года назад, меня бросает в дрожь от осознания того, сколько трудностей пришлось испытать и преодолеть. Однако то, чего моя сильно поредевшая семья добилась в России, несопоставимо больше того, что у нее было на малой родине. Мы дотянулись до того, о чем даже и мечтать не смели. А главное, мы успели «вовремя уйти». А тех, кто остался, накрыла кровавая волна, из-под которой практически никто не выплыл.

Второй раз эта стратегия оправдала себя в кризис 2008 года. К этому времени я уже много лет работал в семейном бизнесе. Мы были дилерами, торговали промышленным газовым оборудованием. Уже в 2009 году пришло понимание, что эта сфера деятельности «умирает» в силу изменившейся экономической конъюнктуры. Созрело решение «уйти», не теряя времени, и сконцентрироваться на более перспективном направлении.

Параллельно с бизнесом я много лет преподавал в университетах и был к тому времени доцентом и кандидатом наук. Поэтому было принято решение бросить все силы и ресурсы на прорыв именно в этом направлении. Результаты не заставили себя долго ждать. В 2008 году я форсировано дописал и защитил докторскую диссертацию, получил должность профессора, затем заведующего кафедрой, и через год стал деканом факультета федерального вуза.

Жизнь вошла в спокойное русло, но ненадолго. Более двух лет мне понадобилось на то, чтобы осознать, что система классического образования является «Титаником», уже получившим повреждения, несовместимые с дальнейшим «плаванием». Пришло понимание того, что это для меня самая высокая ступень, и далее никакой личный и профессиональный рост невозможен, система образования стремительно разрушается, и пока на ее руинах возникнет новая система, пройдет еще много лет. Нет смысла ждать, перспективы просто исчезли.

И вновь созрело решение «уйти вовремя» и продолжить свой рост и развитие, не покидая свою профессию. Выход виделся только один – переход в сферу корпоративного обучения и тренинговых технологий. Что я и сделал, заняв должность директора корпоративного университета коммерческого банка, и проработал там почти пять лет. После чего снова успел «вовремя уйти» и создать свой собственный бизнес, который развивал параллельно с работой по найму.

Безусловно, такая стратегия действенна, хотя и налагает максимальную ответственность за свою жизнь на каждого, кто возьмет ее на вооружение. Мы сами творим свою судьбу, а кризис – шанс проявить все лучшее, что у нас есть. При этом имеет смысл воспринимать антикризисную деятельность государства, армии, спецслужб, частных компаний и рядовых граждан как объективное явление, как стихийное буйство природы. Когда стихия обрушивается на нас, мы, как правило, редко ставим ей это в вину.

Причем я далек от мысли воспевать кризисные ситуации, как это делали и делают разные «буревестники революции». Кризис – это глубокое, страшное и стрессогенное потрясение, и ничего романтического здесь нет. Падаешь быстро, а поднимаешься очень долго и тяжело. Остается просто делать то, что должен, и будь, что будет, ведь от судьбы и вправду не убежишь.

Научитесь ждать момент и пользоваться им

Я дал ему только одну возможность, и он оказался к ней готов.

Он умеет ждать, не отвлекаясь.

Владимир Тарасов

Важнейшие качества, повышающие нашу стрессоустойчивость, без которых кризис невозможно пережить, это смелость, терпение, упорство и вера в то, что ты из него выйдешь еще более опытным, сильным и духовно зрелым. Многие не выдерживают и «ныряют в бутылку» или куда-либо еще. Времени для этого всегда бывает достаточно.

Зачастую кризисы порождают в некоторых сферах жизни ситуации, которые временно «повисают», и сделать с этим ничего невозможно. Нужно просто ждать. Однако такая ситуация позволяет сконцентрировать силы и ресурсы на какой-либо иной сфере и сделать очень много, возможно, впрок. Например, заниматься самообразованием, восстанавливать здоровье или получать новые навыки, которые не востребованы сейчас, но понадобятся в будущем. Главное, не суетиться с воплями «Что же делать?» и «Как теперь жить?», не тратить время впустую, а использовать его для подготовки к будущим действиям.

Нужно уметь ждать своего часа, не теряя времени даром, а этому нужно учиться. Как гласит народная мудрость: «Тому, кто умеет ждать, не нужно идти на компромиссы». А ждать нужно уметь, не отвлекаясь. Однако когда нужный момент наступает, и судьба дает шанс, действовать нужно мгновенно. Грош нам цена, если мы не можем действовать в нужный момент.

Единственное, в чем нельзя ошибиться, так это в правильной интерпретации ситуации. Нужно «увидеть свою победу», причем увидеть самому. Часто бывает так, что мы начинаем принимать решения и действовать под нажимом других людей, которые, кто искренне, а кто с недобрым умыслом, подталкивают нас.

Конечно, очень важно получать информацию и советоваться с экспертами. Но никто лучше нас не сможет выстроить адекватную картину мира и выбрать правильную стратегию действий. «Чтобы увидеть победу, ее нужно разглядывать, отложив на время все прочие дела»[71], – советует социальный технолог Владимир Тарасов. Но для того, чтобы сконцентрироваться на собственных размышлениях, нужно время.

Когда адекватная картина мира выстроена, решение появляется само собой. Остается только реализовать его и добиться поставленной цели. Для этого нужно предпринять ряд эффективных действий. Лучше мерить эффективность своих действий по тому, приближают ли они к целям или уводят от них. При этом каждое эффективное и грамотное действие объективно должно повышать нашу репутацию или увеличивать нашу рыночную ценность и успешность в бизнесе. Это основной критерий для планирования и анализа.

Еще одним «подводным камнем» в данном случае является страх потери. В сознании начинает всплывать вопрос «А вдруг будет хуже? Вдруг я потеряю больше, чем приобрету? Может, лучше «синица в руке»? Может, пусть лучше останется так, как есть?» Как показывает опыт жизни, все это не более чем малодушие и слабость.

В реальности всегда можно найти лучше и получить больше, всегда! Причем это относится и к работе по найму, и к бизнесу, и к личной жизни. Не зря психолог Михаил Литвак в своих работах неоднократно приводит гениальную, почти евангельскую фразу: «Благословляйте преследующих вас, ибо гонят они вас, сами того не ведая, к светлому будущему»[72]. Если ситуация нас куда-то «гонит», это хорошо, нужно только использовать это для следующего шага, который поднимет нас еще выше.

Лучше настроить свое сознание таким образом, чтобы оно воспринимало каждое изменение в окружающем мире не как трагедию, не как помеху планам, а как шанс добиться большего,