Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

сам жил вполне нормальной жизнью до 16 лет. Затем все разом изменилось. В 1991 году распался Советский Союз, и я оказался жителем суверенного Узбекистана, в котором родился, вырос, который любил и считал своей Родиной. К сожалению, сам Узбекистан перестал считать меня своим гражданином и полноправным жителем. Нарастающей волной стала осуществляться политика геноцида славянского населения. Резко упали уровень и качество жизни.

Совокупный жизненный стресс вырос на несколько порядков. Вспоминая свою жизнь с 16 до 21 года, я помню, что самым спокойным временем дня были занятия в школе, затем в университете и спортивная тренировка. Все остальное время мы, молодежь, бесконечно дрались на улицах, практически каждый день, из года в год. У взрослых дела были еще серьезнее. Принцип деления на друзей и врагов был один – национальность. Если ты русский, значит, уже враг, и никакие доводы разума не имели значения. Ситуация очень напоминала роман Фенимора Купера «Последний из могикан». Всё то же самое, только индейцами были русские.

Совокупный жизненный стресс был сильным и постоянным. Нужно было выжить, не дать себя унизить и убить, сохранить чувство собственного достоинства, здоровье и защитить своих близких. Мне это удалось, и только благодаря тому, что я освоил первый принцип выживания – «смотри опасности прямо в глаза»: будь то ядовитая змея, противник с ножом или окружающий тебя доблестный наряд милиции, состоящий исключительно из представителей титульной нации.

Если испугался, расслабился и потерял глаза врага, то через мгновение увидишь вонзившиеся в тебя ядовитые зубы змеи, нож убийцы или наручники блюстителя закона, которому очень не понравилось твое славянское лицо. Нельзя закрывать глаза от страха, заливать их водкой или слезами. В этот момент лучше оставаться адекватным и заряженным, как стрела из арбалета. Одно мгновение промедления, нерешительности и слабости, и ты глупо погиб, открыв брешь в строю и поставив под удар своих родителей, братьев, сестер, друзей и любимого человека.

Второй принцип «удержания строя»: будь безразличен

Сила в безразличии.

Владимир Тарасов

Разумеется, всё проходит, прошло и это. После пяти лет «славянского апартеида» я смог вырваться из этой «засады» и выехать в Россию. На родину предков с собой удалось забрать мать, бабушку и младшего брата. И всё. Больше никого. Но совокупный жизненный стресс не стал слабее, изменилась только его структура. Выжить на исторической родине оказалось не менее сложно. Здесь не было прежних врагов, здесь у меня просто ничего не было. Вообще ничего: ни гражданства, ни друзей, ни связей, ни работы, ни денег, ни жилья, ни каких-либо перспектив достойного будущего. Настоящий замкнутый круг.

Оформив статус беженца в Миграционной службе и получив зеленую книжечку «Вид на жительство лица без гражданства», я встал на очередь для получения гражданства РФ. Его пришлось ждать несколько лет, очередь была очень длинной. А нет гражданства, нет нормальной работы. Нет работы – нет и денег, и их никто не даст взаймы. Только вонючая общага, в которой сотни таких же, как ты, нищебродов. И еще одна особенность – ты молод, умен, силен и красив, но коренные жители почему-то шарахаются от тебя, как от чумы, когда узнают обстоятельства твоей жизни.

Осознавать и чувствовать, что ты живешь на социальном дне, будучи при этом молодым, полным сил и желаний, это страшный стресс. Стресс тотальный и непрерывный. Ты испытываешь одновременно и психологическую, и душевную боль и надрываешься физически, разгружая вагоны по ночам на железнодорожном вокзале.

Именно в это время я открыл для себя второй принцип стрессоустойчивости – безразличие. Ты просто двигаешься вперед, меленькими шагами, с полным безразличием относясь ко всему тому, что происходит с тобой. Это единственный путь идти к цели под гнетом тяжелых обстоятельств. Мне повезло, я вырос в горах и научился быть безразличным к боли, страху и разочарованиям.

Когда ты на охоте идешь за добычей, ты вынужден быть безразличным к усталости, холоду, жаре, голоду, разбитым в кровь рукам и ногам, к дождю, грязи, пыли, снегу, опасным хищникам и страшной высоте. Любые эмоции в данном случае это слабость, которая тебя обязательно погубит. Но ты идешь и идешь, и достигаешь своей цели. Как справедливо заметил российский предприниматель Тимур Горяев: «Порой ты сам себе удивишься, если узнаешь, как далеко можешь пройти, просто ставя одну ногу перед другой»[67].

Когда адски тяжело, становитесь безразличными и бесчувственными. И вы сможете вынести практически всё. А когда выберетесь из «ямы», то сможете отдохнуть, восстановить силы и начать жить полноценной, «чувственной» жизнью.

Третий принцип «удержания строя»: борись до конца

Большинство людей сдаются как раз в то самое время, когда они почти достигли успеха.

Росс Перо

Я глубоко убежден, что одним из самых ценных качеств, необходимых для выживания и достижения успеха в стрессовых ситуациях, является терпение. Но не тупое терпение ослов, запряженных в тяжелую телегу, а терпение охотника, умеющего ждать нужный момент и пользоваться им.

К сожалению, подавляющее большинство людей не умеют терпеть и ждать. Я часто вижу, как многие посетители фитнес-клуба поднимают штангу до тех пор, пока в мышцах не появится дискомфорт, а затем останавливаются. И годами остаются жирными, дряблыми и бесформенными, хотя регулярно приходят на тренировки. Но есть и те, кто поднимают свою штангу до тех пор, пока не появится мышечная боль, а затем терпят ее, продолжая выполнять упражнение еще и еще. И с каждым годом становятся сильнее, красивее и увереннее в себе.

Готовность бороться до конца – это главный принцип выживания и победы над обстоятельствами, людьми и ситуациями. Эта готовность – производная нашей духовной энергии, которая гораздо важнее, чем физическая сила, связи и деньги. Как справедливо утверждает спортсмен, тренер и писатель Андрей Кочергин: «Чем более беспощадно ты к себе относишься, тем больше это почувствуют твои противники. Физическая сила играет меньшую роль, чем готовность убить или быть убитым в борьбе за свою жизнь и достоинство»[68].

И так везде, в том числе и в бизнесе. Успеха добиваются те, кто готов терпеть, готов идти до конца. Кто готов прилагать серьезные усилия, превозмогать себя день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Кто готов закалять себя стрессовыми ситуациями. И самый страшный враг на этом пути – комфорт. Комфорт – это болото, где тонут высокая результативность и эффективность. Где человек начинает деградировать с огромной скоростью.

Стремление к комфорту во всех своих решениях это всегда путь к гибели не только человека, но и целых цивилизаций. Так было всегда и везде. Я не отрицаю необходимость комфорта. Он нужен и важен, когда мы отдыхаем и восстанавливаем