Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина

Попробуйте запомнить 12 бессмысленных слогов (36 букв).

Пых

маф

вно

зех

тпа

рыв

апт

мсо

роп

тсы

кни

пме

Наверное, будет сложно. А вот фраза «Четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж» запомнится очень легко, хотя букв в ней больше.

Через месяц вы вряд ли вспомните и половину из вышеперечисленных слогов, но с легкостью повторите скороговорку.

Процесс забывания осмысленного и бессмысленного происходит по-разному.

Ученые выяснили, что по прошествии 20 мин забывается около 40% механически зазубренного, но не понятого. Из оставшихся 60% еще 20% теряется через 1 ч. Через 9 ч человек все еще помнит около 35% изученного, через день – 33%, через трое суток – 20% от общего объема материала. Можно выучить текст слово в слово, со всеми знаками препинания, но через 20 мин половина забудется.

Но забывание понятого происходит намного медленнее. Вы можете забыть даты, какие-либо факты. Но принцип построения материала, логика изложения забываются редко.

Необходимо понимать то, о чем идет речь. Закономерности и связи между фрагментами изучаемого материала составляют его основу, которая притягивает к себе все имеющиеся факты и детали. Наиболее ценны первые выводы, особенно если они отражают суть материала. Первые формулировки запоминаются очень прочно, над ними стоит поработать подольше.

Но понять можно не все. При запоминании географических названий, имен исторических деятелей, дат нужно опираться на образы и эмоции.

Запоминание имеет смысл, если оно осознанно и продуктивно. Предпочтение отдается двум сеансам по 20 мин, потому что внимание не успевает притупиться, и работа идет с интересом. Машинальное заучивание происходит при появлении утомления. Еще через 20 мин становится понятно, что не знаешь, о чем идет речь, а просто зазубриваешь новый материал, не вникая в смысл. Поэтому после 20-минутной работы отдых пойдет на пользу. За время перерыва все то, что вы запомнили, становится прочнее, укладывается в голове. Из кратковременной памяти информация переносится в долговременную.

Материал обрабатывается, формируются первые смысловые связи.

Если вы по каким-то причинам не можете сделать перерыв в работе, постарайтесь избежать аналогичного вида работ. Ученые выяснили, что монотонное заучивание тем же способом другого материала приведет к стиранию информации.

Запоминание текстов небольшого объема

Для запоминания анекдотов, энциклопедических сведений и текстов небольшого объема применяется метод сжатия информации. При запоминании любой текстовой информации важно помнить последовательность изложения текстового материала, не перепутать порядок следования абзацев, запомнить содержащуюся в тексте точную информацию.

Рассмотрим метод сжатия на анекдотах. Из логически законченного отрывка текста выделяется смысл, т. е. главная мысль, которую необходимо запомнить в последовательности с другими образами, которые обозначают смысл других отрывков.

Директор спрашивает секретаршу:

– Вы заняты в воскресенье?

– Нет, господин директор, я свободна, – отвечает она, краснея.

– Тогда потрудитесь не опаздывать в понедельник на работу.

Выделим смысл из этого анекдота. Юмор в том, что секретарша рассчитывала получить совсем другой ответ, она и не предполагала, что ее опоздания раздражают начальника. Обозначим смысл информационного сообщения очень сжато, одним словосочетанием: «непунктуальная секретарша». Это словосочетание невозможно запомнить ассоциативными методами, поэтому обозначим смысл зрительным образом. Он должен быть очень информативным, чтобы в дальнейшем по нему можно было воспроизвести главную мысль и сам анекдот.

Секретари всегда ассоциируются с печатной машинкой. Девушка постоянно опаздывала. Таким образом, словесная опора в данном случае будет выглядеть так: «печатная машинка с будильником».

Задание 9

Запомните последовательность анекдотов методом сжатия информации.

В кабинете директор говорит секретарше:

– Анна, пойдите посмотрите, почему Петров так орет.

– Он говорит с Японией.

– Он что, не может для этого воспользоваться телефоном?

Шотландец читает книгу. Время от времени он ненадолго гасит свет, а потом снова его включает.

– Что ты делаешь? – спрашивает его жена.

– Переворачивать страницы можно и в темноте.

В отделе кадров.

– Вам художник нужен?

– А вы в каком жанре работаете?

– В жанре станковой живописи.

– Отлично, будете у нас станки красить.

– Сынок, что у тебя с лицом?

– На него оса села.

– И что, так искусала?

– Нет, ее папа тут же лопатой убил.

Труднее, чем анекдоты, запоминаются энциклопедические сведения, потому что в них содержится точная информация. Чем ее больше в текстовом материале, тем точнее он может запомниться с помощью ассоциативных методов.

Самая забавная в мире телефонная книга издается на Бермудских островах. Здесь, кроме фамилий абонентов, указываются их прозвища. Так, среди проживающих на островах Смитов можно найти по книге Смита-Размазню, Длинного Смита и Смита-Счастливчика.

Выделим из отрывка смысловую опору. Она должна быть лаконичной и информативной, напоминать о содержании абзаца: «Забавная телефонная книга». Обозначим смысловую опору словом-образом, которое легко можно представить мысленно. В данном случае подходит образ «телефон».

Чтобы при воспроизведении развернуть информацию вновь, составим ассоциативную цепочку этого отрывка: «телефон – сова (Бермуды – мудрая) – Ивановы (фамилия Смит встречается так же часто, как и Иванов)».

Задание 10

Запомните следующие сведения.

Согласно опубликованным в Великобритании официальным данным общее количество морских и речных судов в Шотландии и в Уэльсе превышает численность населения этих частей страны.

В Индии двухлетняя девочка убила кобру. Девочка играла в саду на глазах у родителей, когда из высокой травы поднялась голова кобры. Никто из взрослых не успел сделать и шагу, как малышка бросилась на змею и укусила ее. Родители были в шоковом состоянии, они тут же доставили дочь в больницу. Но врачи в тот же день отпустили ее домой.

Информацию небольшого объема можно запоминать методом, похожим на технику запоминания энциклопедических сведений.

Основная трудность заключается в выделении из текста самостоятельных отрывков, в выявлении развития мысли автора.

Деление текста на логически завершенные отрывки позволит запомнить текст способом выделения смысловой опоры.

Запоминание текстов путем осмысления содержания

Многие люди страдают от того, что плохо запоминают необходимую им информацию. Причем большая часть запоминает ее, зная о предстоящем тестировании.

Причиной того, что в обычной обстановке память иногда дает сбои, является отсутствие навыка запоминания нужной информации.

Проблем не возникало бы, если бы уже у школьников начинали формировать привычку регулярно запоминать нужную информацию, которая так же регулярно извлекалась бы из памяти.

Многие взрослые не умеют запоминать профессиональную информацию регулярно и так же нерегулярно припоминают необходимую информацию. В результате пассивное использование памяти приводит к ее ослаблению.

Чтобы научиться хорошо запоминать тексты, нужны навыки их осмысления.

Необходимо умение выявлять из текста существенную информацию: объекты, их качества, совершаемые объектами действия, состояние и т.д.

Работая с текстом, просмотрите его и подчеркните все значимые слова или словосочетания, числа, названия, которые помогут раскрыть содержание текста.

Оставьте текст на некоторое время. Когда вы снова продолжите работу с источником, прочтите только подчеркнутое и попробуйте восстановить в памяти содержание текста. Если вы смогли это сделать, то медленно перескажите его.

Задание 11

В простом тексте 1 подчеркните все значимые слова и словосочетания.

Жизнь на Земле возможна только при наличии атмосферы. Если бы в атмосфере не было кислорода, нам нечем было бы дышать. Атмосфера защищает нас от метеоритов и от космических лучей.

Выполните такое же задание, работая со сложным текстом 1.

Слой озона тоже жизненно важен, так как задерживает большую часть солнечных ультрафиолетовых лучей. Если он исчезнет, то мы погибнем.

В последнее время такая опасность возникает. Озонный слой разрушается в результате появления современных самолетов, летающих на больших высотах.