Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

представление о своей жизни и есть то, что в конце концов сбывается. Вы можете либо оставить это на волю случая, либо взять в свои руки.

Помню момент, когда несколько лет назад впервые столкнулась с идеей доски желаний. Мои подруги собрались небольшой компанией, чтобы сделать себе такие доски на предстоящий год. Мне сказали просто принести с собой старые ненужные журналы. Я не знала, чего ожидать, но была заинтригована.

«И что нужно делать?» – спросила я у хозяйки. Все присутствовавшие женщины сидели кружком на мягком ковре в гостиной. Их окружали кипы глянцевых журналов о стиле жизни, путешествиях, искусстве и моде, а также разноцветные маркеры, клей и ножницы. У стены стояло несколько больших листов белого картона. Все занимались тем, что просматривали журналы, потягивая чай, а некоторые уже вырывали из них страницы и складывали рядом с собой в яркие стопки.

«Ну, ты просто-напросто листаешь журналы, – объяснила она, – и когда видишь что-то такое, чего тебе хотелось бы в этом году, вырезай и приклеивай это на лист картона. И у тебя получится доска визуализации на этот год».

Я не совсем понимала, что такое доска визуализации и для чего она мне может понадобиться, но прежде чем успела что-то сказать, в разговор начали вмешиваться другие гостьи.

«Ты сможешь смотреть на нее весь год», – сказала одна.

«Она поможет тебе воплотить в жизнь твои цели», – добавила другая.

«Как именно?» – хотела спросить я, но сдержалась.

Перелистывая страницы в поисках слов и образов, которые могли бы воплотить будущее моей мечты, я думала о том, насколько глупым мне все это кажется. Как фотографии моделей и экзотических мест помогут мне осуществить мои мечты? Зачем мне дома плакат с набором журнальных вырезок? И где бы я могла его повесить?

Меня также охватило ощущение какой-то беззащитности. Я всегда была человеком с немалыми амбициями, но обычно держала свои грандиозные планы при себе. Другие редко могли узнать о них. Намечая себе цели, я фотографировала то, что мне нравилось, писала подробные списки дел, вела дневник и активно действовала, но большая часть всего этого совершалась вдали от чужих глаз, так что даже мои самые близкие друзья или семья не были в курсе того, к чему я стремлюсь.

Возня с клеем и журналами в компании взрослых людей казалась мне какой-то профанацией и наполняла меня чувством незащищенности, потому что я не привыкла выставлять свои желания напоказ.

В конце концов, я не нашла в себе смелости честно рассказать на доске о своих мечтах и планах. Было страшно, что другие примутся критиковать или осуждать меня – причем я опасалась не только того, что они могли бы сказать вслух, но и даже того, что могли бы просто подумать. Я немного повырезала, поболтала и ушла, пообещав непременно доделать свою доску визуализации дома.

Несколько лет спустя, когда я серьезнее занялась темой материализации желаемого, мне стало понятнее, почему и как работают доски визуализации – а они действительно работают! Причина их эффективности кроется в том, что наш мозг может сосредоточиться только на небольшом количестве информации за раз и каждую секунду мы окружены большим ее количеством, чем можем усвоить или осознать. Наши органы чувств воспринимают эти триллионы битов бесформенной и лишенной смысла информации, которая всегда присутствует вокруг нас, и переводят их в изображения, звуки, вкус, ощущения и мысли, чтобы мы могли получить представление о мире, в котором живем. Но у каждого из нас этот процесс происходит по-своему. Ваши органы чувств настроены уникальным для вас образом и отражают то, что вы, как личность, находите интересным и важным.

Органы чувств подобны фильтрам. Из всей доступной вам информации они пропускают лишь то, что вы способны воспринять. Это естественным образом создает для вас ограничения, в границах которых формируются ваши предпочтения и сильные стороны. Поскольку вы не можете воспринимать и знать все сразу, вам приходится организовывать информацию на основе своих предпочтений. И если вы определите эти предпочтения сознательно, вы сможете целенаправленно выбирать то, что вам нужно. Именно ограниченность наших органов чувств наделяет нас чудесной возможностью сознательно творить свою жизнь.

Например, если вы музыкант, то слышите музыку и любые другие звуки не так, как тот, у кого нет музыкального слуха. Вы тонко чувствуете тональность, ритм и улавливаете мелодические темы, которых совершенно не заметит человек, относящийся к музыке по-бытовому. Если вы шеф-повар, возможно, вы сможете угадать состав блюда, просто вдохнув его аромат. Если вы художник, возможно, вы способны с первого взгляда понять, как воссоздать на полотне какой-нибудь существующий в природе оттенок цвета.

Ваши органы чувств помогают вам глубже и ярче переживать интересующие вас стороны жизни. Они также помогают вам блокировать информационный шум, который вы считаете неинтересным или не имеющим к вам отношения. Как писатель, я ценю свою способность пассивно слушать музыку, не задумываясь о том, из каких элементов она состоит, но мне трудно читать скверно изданную книгу, какой бы интересной она ни была.

Представьте на мгновение, на что была бы похожа жизнь, если бы ваши органы чувств не были буфером между вами и циркулирующими вокруг вас триллионами бит информации. Скажем, если бы ваше зрительное восприятие не имело ограничений, вы бы видели все вокруг одновременно, в результате чего формы, цвета и текстуры сливались бы друг с другом. Если бы наша слуховая система не позволяла нам изолировать определенные звуки, концентрироваться на одних частотах и игнорировать другие, вы бы утратили свою способность расшифровывать речь или музыку и слышали бы одну какофонию. Если вы не сможете отстраняться от постоянного контакта вашего тела с одеждой и воздухом, ваша кожа станет гиперчувствительной.

Ограниченность ваших органов чувств – это дар, потому что она позволяет вам ранжировать поступающую извне информацию таким образом, чтобы постигать мир через свои предпочтения. То, как вы ранжируете эту информацию, также интересно и неповторимо. Существует концепция так называемого «присвоения ценности», на котором базируется наш механизм отбора стоящей или не стоящей внимания информации. Я считаю, что этот же феномен лежит в основе того, почему доски визуализации работают.

Присвоение ценности – это процесс, с помощью которого мы располагаем воспринимаемую информацию в порядке важности. Мы в целом склонны игнорировать или уделять минимум внимания тому, что не влияет на наше физическое выживание или социальную успешность. И наоборот, мы придаем бо́льшее значение вещам, которые, по нашему мнению, помогают нам противостоять физическим угрозам или укрепляют наше положение в социуме. Каждую минуту своей жизни, даже если вы этого не