Краткий курс одиночества. Как быть счастливым наедине с собой - Юлия Косоротова

Линкольн боролся с депрессией, преследовавшей его всю сознательную жизнь, при помощи смеха, поэтому всегда имел при себе сборник анекдотов.

Ученые Лондонского университета установили, что музыка способна влиять на мозговую деятельность. Например, джазовая композиция (50–80 ударов в минуту) может существенно улучшить процесс запоминания, а классическая музыка (60–70 ударов в минуту) активизирует способности к логическому мышлению. При этом влияние музыки определяется психологическими особенностями личности – оптимистов успокаивает минорная музыка, а пессимистов – быстрая мажорная.

Доктор Амен предлагает 10 приемов повышения способности брать себя в руки под ударами судьбы. Текст довольно большой для цитирования, поэтому отсылаю тебя к его книге «Великолепный мозг в любом возрасте».

Маленькое эссе про автомобили и их роль в нашей жизни

Исторически сложился «джентльменский набор» успешности, у разных категорий граждан он свой. Но есть объект, присутствующий практически во всех вариантах: личный автомобиль. То, что я сейчас скажу, предназначено для тех, кто зарабатывает сам: личный автомобиль – это персональное кладбище твоих денег. Поясняю.

Сколько будет стоить проезд до работы и обратно на такси? А теперь раздели стоимость автомобиля на эту сумму. По моим расчетам (для них я выбрала автомобиль средней ценовой категории) получилось четыре года. Добавь сюда расходы на бензин, техническое оснащение (сигнализация, летняя/зимняя резина и т. п.), гараж или платную стоянку. Можно добавить еще пару лет использования наемного транспорта. А теперь прикинь, что станется с твоим личным авто за шесть лет ежедневной эксплуатации? Ты еще можешь его продать и какие-то деньги себе вернуть. А кто тебе вернет утраченное за эти шесть лет здоровье?

За рулем ты начинаешь свой трудовой день раньше на то время, которое находишься в пути, и продолжаешь его, закончив исполнение своих обязанностей. В такси же ты можешь почитать, поразгадывать кроссворд или даже вздремнуть – то есть начинаешь отдыхать еще до того, как вернешься домой. Есть здесь и дополнительные бонусы: ты обретаешь элемент свободы – бокал вина за ужином с друзьями перестает быть проблемой.

Если дорога до работы отнимает слишком много времени, теперь, когда сменить жилье стало проще, стоит задуматься: а подходит ли мне это местожительство? Еще полезнее грамотно продуманный маршрут, включающий пешую прогулку и использование общественного транспорта, в котором можно общаться с ребенком, приучая его жить в социуме, разглядывать окружающих, читать, планировать и еще массу вещей, на которые дома просто жаль времени. И существенно дешевле, и для здоровья полезнее. А если таких разумных станет большинство, то и пробки исчезнут (стоя в пробке, прикинь, сколько места занимали бы все вы, если бы лишились своих индивидуальных металлических оболочек), и общественный транспорт под давлением мнения масс станет работать лучше.

Если ты используешь автомобиль изредка (для поездок на дачу летом или в гипермаркет по субботам), тогда это вообще надгробная плита.

Наличие автомобиля оправдывается в двух случаях: 1) тебе необходима мобильность в течение всего дня и 2) ты просто получаешь удовольствие от процесса. Чувство удовлетворения от владения автомобилем эфемерно, поскольку на дороге ты ежедневно встречаешь машины лучше твоей, что обязательно (может, и подсознательно) тебя огорчает.

Еще одно оправдание наличия в семье автомобиля: муж так хотел эту машину! Теперь он ее имеет. Всем стало лучше – это серьезный аргумент.

А еще у меня есть приятельница, которой тоскливо сидеть дома, а вот автомобиль – ее маленький домик, который она возит с собой и искренне любит.

Когда-то я работала в НИИ, где в нашем подразделении были преимущественно женщины. Как-то за чаем и обсуждением жизненной проблемы первого порядка одна из нас посетовала: где же мужики?! Другая ответила: прислушайтесь! В возникшей тишине хорошо были слышны проезжающие под окнами машины. «И в каждой по мужику!» – заметила наша мудрая сослуживица. Это было 30 лет назад, и это была правда, поскольку женщина за рулем тогда была редким явлением.

Автомобили и сегодня разъединяют мужчин и женщин. Наверно, есть случаи, когда он и она познакомились в автомобильной пробке, но в общественном транспорте это случается намного чаще.

Думаете, бред? Отнюдь! В Сингапуре на правительственном уровне автолюбителям чинят всяческие препятствия. В этой стране на каждый автомобиль положен налог в 140 % от его стоимости. Резон: если каждый сядет за руль личного автомобиля – наступит паралич уличного движения и плохо будет всем. В результате такой политики там совсем нет пробок, легко дышится, несмотря на жару и высокую влажность, и дождь доставляет истинное удовольствие – очень теплый и очень чистый. А такси, несмотря на обилие автобусных маршрутов и комфортабельность автобусов, – самый популярный вид транспорта: тарифы и доходы населения очень хорошо согласованы.

А вот где-то вычитанный способ гарантировать исполнение желания. Психологи считают, что правильно сформулированные желания могут изменить жизнь. По мнению авторов, для свершения мечты необходимо в точности выполнить следующие рекомендации.

1. Определиться с тем, чего ты, собственно, хочешь. Здесь нужна конкретика, а не общие рассуждения про счастье.

2. Правильно сформулировать: «формула желания» не должна содержать никакого отрицания или негатива даже в скрытой форме (слово «похудеть», несмотря на то, что ты желаешь именно этого, совершенно не годится, замени его, например, на «постройнеть») и обязательно должна иметь позитивную окраску, то есть вызывать у тебя радостную улыбку. Если формулировка провоцирует иронический или даже скептический смешок, ничего не выйдет. Все глаголы – в настоящем времени. Чем больше положительных эмоций ты заложишь в эту фразу, тем лучше.

3. Тщательно выведенную формулу необходимо повторять (про себя или вслух) со вниманием к каждому слову несколько раз (мы все разные, и количество повторений у каждого свое), пока на душе не станет хорошо и спокойно.

4. Повторять формулу желания при каждой возможности – чем чаще, тем лучше.

5. В явной форме (например, записывая) отмечать каждый положительный сдвиг в нужном направлении. Накопившиеся записи при добавлении новой необходимо перечитывать. Регрессивные движения (тот, кто худел, знает, о чем я) следует обязательно объяснять («на дне рождения шефа мне пришлось съесть огромный кусок торта»), чтобы неизбежный негатив не убил веру в метод.

Р. Хансон. Желание само по себе не предполагает страдания. Страдание – следствие жажды обладания.

Маленькое эссе про деньги

Телевидение в стадии громких разоблачений: каждый день в новостях кадры обысков в больших кабинетах. Из всех углов выгребают деньги и драгоценности. Штабеля денег и мешки драгоценностей. Для чего столько? – недоумеваю я. – Чем таким хотел и не успел себя порадовать бывший владелец этих миллионов? Ведь это еще придумать надо, на что обменять такую сумму. Не веришь в мою искренность? А ты попробуй прикинуть: какая сумма тебя бы устроила, но только так, чтобы это были не просто деньги, а деньги на что-то конкретное.

Помогу. Сколько, по-твоему, стоит достойный обед? Умножь его стоимость на количество дней своей длинной жизни (сегодняшний предел 116 лет). Умножь еще на три (плюс завтрак и ужин), на количество членов твоей семьи (или еще кого-нибудь, кого ты планируешь кормить). Сколько стоит приличная одежда? Умножь на те самые дни и количество переодеваний в день, которое ты способен вынести. Скажешь, что бывает особенно дорогая еда и эксклюзивная одежда, усыпанная драгоценностями. Но, по-моему, нужно быть круглым идиотом, чтобы питаться одними экзотическими блюдами, обряжаясь по пять раз на дню в бриллианты.

Если все расчеты сделать честно (то есть разумно), сумма получится внушительная, но не безумная. А если еще учесть, что в нашей жизни огромное место занимают простые вещи (хлопковое белье приятнее и удобнее, а в рационе полезнее местные продукты), эта, реально необходимая для счастья сумма окажется вполне приемлемой.

Ты вспомнишь про машины-дачи-квартиры. И здесь есть разумный предел. Если ты обладаешь большим жильем, то это вынуждает тебя либо непрерывно заниматься уборкой (а это любят не все), либо впускать в дом посторонних, которые сделают это за тебя. Те, кто прибег к последнему варианту, в порыве откровенности могут рассказать тебе, к чему это порой приводит. Одна моя знакомая однажды так сформулировала эту проблему: в этом доме я только ночую, а они в нем проводят все свое время, то есть живут в нем они, а не я.

Подозреваю, что деньги – не такой уж мощный стимул, как принято считать. Доказательством тому – отечественный футбол: вот уж где крутятся миллионы! И что? Зато у нас есть виды спорта, где мы очевидно сильнее, но где сумасшедших денег не заработаешь. Отечественный пляжный футбол, например.