Краткий курс одиночества. Как быть счастливым наедине с собой - Юлия Косоротова

Похоже, главный талант в этой жизни – это находить повод для радости в том, что имеешь (дом, семья, работа), что происходит само собой (снег, дождь, стечение обстоятельств). Договорились о встрече с двумя подругами. Замечательно! Эсэмэс от одной: не могу, работа. Чудесно! Общение тет-а-тет полнее. Звонит вторая – готовится к поездке, некогда. Славно! Можно посвятить вечер своим делам. Я действительно так воспринимаю подобные события, а не злюсь на подруг и на не зависящие от меня обстоятельства.

Не важно, какова твоя ситуация, попытайся найти в ней то, что может порадовать. Вспомни о давно минувшей сложной или неприятной истории, первое представление которой было для тебя сплошь отрицательным, а потом оказалось, что нет худа без добра. В любой момент своей жизни старайся смотреть на вещи позитивно. Даже смерть с христианской точки зрения – благо, а уж поддающиеся коррекции события наверняка имеют хорошие стороны, как бы безнадежно все ни выглядело вначале. Все изменится, когда ты поймешь, что твоя обычная жизнь – дом, семья, работа – это не рабство, а поле непрерывного повседневного творчества. Заведи привычку искать положительное во всем, что происходит вокруг, и твоя жизнь окрасится светлыми красками.

Если ты разумный человек, то рано или поздно осознаешь, что только сам несешь ответственность за свою жизнь, за мир в своей душе. Никакие отношения, даже самые искренние и доверительные, не смогут дать полного понимания, хотя бы потому, что ни один язык мира не имеет достаточно точных и однозначно толкуемых терминов, необходимых для самовыражения. Каким бы ни был круг твоего общения, какие бы события не наполняли твою жизнь, обретение душевного комфорта зависит только от тебя, потому что достичь его можно только изнутри. По моему глубокому убеждению, КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН УМЕТЬ БЫТЬ ОДИНОКИМ.

Ощутить, как все-таки замечательно ты живешь, очень просто достаточно сравнить свою жизнь с жизнью любого из окружающих. У каждого твоего знакомого найдется то, что тебя бы отяготило, а он тянет. Для того чтобы понять, что все у тебя прекрасно, придумай сложность, препятствие, несчастье, наконец, которых на самом деле нет, и примерь на себя. Я уже предлагала представить себя слепым, а можно попробовать дышать через раз (бедные астматики!). Не нужно напрягаться, чтобы осознать: множеству людей твой «комплект» (дом-семья-работа), который ты не особо ценишь, покажется роскошью и даже насмешкой. Тебя сочтут «заевшимся» так же, как и ты, взирающий снизу вверх на объекты своей зависти.

Д. Амен. Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал лучше, будьте благодарны всему хорошему, что есть в вашей жизни. В AMEN CLINICS обнаружили, что практика благодарности приводит к реальным изменениям в мозге, улучшает его функцию и позволяет человеку реально чувствовать себя лучше.

Жизнь многообразна, и сложности в ней не переводятся. Ты получаешь лишь небольшую их порцию. Все мы в равной степени погружены в этот мир с его всевозможными проблемами, просто нужен честный непредвзятый взгляд. Многие периоды жизни человека обязательно связаны с одиночеством, и здесь переживания зависят не столько от степени изоляции, сколько от отношения человека к самому себе, своему внутреннему космосу.

У одного моего знакомого достаточно возможностей для любого путешествия, но поездки он совершает лишь по большой необходимости. Его объяснение – мой внутренний мир мне намного интереснее, чем любой внешний, – не позерство. Ни разу не слышала, чтобы он сетовал на скуку или одиночество даже в самых доверительных беседах. При этом он открыт для общения, его телефон практически не смолкает, его общество ценят.

Ощущение комфорта в одиночестве, а лучше сказать в уединении, – удел человека, полного впечатлений, мыслей и чувств. Невидимые процессы создают в его душе собственную вселенную с дорогими ему образами. Ему всегда есть чем заняться, то есть развлечься, поскольку избираемые занятия искренне ему интересны, даже если внешне выглядят рутиной. Он просто не допускает, чтобы какое-нибудь дело стало обременительным.

Отсутствие внутреннего конфликта делает человека спокойным, всегда доброжелательно настроенным, уверенным в себе (от элементарного отсутствия надуманной неуверенности). От него веет стабильностью и надежностью. К такому человеку тянет, как к печке в морозный день. Он очаровывает одним взглядом, с ним комфортно даже просто молчать, поэтому у него нет недостатка в друзьях. Его уважают, им дорожат.

В твоих силах стать таким человеком, но не стоит надеяться на моментальный результат. Процесс наполнения себя не может быть быстрым. Много прочитать и увидеть – недостаточно. Груз приобретенных знаний, бывает, тяготит, если их укладывать штабелями в голове. Только то, что заденет твои чувства, породит новые мысли, заставит по-иному взглянуть на привычную жизнь, откроет глаза на радости и красоты окружающего мира, пойдет в зачет.

А. Некрасов. Выход из одиночества следующий: нужно сосредоточиться «на себе любимом», учиться становиться все более гармоничным. Это наиболее эффективный способ решения, на первый взгляд, сложной задачи. Нужно пересмотреть свою систему ценностей, скорее всего именно там кроется решение.

У тебя нет более верного друга и надежного партнера в любых делах, чем ты сам. У тебя нет большей ценности, чем твоя душа, твой внутренний мир. В твоих силах наполнить себя прекрасным и тем самым повлиять на свою внешнюю жизнь – событиями, людьми. Заботиться о себе как о личности – твой долг перед человечеством. Исполни его, и человечество в долгу не останется.

П. Коэльо. Единственный способ спасти наши мечты – это проявить великодушие по отношению к себе. Малейшая попытка самобичевания (попытка испытать душевные страдания – вину, стыд, нерешительность, трусость) должна подавляться неукоснительно!

Осознай не только собственную ценность, но и ценность каждого в своем окружении. Все, кто встречается на твоем жизненном пути, – твои учителя и твои «соратники», относись к ним с уважением и сочувствием. Не забывай, что каждый из них – такой же мир, как и ты, и не тебе в твоем неведении судить о его достоинствах и недостатках.

Заездили речевой оборот «роскошь человеческого общения», но быть очень точным он от этого не перестал. Научись воспринимать общение как драгоценность: бережно, любуясь, с удовольствием от самого его факта. Пусть собеседник увидит твой восторг от встречи с ним, почувствует свою значимость в твоих глазах. Не бойся, что он переоценит твою приязнь, чрезмерно завысит самооценку. Что из того! Доставь ему эту маленькую радость, что тебе стоит. Зато какое хорошее настроение ты тем самым себе обеспечишь!

А. Маринина. Жизнь устроена так, как она устроена, и признак здоровой психики и развитого интеллекта – это умение приспособиться к тому, как жизнь устроена, адаптироваться. Нет абсолютно плохих людей, как нет и абсолютно хороших, потому что нет абсолютного зла и абсолютного добра. Ну нет их, и все тут. Нужно уметь с этим считаться.

Д. Лихачев. Умение сохранять достоинство, не навязываться другим со своими огорчениями, не портить другим настроение, быть всегда ровным в обращении с людьми, быть всегда приветливым и веселым – это большое и настоящее искусство, которое помогает жить в обществе и самому обществу.

Пора задаться вопросом (вне зависимости от того, что у тебя уже есть и чего тебе не хватает): что будет, если ты действительно останешься без любимого человека, без детей, без друзей, без столь желанных поддержки и понимания? Будет ли это означать, что дальнейшая жизнь бессмысленна? Если из твоей жизни минусовать вышеперечисленное, останешься ТЫ и много чего еще – ВЕСЬ МИР.

Если у тебя все плохо, это не означает, что жизнь не удалась. Это значит, что у тебя стресс. Наших неприятностей объективно не существует. Они порождаются и подпитываются нашими эмоциями, произрастают и живут только внутри нас. Про радости могу сказать в точности то же. Наше отношение к происходящему окрашивает его в тот или иной цвет.

ОДИНОЧЕСТВО – УДЕЛ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, ХОЧЕТ ОН ТОГО ИЛИ НЕТ, И КАЖДЫЙ САМ ОПРЕДЕЛЯЕТ ЦВЕТ СВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА.

Ф. Бегбедер. Одиночество стало какой-то стыдной болезнью. Почему все так его чураются? Да потому, что оно заставляет думать. В наши дни Декарт не написал бы: «Я мыслю – значит, я существую». Он бы сказал: «Я один – значит, я мыслю».

Н. Бердяев. Человек имеет священное право на одиночество.

И. Бродский. Одиночество есть человек в квадрате.