Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом - Михаил Анатольевич Хорс

жизни. Мы часто можем услышать связки «богатый – бедный», «добрый – злой», «высокий – низкий», «красивый – уродливый» и пр. Получается, что неким конкретным цифрам в их безупречной математической точности люди зачастую начинают присваивать эмоциональную, субъективную оценку, которая, во-первых, зависит от особенностей личности человека, а во-вторых, является гораздо менее точной, чем конкретная цифра.

Нет, ну правда, почему 100 граммов – это мало? Вы с чем сравниваете? И почему 150 килограммов – это много? А 200 килограммов – это тоже много или все-таки мало, если сравнивать с людьми, которые весят 300 и больше?

Почему набирать 20 килограммов за три месяца – это быстро? А 40 килограммов за тот же срок – это как? Тоже быстро? Но ведь эти цифры в два раза отличаются друг от друга…

А уж решить, что какой-то человек красивый и добрый, а другой уродливый и злой… Это как? Вы правда считаете, что есть какие-то единые, принятые всеми людьми на свете стандарты красоты и добра? Тогда я вас удивлю – их нет. И не будет. А люди, которые со мной не согласны, – тупые, неразвитые и глупые… Резануло слух мое субъективное мнение о тех, кто со мной не согласен? Не хочется возмутиться и спросить, кто я такой, что позволяю себе называть других людей глупыми только потому, что они со мной несолидарны?

Я, конечно, устроил провокацию, оценивая несогласных со мной людей как глупых. Я так не считаю на самом деле. Я думаю, что не бывает глупых людей. Так же как не бывает умных, добрых и злых, толстых и худых, бедных и богатых, красивых и некрасивых.

Я считаю, что не бывает большого веса. Так же как не бывает медленно уходящего веса. И любая попытка оценить что-то или кого-то в таких субъективных абсолютных оценках – большая ошибка, которая формирует несоответствие наших карт реальному миру, приводит к потери личностных сил и снижению наших возможностей оказывать на этот мир влияние.

Оценивание любого объекта субъективно и абсолютно – ошибка, ложь, потому что это нечто, что не соответствует реальности!

Проще всего это показать на словах «богатый – бедный», а потом распространить на все остальные понятия.

Можете ли вы сказать, сколько денег нужно иметь человеку, чтобы быть богатым? Назовите ту цифру, которую действительно считаете правильным ответом на этот вопрос. И неважно, что вы ответите. Хоть миллион, хоть миллиард, хоть секстиллиард триллионов. Любую сумму можете называть! Потому что я тут же удвою или удесятерю ее и скажу, что полученное количество денег и есть признак богатства, а те цифры, которые озвучили вы, – ерунда, а никакое не богатство. А вы в свою очередь можете провернуть тот же прием с приведенными мною цифрами и тоже размазать меня по асфальту своими неубиваемыми аргументами. Понимаете, к чему я клоню?

Любая цифра – это факт, правда. Оценка ее – ошибка и ложь.

Высказывание, что у меня в кармане лежит 1000 рублей, это правда, если они там действительно есть. Но если я положу в карман 1000 рублей и скажу, что у меня там много или, наоборот, мало денег, то каждая из этих оценок будет ошибочной, ложной. Ведь нет никаких общепринятых норм и классификаций, которые бы оценивали, что такое много или мало. Это касается и денег, и двоек в дневнике ребенка, и волос у человека на голове, и звезд на небе, и всего остального.

Конечно, ученые довольно часто создают классификации для того, чтобы договориться между собой о терминологии. Они утверждают общие понятия, к примеру, название «мелкодисперсный грунт», что потом в разных документах и статьях позволяет им использовать именно этот термин для описания конкретного состава грунта. И на основе данной терминологии развивают научную деятельность. Но даже в научной среде существуют десятки и сотни классификаций, каждой из которой пользуются (или не пользуются) различные ученые. И это в науке, которая требует точности. А что уж говорить о бытовой сфере, где вообще на любую оценку у каждого может быть свой субъективный взгляд.

Так что же, спросите вы, вообще ничего и никогда не оценивать? Как же тогда жить? Непривычно, я согласен. И да, лучше, конечно, не оценивать. В конце концов, это то же самое, что выносить суждение, судить. А мы знаем, что самая распространенная религиозная книга на нашей замечательной планете, Библия, учит нас не судить, да не судимы будем. И в этом призыве об отсутствии осуждения (оценки) есть мощный призыв к правде.

Но, несмотря на пожелание жить не оценивая, есть в нашем арсенале возможность давать оценку так, чтобы она была максимально приближена к действительности. Такие оценки называются сравнительными или относительными. Используя их, мы не штампуем эмоциональные клише, присваивая некие абсолютные характеристики объекту; наоборот мы сравниваем несколько объектов между собой на основании выбранной характеристики. И оценка является правдивой, потому что описывает факты.

Например, если я положу в левый карман 1000 рублей, а в правый 2000 рублей, то, сказав, что в левом кармане меньше денег, чем в правом, я сообщу вам истинный факт, правду. Если же я скажу, что в одном кармане мало денег, а в другом много – я совру. Потому что непонятно, с чем сравниваем.

Это прием, кстати, часто используют продавцы телефонов в салонах сотовой связи. Если начальство их, конечно, тренирует и учит эффективному манипулированию покупателями. Например, если вы им скажете, что предлагаемый товар стоит дорого, они запросто могут спросить: «А с чем вы сравниваете?», поставив вас таким вопросом в тупик и используя замешательство для дальнейшего управления вами.

Надо сказать, что чаще всего, конечно же, люди говорят «дорого», когда хотят сказать, что товар стоит дороже, чем им хотелось бы или чем они могут себе позволить. И в случае с лишним весом люди чаще всего употребляют слово много, когда хотят сказать, что их вес больше, чем хотелось бы. Ну так давайте же говорить себе правду! Вы весите больше, чем желаете, – это правда. Вы весите много – это ложь. Может быть, вы весите мало? Это тоже ложь. Ваш вес такой, какой есть. Не большой, не маленький. Он реальный.

Да, ваш вес на данный момент больше, чем вы желаете. Это не значит, что он большой. Вы весите больше, чем ожидаете! И это факт, согласен. Но получается, что если ваши ожидания не соответствуют реальному факту, значит они ошибочны, высосаны из пальца! А расстраиваетесь вы не из-за своего якобы большого веса, а из-за того, что у вас были