Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии - Мартин Э. П. Селигман

работодатель, выбирайте сотрудников, главные достоинства которых соответствуют выполняемой работе. Если вы менеджер, предоставьте сотрудникам возможность перестроить свою работу в рамках поставленных вами целей.

Профессия юриста – хороший пример того, как можно раскрыть свой потенциал для достижения состояния потока и получить удовлетворение от работы.

Почему юристы так несчастны?[142]

Что касается счастья, то, боюсь, оно не по моей части. Возможно, счастливые дни, обещанные Рузвельтом, придут и ко мне вместе со всеми, однако подозреваю, что все беды – в характере, данном мне при рождении. И, насколько мне известно, никакое волшебство в законодательном акте конгресса не может произвести переворот.

БЕНДЖАМИН КАРДОЗО, 15 ФЕВРАЛЯ 1933 Г.

Юриспруденция – престижная и доходная профессия, и аудитории юридических факультетов всегда заполнены до отказа. Однако согласно недавнему опросу 52 % практикующих юристов говорят о неудовлетворенности работой[143]. Безусловно, проблема не в финансах. В 1999 г. помощники (молодые юристы, стремящиеся стать партнерами) в ведущих фирмах могли зарабатывать до $200 000 в год на старте карьеры, а адвокаты давно обогнали врачей, которые всегда считались самыми высокооплачиваемыми специалистами. Помимо разочарования представители юридической профессии отличаются удивительно плохим психическим здоровьем[144]. Риск депрессии у них намного выше, чем у населения в целом. Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили статистически значимое повышение уровня депрессивных расстройств только в трех из 104 обследованных профессий[145]. С учетом социально-демографических факторов юристы возглавили список, страдая от депрессии в 3,6 раза чаще, чем работающие люди в целом. Вдобавок к этому уровень алкоголизма и употребления запрещенных препаратов среди правоведов значительно превышает показатели других профессий. Уровень разводов среди адвокатов, особенно женщин, также выше, чем у представителей других специальностей. Иными словами, служители Фемиды олицетворяют парадокс утраты значимости денег: являясь самыми высокооплачиваемыми профессионалами, они непропорционально несчастны и нездоровы. И юристы осознают это – многие из них рано уходят на пенсию или вообще покидают профессию[146].

Позитивная психология видит три основные причины деморализации юристов. Первая – пессимизм, определяемый не в обиходном смысле (когда люди видят стакан наполовину пустым), а скорее как пессимистический подход к объяснению всего происходящего, описанный в главе 6. Такие пессимисты склонны приписывать причины негативных событий устойчивым и глобальным факторам («Это будет длиться вечно и испортит все»). Они рассматривают неблагоприятные события как всепроникающие, постоянные и неконтролируемые, в то время как оптимисты считают их локальными, временными и изменяемыми. Пессимизм неадаптивен в большинстве начинаний: пессимистично настроенные страховые агенты продают меньше и быстрее уходят из профессии, чем оптимистичные. Студенты-пессимисты получают более низкие оценки, чем учащиеся-оптимисты. Пессимистично настроенные пловцы чаще показывают низкие результаты и хуже восстанавливаются после неудачных заплывов, чем пловцы-оптимисты. Пессимистичные питчеры и отбивающие хуже выступают в напряженных бейсбольных матчах, чем их оптимистично настроенные товарищи по команде.

Таким образом, пессимисты терпят поражение на многих фронтах. Но есть одно явное исключение: пессимисты добиваются большего успеха в юриспруденции. В 1990 г. мы провели оценку всего первого курса юридического факультета Вирджинского университета с помощью теста на оптимизм-пессимизм, с которым вы познакомились в главе 6. Затем за этими студентами наблюдали на протяжении трех лет обучения. В отличие от результатов исследований в других сферах жизни пессимистично настроенные студенты-юристы в среднем успевали лучше своих оптимистично настроенных сверстников. В частности, пессимисты превзошли более оптимистичных студентов по традиционным показателям успеваемости, таким как средний балл и успешная работа в юридических журналах[147].

Пессимизм считается преимуществом в юридической среде, поскольку восприятие проблем как распространенного и постоянного явления неотъемлемо от представления о благоразумии в юридической профессии. Благоразумная точка зрения позволяет хорошему юристу видеть все мыслимые ловушки и катастрофы, которые могут возникнуть в любом деле. Способность предвидеть весь спектр проблем и предательств, на которые не обращают внимания неюристы, очень полезна для практикующего адвоката и позволяет ему помогать клиентам защититься от всяких случайностей. Если у вас изначально нет такого благоразумия, юридическая школа постарается привить его вам. К сожалению, черта, которая делает человека успешным в профессии, не всегда приносит ему счастье.

Сандра – известный психотерапевт с Восточного побережья, которая, по-моему, является ведьмой. Она умеет делать то, чего не может ни один другой известный мне диагност: предсказывать шизофрению у дошкольников. Шизофрения – это расстройство, которое не проявляется до полового созревания, но, поскольку оно отчасти генетическое, семьи, где наблюдалось такое заболевание, беспокоятся, как бы недуг не развился у их детей. Было бы чрезвычайно полезно знать, какие дети особенно уязвимы, чтобы привить им защитные социальные и когнитивные навыки. Семьи со всей восточной части США приводят к Сандре своих четырехлетних детей. Она проводит с каждым из них час, а затем дает оценку вероятности развития шизофрении у ребенка в будущем, причем, по общему мнению, невероятно точную.

Это умение видеть подоплеку невинного поведения отлично подходит для работы Сандры, но не для остальной ее жизни. Пойти с ней на ужин – настоящее испытание. Обычно она может видеть только обратную сторону трапезы – жующих людей.

Какой бы колдовской навык ни позволял Сандре так остро видеть изнанку невинного поведения четырехлетнего ребенка, он не отключался во время ужина и мешал ей в полной мере наслаждаться общением с нормальными взрослыми людьми в обычном обществе. Точно так же и юристы не могут с легкостью отключить такую черту своего характера, как благоразумие (или пессимизм), когда покидают офис. Адвокаты, которые ясно видят, насколько плохо все может обернуться для их клиентов, также отчетливо понимают, насколько неблагоприятно могут сложиться обстоятельства для них самих. Пессимистично настроенные правоведы больше, чем оптимисты, склонны полагать, что не станут партнерами, что их профессия – это мошенничество, что супруг неверен или что экономика движется к катастрофе. Таким образом, пессимизм, который является полезным в профессии, влечет за собой очень высокий риск депрессии в личной жизни. Задача, часто невыполнимая, состоит в том, чтобы оставаться благоразумным и при этом сдерживать эту тенденцию за пределами юридической практики.

Вторым психологическим фактором, деморализующим юристов, особенно младших, является низкая свобода принятия решений в стрессовых ситуациях. Под свободой принятия решений понимают количество вариантов выбора, которые у человека есть или, по его мнению, имеются на работе. Важный момент исследований взаимосвязи условий работы с депрессией и сердечными заболеваниями – это оценка как требований к работе, так и свободы принятия решений. Как выяснилось, существует одна комбинация, особенно неблагоприятная для здоровья и морального духа: высокие требования к работе в сочетании с низкой свободой принятия решений[148]. У людей в таких условиях гораздо чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.

Медсестры и секретари – классические профессии, относящиеся к этой нездоровой категории, но в последние годы к списку можно добавить помощников адвокатов в крупных юридических фирмах. Молодые юристы часто попадают в эту зону высокого давления в сочетании с низкой свободой выбора. Наряду с огромной нагрузкой, связанной с юридической практикой («Эта фирма основана на разрушенных браках»), помощники часто лишены права голоса, имеют лишь ограниченный контакт с начальством и практически не общаются с клиентами. Вместо этого, по крайней мере в первые несколько лет практики, многие из них сидят в библиотеке, занимаясь поиском информации и составлением записок на темы, определенные партнерами.

Самый глубокий из всех психологических факторов, делающих юристов несчастными, заключается в том, что американское право все больше превращается в игру, где есть победители и проигравшие. Барри Шварц проводит различие между практиками, имеющими внутреннее «благо» в качестве цели, и предприятиями свободного рынка, ориентированными на получение прибыли[149]. Любительский спорт, например, – это практика, благом которой является мастерство. Преподавание – это практика, благом которой является обучение. Медицина – это практика, благом которой является исцеление. Дружба – это практика, благом которой является близость. Когда эти практики сталкиваются со свободным рынком, их внутренние блага оказываются в подчинении у прибыли. На ночной бейсбол продается больше билетов, хотя ночью мяч не видно. Преподавание уступает место академической звездной