Психология для жизни: транзактный анализ в словах и картинках - Алла Евгениевна Далит

В психотерапии задача сделать Взрослого сильным и самостоятельным, «обеззаразить» и помочь ему наладить отношения с Ребенком и Родителем. Исключения

Димин дядя — депутат. Когда-то он был бандитом и награбил очень много денег, но потом ему стало скучно и он пошел в политику. Дядя был любителем развлекаться и умел это делать. У него было много дорогих развлечений, и он очень радовался, когда ему удавалось кого-то обмануть. Он никогда никому не помогал просто так и считал себя хорошим человеком.

Еще более опасной жизнь становится, если какое-то эго-состояние ИСКЛЮЧАЕТСЯ.

Например, РОДИТЕЛЬ. Тогда человек становится эгоистичным ребенком. Все его взрослые качества направлены на удовлетворение собственных потребностей при отсутствии заботы и контроля как к себе, так и к другим людям.

Например, это может быть большой политик, пользующийся привилегиями и не заботящийся о своих избирателях. Или алкоголик, которого волнует только его удовольствие.

Димин начальник был научной величиной мирового масштаба. Но он совершенно не умел принимать решений, связанных с заботой о коллективе. Его дети не имели с ним никаких отношений, а жена бросила, устав терпеть такое невнимание.

Если ИСКЛЮЧЕН РЕБЕНОК, то личность слишком серьезна. Она стремится контролировать других заботой или критикой, не учитывая естественных потребностей. Происходит нарушение интуиции и адаптации и исчезает спонтанность. Человек становится сверхконтролирующим и похожим на робота.

Например, очень серьезный профессор, увлеченный своими исследованиями и забывший о себе и своей семье, или инквизитор-моралист, осуждающий за малейших проступок, как за тяжкий грех.

Однажды Димин папа так сильно напился, что совсем потерял контроль. Его даже пришлось везти в психиатрическую больницу. Потом оказалось, что алкоголь был токсичный, и это вызвало помрачение сознания.

Но в случае ИСКЛЮЧЕНИЯ ВЗРОСЛОГО мы идем дело с серьезной душевной или психической болезнью. Ему трудно понимать происходящее вокруг и быть в контакте с реальностью. Мы можем встретить это у пациентов психиатрических клиник.

Такое исключение Взрослой части может быть временным и быть вызвано интоксикацией или сильный стрессом.

Транзакции

Если реакция на стимул направлена туда, откуда он пришел, то общение будет гладким и беспроблемным. Такое общение может длиться бесконечно. Как, например, разговор бабушек на скамейке.

ТРАНЗАКЦИИ — это обмен между людьми стимулами и реакциями. Это единица коммуникации между людьми. Из них состоит наше общение.

Берн считал, что это наша главная область жизни, где происходит все самое прекрасное и самое ужасное. И если мы научимся разбираться в механизмах общения, то сможем управлять нашей жизнью. Отсюда и взялось название направления — Транзактный анализ.

Он придумал простые и ясные схемы для изучения коммуникации между людьми.

Вот примеры параллельных транзакций

Сидят две бабушки на скамейке и обсуждают, какая стала молодёжь несерьезная, а жизнь тяжёлая.

Два человека обсуждают планы создания нового проекта, трудности и перспективы развития.

Два студента договариваются убежать с пары и пойти кататься в парк на роликах.

Дима спрашивает коллегу: «Который час?»

Она отвечает: «Вы что, не можете купить себе часы?»

Если же мы даем неожиданный ответ, то есть ПЕРЕСЕКАЕМ стимул своей реакцией, то возникает конфликт. Другой человек испытывает некоторый шок, иногда легкий, а иногда сильный. Чтобы продолжить общение, кому-то придется поменяться. Иначе общение прекратится. Или начнется скандал, то есть, участники перейдут в первый тип общения.

Дима спрашивает свою коллегу: «Который час?»

А она отвечаем ему недовольно: «Посмотрите на часах у вас за спиной»

По сути коллега отвечает из Взрослого., так как часы на самом деле висят за спиной Димы.

Но скрытый уровень идет из Критикующего Родителя

Ну и самое интересное происходит, когда у послания есть СКРЫТЫЙ смысл. То есть, говорит человек одно, а подразумевает другое. То, ЧТО он говорит, и то, КАК он говорит, рознятся. Это может быть как осознано, так и бессознательно. Содержание и форма не совпадают. Психологические игры

Привычная роль Димы — Жертва. Он часто чувствует свою беспомощность и не верит в свои силы. Поэтому он часто выбирает в друзья тех, кто ему помогает или ругает.

Из скрытых транзакций состоит то, что Берн назвал

«ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ИГРАМИ».

Он говорил, что мы все играем в игры.

Чтобы легче понять механизм игр, представляем вам еще одну интересную концепцию, сформулированную Стивеном Карпманом.

Это теория «Драматического треугольника». И роли всго три: Спасатель, Преследователь, Жертва.

Основная идея Жертвы — я сам не смогу справиться со своей жизнью.

И тогда появляются или Преследователь с миссией найти зло и наказать его, или Спасатель, который считает, что его долг — помогать другим справляться с их жизнью. Подвох в том, что Преследователь видит только черное и белое и не разбирается в причинах, а Спасатель не учитывает силы других людей и делает за них то, что они могут и должны сделать сами.

У нас есть «любимые» роли, но мы редко остаемся в одной из них. Мы переключаемся между ними, и так образуются «психологические игры».

«Если бы не ты» — любимая игра Диминой мамы. Всю жизнь она рассказывает о том, что если бы не его папа, она стала бы великой балериной. Но даже Дима уже понимает, что это совсем не так. У Диминой мамы есть нормальная потребность быть значимой, но она не сумела это реализовать. Ей грустно от этого, но она не готова это признавать открыто, поэтому обвиняет других.

Психологическая игра — это система транзакций, которая имеет свою специфическую формулу.

В основе лежит какая-либо неудовлетворенная потребность. Нормальная человеческая потребность. Например, во внимании или признании. Но по какой-то причине человек не может эту потребность удовлетворить прямым путем. Не может выразить ее или даже не осознает. Но потребность, как голод, обязательно будет требовать насыщения. И тогда вырабатываются стратегии, которые помогают получить желаемое. Обычно стратегии вырабатываются еще в детстве, в семье происхождения.

Но так как эти способы непрямые, то цена за удовлетворение потребности будет дороже, чем за удовлетворение прямым способом. Поэтому в каждой игре