Моя крепость! Секреты счастливой семьи - Татьяна Витальевна Василец

на выходные в ближайший город, затем чуть дольше, на одну или две недели. Вы почувствуете вкус и легкость путешествий. Радость и хорошее настроение надолго сохранятся в вашей душе. А это, как известно, укрепляет здоровье, продлевает жизнь и сохраняет молодость.

Чем мы отличаемся

Сохраняя светлое и теплое ощущение от отдыха в Черногории, делая пересадку в Москве, я наблюдала за людьми, ожидающими своих рейсов. Если говорить об общем отличии, то можно сказать, что мы менее улыбчивые, более серьезные, озабоченные, чем иностранцы.

Я вспомнила приветливость и доброжелательность черногорцев, их отзывчивость. Когда мы спрашивали, как найти остановку, вызвать такси или найти нужную улицу, видели искреннее желание помочь. Пожилой мужчина вышел из машины и прошел полквартала, чтобы показать нам, где останавливается автобус. Девушки, стоявшие напротив кафе, вызвали нам такси со своего телефона, так как с нашего не получалось. Официант вышел из кафе и прошел метров двести к кассиру, чтобы вместе со мной выяснить, почему в назначенное время не подошел катер. Многие встречные на улице просто здоровались с улыбкой. Приятное общение на смешанном английском, черногорском и русском языке приводило к общему взаимопониманию.

В нашем аэропорту мне понравилось бережное отношение молодых родителей к детям. Надеюсь, что это новое поколение, выросшее в большей любви и принятии, будет более доброжелательным и приветливым.

Я пошла к креслу, поставила на пол сумку, и в этот момент у меня упали очки к ногам сидевшего в соседнем кресле молодого человека, но он даже не пошевелил рукой, чтобы поднять их для меня. Возможно, раньше, до Черногории, я не обратила бы на это внимания, но сегодня я резко ощутила контраст между вниманием черногорцев и безразличием этого человека. Я знаю, что среди наших мужчин много воспитанных и отзывчивых, но встречаются и равнодушные, и это не редкость.

И так хочется, чтобы побольше улыбок было на лицах наших людей. Ведь ничто не стоит так дорого и не достигается так легко, как улыбка.

Мне понравилось путешествовать! Я стала включать поездки в свои ежегодные планы и реализовывать их.

В 2019 году, осенью, я оказалась на отдыхе в Чехии…

Путешествие в Европу наполнило меня не только новыми впечатлениями, но и новыми наблюдениями.

В Карловых Варах отдыхает в основном русскоязычная публика из Германии, Израиля, России. Люди, которые в девяностые годы эмигрировали из России в другие страны, уже научились отдыхать спокойно, без суеты. Россияне (не все, но некоторые) торопятся все успеть, «схватить» и лечения побольше и погуще, и экскурсии почаще и плотнее. В общем, по привычке не оставляют себе времени для отдыха.

Так и хочется сказать: «Куда бежите? Остановитесь, отдышитесь и насладитесь приятными моментами!»

А для наслаждения есть много всего в этом другом, размеренном мире. Мягкая осенняя погода в октябре, желтеющие и краснеющие листья на прогулочных дорожках, горячая минеральная вода в пятнадцати источниках, необыкновенно красивых, и разнообразные пяти-, шестиэтажные здания, которым больше ста лет, звеняще-чистый воздух, легкий, моросящий, словно освежающе-ласкающий дождь, разноцветные шары цветов, свисающие с балконов и подоконников, и разнообразие гуляющих людей, с восторгом в глазах фотографирующих эту красоту…

Каждый момент на отдыхе может приносить удовольствие. Комфортабельный отель, приветливый персонал, разнообразная, вкусная еда, красивый интерьер – все оставляет впечатление заботы об отдыхе приезжающих гостей. Столько вложено труда всеми, кто создавал это, и всеми, кто каждодневными, незаметными для нас усилиями поддерживает эту заботу о людях.

Позволяйте же себе погружаться в эту мягко-успокаивающую атмосферу отдыха. Даже если вы еще не умеете отдыхать, этому можно научиться. Отдых – это состояние, противоположное напряжению, суете и беготне. Пусть вы меньше успеете увидеть, но качество впечатлений от увиденного возрастет, и здоровья тоже прибавится.

Отпуск заканчивается…

Отдыхать хорошо, приятно, но незаметно отпуск приближается к концу. Как сохранить надолго энергию и здоровье, накопленное за это время?

Во время отпуска или выходного дня мы немного расслабляемся, нарушая режим сна и питания. Это создает ощущение свободы от временны́х рамок, и мы словно погружаемся в беззаботное детство.

Погружение в мир детства – это погружение в ресурсное состояние, в котором восстанавливаются наши силы и раскрываются наши возможности. Во время отпуска важно менять обстановку, выезжая в другое место, чтобы наполниться новыми впечатлениями.

И вот вы наполнились, через неделю предстоит вернуться к работе. Редко кто скучает по работе и быстрее стремится вернуться на рабочее место. Впадать в переживания по поводу того, что отдых подходит к завершению, тоже не стоит. Важно уметь получать удовольствие и от процесса, и от результата.

Попробуйте в эти последние деньки впитать в свой мозг и в свое тело как можно больше приятных минут, не думая о предстоящей работе. Наслаждайтесь каждой минутой вашего отдыха. В то же время начинайте подстраивать свой режим дня под рабочий график, то есть ложиться спать пораньше, чтобы легче было просыпаться на работу.

Хорошее настроение и накопленную за лето энергию вы можете сохранить надолго, если будете чередовать режим работы и отдыха. Позволяйте себе еженедельно отдыхать по выходным, а также находите час для отдыха каждый вечер. Этот час вы можете заполнить любимым занятием, прогулкой, разговором по телефону с приятным вам человеком, чтением книги или теплой ванной.

Главное – это ваше осознание, что вы сегодня хотите отдохнуть именно так. Через реализацию вашего желания вы получите удовольствие и восстановите силы для следующего дня. А спокойный приятный сон (главное – вовремя лечь в постель) довершит ваш отдых, и утром следующего дня вы непременно проснетесь в хорошем настроении.

Время летит очень быстро. Не успеете оглянуться, как пройдет полгода или год, и вот появляется необходимость строить планы на очередной отпуск. А предвкушение отдыха наполняет вас приятным настроением и удваивает ваши силы для работы.

Резюме

Стремясь к новым победам, позволяйте себе отдыхать, восстанавливая силы и наполняя жизнь новыми идеями и впечатлениями.

Заключение

Итак, книга прочитана. Хочется сохранить все то, что получено для спокойной семейной жизни. Как это сделать?

Слушайте свою интуицию, живите осознанно, а не на привычных стереотипах, меняйте негативные привычки на позитивные, если таковые выходят на уровень осознания, и продолжайте развиваться.

В течение всей жизни мы, люди, находимися в динамичном состоянии. Мы либо растем, либо угасаем. Для роста нужна осознанность, желание и знания. Для угасания – лень, бесцельность жизни, низкая самооценка и нелюбовь к себе.

Каждый человек в разное время стоит перед