Моя крепость! Секреты счастливой семьи - Татьяна Витальевна Василец

Трудолюбие – это хорошо, это то что двигает нас к достижению целей. Если к умению трудиться добавить умение отдыхать, то жизнь становится прекрасней. Именно поэтому я рекомендую обращать внимание на моменты отдыха в вашей жизни.

Если в семье отдых не приветствуется, то жизнь становится монотонно-скучной. Накапливается усталость, а с ней приходит раздражение и недовольство жизнью.

Позволяйте себе минуты спокойствия в конце дня за книгой, приятной беседой или чашкой чая. Находите в конце недели время для отдыха на природе.

Сделайте традицией один-два раза в год выезжать в другую местность. Планируйте эти поездки. Даже за короткое время (пять или десять дней) вы наберетесь сил, новых впечатлений и положительных эмоций, которые благоприятно скажутся и на работе, и на ваших семейных отношениях, и на вашем собственном здоровье.

УПРАЖНЕНИЕ

Вижу, слышу, чувствую. Для того чтобы полностью переключиться с работы на отдых, выполните это простое упражнение, которое вернет вас в текущий момент. Посмотрите вокруг себя: что вы видите? Послушайте звуки, доносящиеся до вашего слуха. Что вы слышите? Затем мысленным взором просмотрите ваши ощущения в теле. Что вы чувствуете в этот момент? Обычно мои клиенты говорят, что в этот момент они чувствуют себя хорошо. А я добавляю: «Вот и оставайтесь в этом прекрасном состоянии, ведь все наши переживания живут в прошлом, страхи и тревоги – в будущем. В конкретный момент все хорошо. Позвольте себе этим насладиться!»

Мое путешествие в Черногорию,

или Как исполняются желания

Три года подряд я писала в своих декабрьских планах на следующий год устраивать себе отпуск два раза в год. Но начало своим путешествиям я положила лишь в ноябре 2017 года. Я твердо решила поехать на свой день рождения в Крым, хотя сама не до конца верила, что получится.

Когда появляются сильные желания, то все срастается. За неделю до дня рождения я поделилась своей идеей с подругой, она с восторгом предложила поехать вместе. И мы прекрасно провели время в Ялте. Подруга, как опытный путешественник, выдернула меня из рабочей текучки за три дня до намеченной даты и сказала, что вечером мы встречаемся на автовокзале, чтобы купить билеты в Крым. Куда конкретно ехать, мы решили прямо перед кассой, перебрав несколько вариантов.

Есть люди, которые планируют свои путешествия за несколько месяцев. У меня, как правило, все решается быстро и спонтанно. Мы ехали в неизвестность. Не знали, где остановимся, и решили, что разберемся на месте.

Моя бабушка говорила: «Язык до Киева доведет». Этим она вселяла в меня уверенность, что всегда можно разобраться, куда надо двигаться, всегда найдутся люди, которые разбираются в каком-то вопросе лучше и могут подсказать.

Так и здесь, Вселенная нам помогала. Пока два часа ждали паром на переправе, мы разговорились с женщиной, которая тоже ехала в Ялту. Женщина была из тех людей, которые все планируют заранее. Она рассказала нам, где и почему уже забронировала место, проанализировав перед этим множество вариантов. Ее объяснения вызвали у нас желание остановиться в этом же отеле.

Пять дней отдыха дали ощущение двухнедельного отпуска. Мы посетили все, что нам было интересно, насладились красотой Ялты и культурной программой, которую формировали на месте. По вечерам мы пили чай на открытом балконе с видом на пальмы и с наслаждением вспоминали события прошедшего дня. Приятные впечатления от этой поездки и сейчас радуют меня.

Вырвавшись из рутины своей привычной жизни и совершив эту короткую поездку, я поняла, что могу почаще позволять себе отдых, отвлекаясь от напряженной работы и наполняя свою жизнь разнообразием впечатлений.

В марте следующего года я на три дня съездила в Сочи. И опять было чувство, что отдыхала не три дня, а две недели. Дни на отдыхе, наполненные яркими интересными событиями, меняют чувство времени, дают массу положительных эмоций, надолго запоминаются и создают ощущение успешности в жизни.

Что же заставляло меня целых три года не ездить в отпуск? Можно сказать – домашние дела, работа, разные другие хлопоты, нехватка денег.

Но это все на поверхности. Если проанализировать поглубже, то что-то останавливало и не было сильного желания двигаться с места. Причины такой инертности разные. У себя я отследила несколько:

– привычка крутиться в одном пространстве дел, среди одних и тех же забот и хлопот;

– страх, что поездка потребует очень много расходов;

– неправильная расстановка приоритетов и отодвигание своих интересов на задний план;

– недооценка полезности поездки;

– страх нового, то есть нежелание выходить из привычной зоны комфорта;

– кажущаяся нехватка времени.

Что же помогло мне «подняться с дивана и отправиться в путь?

– Ощущение застоя в моей жизни. Захотелось разнообразия.

– Захотелось позаботиться о себе и сделать себе подарок ко дню рождения.

И вот именно это второе явилось внутренним стимулом стремления к цели. Сильное внутреннее желание притянуло нужные события.

После ноябрьской поездки в Крым я стала смелее в своих планах и на год запланировала три поездки, одну из них – за границу.

Фантастика, но 28 мая 2018 года, в первой половине года, две поездки уже свершились! В марте, как я уже писала, отдыхала в Сочи, а в мае оказалась в Черногории. Последняя поездка была связана с обучением по коучингу и одновременно с отдыхом. Недельный отдых в кругу коллег и единомышленников в очень красивой стране с доброжелательными жителями получился отменным. Адриатическое море, горы, цветущие деревья и пальмы, прекрасный отель, свежий воздух, вкусная еда и улыбчивые люди создавали ощущение, что мы в раю.

Возвращаясь из Черногории и ожидая свой самолет в Анапу из московского аэропорта Домодедово, я размышляла об ограничениях, которые мы создаем себе сами. И иногда нужен маленький толчок, чтобы сделать свою жизнь ярче и сочнее. Обрести новых друзей или просто повстречаться в пути с интересными людьми, посмотреть новые места, соприкоснуться с историей страны, культурой, красотой и особенностями мест, которые посетите.

С каждой поездкой я понимаю, что все намного проще, чем я представляла себе. Расходы не заоблачные, а вполне приемлемые, хотя, конечно, деньги на поездку откладывать нужно. Кто-то откладывает по 10 % от ежемесячных доходов, кто-то использует отпускные выплаты, кто-то делает иначе. Важно, чтобы эта статья расходов появилась в ваших планах. И тогда препятствий становится меньше.

А страхи? Они проходят, когда человек начинает действовать. Так что действуйте! Убирайте ограничения, если есть, и путешествуйте на радость и здоровье! Можно начинать с малого, например с короткой поездки