Физиотерапия для дома - Герберт Краус

Речь здесь пойдет о группе местных ванн, во время которых по определенным правилам происходит смена тепла и холода. Для этого необходимо иметь два сосуда с водой различной температуры (рис. 28).

По сравнению с ваннами с постепенно повышающейся температурой контрастные ванны предполагают увеличение степени раздражения. В противоположность холодным ваннам их применение возможно также при нарушенном теплообмене, будь то недостаточная способность восстановления тепла или переохлаждение ног и рук. И в том, и в другом случае контрастные ванны являются хорошим средством для развития ослабленной реакции. При составлении правильно дозированной программы для тренировки теплообмена лучше всего начать с нескольких ванн с постепенно повышающейся температурой, чтобы затем перейти к контрастным ваннам.

Благотворное действие контрастных ванн сказывается сразу, когда необходимо свести на нет нервное возбуждение, явившееся результатом нервных перегрузок в повседневной жизни, и особенно когда имеется склонность к повышенному давлению и застоям крови в области головы.

Контрастные ванны можно успешно проводить с учетом особых потребностей в каждом отдельном случае. При этом можно изменять температуру теплой и холодной воды, а также длительность отдельных фаз и частоту смены температуры в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Приводимые здесь цифры следует поэтому рассматривать как средние величины, которые в большинстве случаев приносят хорошие результаты. Если вы хотите, чтобы степень раздражения была умеренной, то можно постепенно повышать температуру теплой воды: следует начать с температуры 35 °С и во время первой фазы ванны, длительность которой в этом случае несколько увеличивается, постепенно повышать температуру на 2-4 °С.

В домашних условиях и первую очередь можно применять контрастные ванны стоп и голеней (рис. 28).

Следующим часто используемым видом контрастной ванны являются ванны предплечий, в то время как контрастные поясные и сидячие ванны менее приемлемы в домашних условиях, поскольку требуют наличия двух соответствующих ванн, стоящих друг около друга.

Рис. 28. Контрастная ванна стоп. После теплой воды ноги опускают в сосуд с холодной водой. Одежда должна быть легкой, свободной и соответствовать температуре помещения.

Общие правила принятия ванн:

— около 10 раз применять теплую и холодную воду: 2 мин. — теплую, 12 сек.— холодную,

— 3 раза чередовать,

— начинать всегда с теплой, заканчивать холодной водой.

— температура теплой воды — 38-39 °С (с возможными вариациями, см. выше),

— для холодных процедур используется вода из-под крана,

— после ванны вытереться насухо.

С самого начала систематического применения водолечения холодные ванны относятся к наиболее распространенным средствам улучшения общего физического состояния. Местные ванны, применяемые в качестве домашнего водолечения, могут, кроме того, оказать большую помощь при многих особых функциональных расстройствах и болезнях.

Физиологическая реакция сосудистой системы на холодовый раздражитель происходит в этом случае также двумя этапами. После первоначального сужения сосудов, сопровождающегося бледностью, образованием гусиной кожи и оттоком больших количеств крови от конечностей и тканей, расположенных у поверхности тела, поведение сосудистой системы меняется на противоположное: сосуды расширяются, появляется покраснение кожи и происходит обильное выделение тепла. Этим последним явлениям следует уделять особое внимание, так как они составляют значительную часть всего процесса реакции и к тому же свидетельствуют о правильной реакции организма. Именно таким образом можно с помощью стимулирующих средств улучшить в случае необходимости весь процесс протекания реакции.

Для компенсации потери тепла во время холодной ванны вступает в действие химический процесс теплообразования. В этих по-разному управляемых процессах принимают участие также железы внутренней секреции. Таким образом, регулярно применяемые холодные ванны оказываются хорошим тренирующим средством с широким диапазоном воздействия.

Среди наиболее успешных областей применения холодных ванн следует выделить, в частности, следующие: нарушения теплорегуляции, особенно с пониженной адаптационной способностью к различным внешним температурам; предрасположенность к недостаточному сосудистому тонусу, выражающаяся в понижении или в резких изменениях кровяного давления; недостаточное функционирование тончайших сосудов и участков «микроциркуляции», имеющих решающее значение для обмена веществ.

Холодные ванны являются хорошим стимулирующим средством для циркуляции крови также при расширениях крупных вен, связанных с затрудненным током крови. Это относится к варикозному расширению вен ног, а также к геморроидальным узлам и венозным застоям в органах малого таза. Повышение мышечного тонуса с помощью дозированного холодового раздражителя имеет хорошие результаты при функциональной атонии мочевого пузыря, а также нередко при ослаблении мышц-держателей поясничной области.

Люди, страдающие летом от избытка тепла — это касается прежде всего тех, кто имеет лишний вес — находят в холодных ваннах то средство, с помощью которого вновь приобретают хорошее самочувствие и работоспособность. Напротив, больным с высокой температурой, имеющим потребность в охлаждении, холодные ванны противопоказаны. Если в этих случаях холодные обмывания и часто накладываемые компрессы не приносят достаточного облегчения, то можно добиться теплоотдачи применением теплых ванн с постепенно понижающейся температурой. При этом энергетический обмен не испытывает возбуждающего действия, способного вызвать повторное обильное теплообразование (см. также стр. 200).

Рис. 29. Холодная ванна предплечий, проводимая в водоеме.

При решении вопроса о том, какую ванну лучше принимать для поддержания общего состояния здоровья — теплую, контрастную или холодную — определенную роль, наряду с другими условиями, играет также время года. Однако вполне оправдано общее правило применения ванн: в теплое время года — холодные, при более низкой температуре воздуха — лучше теплые ванны.

Во время летнего отпуска холодные ванны могут в значительной степени способствовать повышению эффективности отдыха. Следует напомнить о том, что во время похода, для того чтобы освежиться, можно прибегнуть к такой процедуре, как «хождение по воде», которое можно проводить в ручье или у берега моря.

Общие правила водолечения гласят: не применять холодную ванну при переохлаждении конечностей, заботиться о своевременном разогреве. В холодных помещениях можно принимать холодную ванну только в том случае, если вы сразу выходите из тепла, например, из постели, а по окончании процедуры вновь возвращаетесь в тепло или сразу же одеваетесь и делаете интенсивные движения. Температура воды должна быть по возможности низкой. Температуры от 1° до 10°С, как правило, вызывают меньшее ощущение холода, чем температуры между 10° и 20 °С.

Только в исключительных случаях (боязливость,