Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта - Марио Сикора

Когда они в стрессе. Семёрки начинают чувствовать бремя лидерства и с меньшим энтузиазмом относятся к этой своей роли. Находящимся в стрессе Семёркам обычно не нравится чувство ответственности перед другими людьми, и их кратковременный фокус внимания затрудняет им выполнение задачи принятия на себя долгосрочных обязательств по достижению цели. Желание находящихся в стрессе Семёрок сохранять свою лидерскую позицию ослабевает до такой степени, что они начинают чувствовать себя ограниченными требованиями лидерства, и роль лидера им наскучивает.

Влияние: поиск эффективной тактики для убеждения

Обычно. Это компетенция, где у Семёрок отличные навыки. Семёрки могут великолепно мотивировать и часто с лёгкостью убеждают других людей в своей точке зрения. Кроме того, Семёрки искренне хотят, чтобы у всех всё было хорошо, поэтому они часто очаровательны, привлекательны и харизматичны. Их высокий уровень энергии, оптимизм и энтузиазм делают их настоящими продавцами. Семёрки отлично поддерживают связи с другими людьми, они знают многих людей во многих местах. Они обычно запоминаются и способны создавать приятные связи. Это позволяет им просить об одолжениях, и люди обычно хотят помочь им в достижении их целей.

Когда они в стрессе. Семёрки дают лживые обещания и рисуют всё в розовом цвете, чтобы убедить других людей. Но Семёрки не ведут себя злонамеренно и умышленно не обманывают; они просто поддаются энергии момента и говорят непродуманные вещи. По мере нарастания стресса Семёрки могут стать негибкими и требовательными. Они ожидают от других людей, что они изменятся так, как хотят Семёрки, но считают, что самим им не нужно даже оправдывать свои желания.

Управление конфликтом: ведение переговоров и разрешение конфликтов

Обычно. Самоосознающие Семёрки могут хорошо справляться с открытым конфликтом и делают это, обращая внимание на позитивные стороны ситуации. Однако обычно Семёрки стараются избежать конфликта. Конфликт неприятен, а Семёрки стараются избегать неприятностей. Если им необходимо разрешить спор, а не просто проигнорировать его или делегировать его разрешение кому-либо, они стараются фокусировать внимание обеих сторон на позитивном результате. Они верят, что если все смогут увидеть счастливое будущее, то проблемы рассосутся сами собой.

Когда они в стрессе. Семёрки стараются не видеть источник конфликта. Они обычно сначала отступают, но потом начинают бороться и требуют, чтобы другой человек удовлетворил их нужды, независимо от того, какую цену должна будет заплатить другая сторона. Находящимся в стрессе Семёркам обычно сложно увидеть точку зрения другого человека и понять, почему люди соглашаются с таким поведением.

Процесс осознанность в действии

Улучшение компетенции Самоконтроль

Самоконтроль – это область, где у многих Семёрок возникают сложности. Потенциал Семёрок к достижению высоких результатов лежит в улучшении этой компетенции. Далее мы приведём пример, как Семёрка может работать над этой областью развития; это не готовый рецепт для всех Семёрок, и вы можете посчитать, что развитие другой компетенции для вас более приоритетно. Цель этого примера – продемонстрировать, как вы можете использовать три фазы процесса

Осознанность в действии для того, чтобы определить свои собственные области развития и улучшить свою компетентность в этих областях.

Другими компетенциями, которые нужно улучшать Семёркам, являются Надёжность и Управление конфликтом. Самоконтроль, Надёжность и Управление конфликтом взаимозависимы, и улучшение в одной из этих компетенций часто приводит к улучшению в двух других. Надёжность означает, что вы ответственны и на вас можно положиться в том, что вы выполните свои обещания; это поддерживает Самоконтроль, так как он помогает вам управлять желанием следовать вашим импульсам вместо того, чтобы оставаться сфокусированным на ваших обязательствах. Поскольку Управление конфликтом предполагает необходимость иметь дело с разногласиями, сложными ситуациями и людьми, а также, в общем, с неприятными ситуациями, навык Самоконтроля здесь может оказаться исключительно полезным.

Когда вы составляете свой план действий, работайте одновременно над одной или двумя целями; обозначьте маленькие шаги, которые будут продвигать вас к достижению каждой цели; двигайтесь от более простого к более сложному и празднуйте успех.

Фаза 1. Научитесь осознавать себя

Определите цель.

• Улучшить результат в эмоциональной компетенции Самоконтроль

Поймите своё нынешнее поведение.

• «Я обычно импульсивен, могу отвлекаться и не доводить до конца важные дела. Я могу быть нечувствительным и агрессивным, стремясь получить то, что я хочу. Ограничение для меня не имеет смысла, так как это лишает жизнь веселья и возбуждения».

Фаза 2. Добейтесь аутентичности

Поймите, в каких аспектах ваша Предпочитаемая стратегия находится в противоречии с улучшением этой компетенции.

«Для меня Стремление быть возбуждённым означает веселиться, оставаться оптимистичным, фокусироваться на том, что приятно, легко и приносит удовлетворение. Это включает развлечение других людей без необходимости ограничивать себя в том, чтобы развлекать себя, и в моём стремлении избегать всего неприятного. Я чувствую себя наиболее комфортно, когда не сдерживаю свой энтузиазм и стремление к удовольствию, а всё это противоречит компетенции Самоконтроль».

Разрешите это противоречие, расширив своё определение Предпочитаемой стратегии (помните, что когда Семёрки переусердствуют в своём Стремлении быть возбуждёнными, они могут стать рассеянными, не выполняют взятых на себя обязательств, принимают опрометчивые решения и ведут себя безответственно).

• «Настоящее возбуждение – это больше чем следовать импульсу получить удовольствие или избежать боли. Самоконтроль поможет мне избегать безответственного поведения, которое приводит к проблемам сейчас. Это позволит сфокусироваться на длительном ощущении счастья, а не на краткосрочном удовольствии. Я могу получить наслаждение, более глубоко проживая свой опыт, а не порхая по жизни в поисках нового источника удовольствия».

Фаза 3. Действуйте

Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий. Ниже – примеры конкретных действий.

Практикуйте самодисциплину. Обратите внимание на то, какое влияние на вашу жизнь имеет чрезмерное потакание своим желаниям и как часто вы ставите свои интересы на первое место, даже если это не соответствует ситуации. Установите лимиты того, сколько вы покупаете, едите, пьёте, делаете, говорите и т. д.

Осознайте то, что вы делаете, когда вы начинаете испытывать тревогу и волнение. Думайте, прежде чем сделать. Самоконтроль может означать и то, что вы не сделаете ничего вместо того, чтобы сделать что-то неправильное. Оставайтесь сфокусированным. Осознавайте свою привычку считать обычное и необходимое скучным, а также свою привычку самому делать то, что приносит удовольствие, оставляя утомительные занятия другим.

Будьте терпеливым с людьми. Не перебивайте, не отвечайте и не планируйте вместо других людей, не будьте грубыми для того, чтобы получить то, что вы хотите.

Делайте своё домашнее задание, не принимайте решений, подчиняясь внезапному порыву. Остановитесь, чтобы увидеть последствия своего поведения.

См. приложение В, «Общие рекомендации для роста».

Глава 11

Тип восемь: стремящийся быть сильным

Сила – это уверенность, одобрение себя, понимание, когда начинать и когда останавливаться, разогрев самого себя и оправдание своих действий. Когда она у вас есть, вы это знаете.

Портрет восьмерки

Том стал заниматься делами компании McGravey Printing 20 лет назад, заменив своего отца, который в свою очередь также заменил своего отца за 20 лет до этого. Он обеспечивал прибыльность компании как в хорошие, так и в плохие времена, иногда просто с помощью воли и тяжёлого труда. McGravey – это небольшая компания, где работают всего 20 сотрудников, и, как говорит Том, «мы должны драть задницу, конкурируя с большими компаниями». Он никогда даже не думал о продаже своей компании, будучи её генеральным директором и президентом. Он расцветает, преодолевая сложности, и проявляет свои лучшие качества во время кризиса.