Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения - Амир Левин

колкостью на колкость Рут, не отклонился от темы и прямо выразился («Я очень устал…»), он искренне старался поддержать жену («Меня это тоже волнует…»).

Мог бы Джон применить другие надежные тактики? Он повел себя идеально, не дал ссоре разгореться и успокоил Рут. Другой бы вспылил: «Да что ты, черт побери, не видишь, как я устал? Хочешь, чтобы мы врезались?» К счастью, Джон догадался, что жена и правда волнуется, а не критикует его, и решил конкретную проблему — заверил, что поддерживает ее во всем, что касается благополучия их дочери.

4. Стив и Мия вместе около месяца. Он звонит ей в пятницу днем и приглашает вечером пойти с его друзьями в бар. Мия недовольна, потому что они почти всегда встречаются в его компании, а она предпочла бы побыть вдвоем. «Ты как будто боишься остаться со мной наедине. Я ведь не кусаюсь», — шутливо замечает Мия. После неловкой паузы Стив отвечает: «Ну ты мне позвони, если надумаешь», — и вешает трубку.

У Стива реакция:

— надежного типа

— ненадежного типа

Ненадежные тактики Стива

_____

Подходящие надежные тактики для Стива

_____

У Мии реакция:

— надежного типа

— ненадежного типа

Ненадежные тактики Мии

_____

Подходящие надежные тактики для Мии

_____

Ответ: У Стива реакция ненадежного типа. Он избегает конфронтации и искреннего разговора и замыкается в себе. Стив не переспросил, что Мия имела в виду, а просто закончил разговор.

Надежные тактики для Стива: сразу видно, что Стив не заинтересован в серьезных отношениях. Иначе не ходил бы на свидания со свитой. Если Мия вправду ему нравится, стоило бы уточнить, что именно девушка хотела сказать.

Ее слова звучали цинично, но умный (и надежный) парень не принял бы это на свой счет, а задумался бы, в чем дело и как вывести отношения на следующий уровень (еще больше сблизиться).

Ответ: У Мии реакция ненадежного типа. Такое выражение потребностей больше похоже на претензию. Теперь она будет переживать: это я его оттолкнула? Он подумал, что я его критикую?

Надежные тактики для Мии: ей надо было сказать что-нибудь вроде «Знаешь, мне не хочется быть в компании, я бы предпочла провести время с тобой наедине. Давай сходим куда-нибудь вдвоем?» (конструктивное выражение потребностей). Из реакции Стива было бы ясно, интересуют ли его пожелания Мии и намерен ли он их учитывать.

5. Эмма с Тоддом сидели на летней террасе кафе. Эмма заметила, что Тодд провожает взглядом проходящих женщин. «Мне не нравится, что ты так делаешь. Это унизительно», — сказала она.

— Что ты имеешь в виду? — невинно поднял брови Тодд.

— Ты знаешь, что я имею в виду. Ты пялишься.

— Ну что ты, в самом деле! А куда мне смотреть? Ну, может, и глянул разок, а что? Любой нормальный мужчина смотрит на красивых женщин. Это ничего не значит.

У Тодда реакция:

— надежного типа

— ненадежного типа

Ненадежные тактики Тодда

_____

Подходящие надежные тактики для Тодда

_____

У Эммы реация:

— надежного типа

— ненадежного типа

Ненадежные тактики Эммы

_____

Подходящие надежные тактики для Эммы

_____

Ответ: У Тодда реакция ненадежного типа. Когда он смотрит на других женщин, Эмма чувствует себя непривлекательной, но Тодд не решает эту проблему, а отрицает ее. Сначала он «не понимает», о чем она говорит, а потом обесценивает ее чувства, утверждая, что «все мужчины так делают». Это самое неконструктивное, что можно придумать. Разногласия никуда не денутся. Эмма продолжит страдать, а Тодд и дальше будет себя оправдывать и гордиться своей мужественностью.

Надежные тактики для Тодда: ему следовало бы позаботиться об Эмме, сказать, что он понимает, как ей неприятно его поведение. Еще не помешало бы спросить, что конкретно ей не нравится, и заверить, что она самая красивая (не отклоняться от темы). Можно предложить ей делать ему замечание, как только он на кого-нибудь посмотрит, чтобы он привык этого не делать: «Прости, это просто привычка. Но по отношению к тебе это неуважительно, и я постараюсь исправиться. Я ведь тоже не хочу, чтобы на тебя смотрели другие мужчины! Я буду стараться, пожалуйста, напоминай мне об этом».

Ответ: У Эммы реакция надежного типа. Она сказала Тодду, что думает и что чувствует, четко и не оскорбляя его (насколько это возможно в таких обстоятельствах).

Надежные тактики для Эммы: она все сделала правильно.

6. За детьми Шэннон и Дэна в их отсутствие присматривает его сестра. Вернувшись, Шэннон сразу идет спать, а Дэн недолго болтает с сестрой. Как-то раз Дэн, войдя в спальню, сказал: «Моя сестра вообще-то делает нам большое одолжение, ты могла бы с ней хотя бы здороваться!» Шэннон отвечает: «Я правда не поздоровалась с ней? Какая рассеянность! Я нечаянно, извини, пожалуйста».

У Шэннон реакция:

— надежного типа

— ненадежного типа

Ненадежные тактики Шэннон

_____

Подходящие надежные тактики для Шэннон

_____

Ответ: У Шэннон реакция надежного типа. Она сделала все правильно: не стала обобщать, обороняться и не выставила ответные претензии; не ушла от темы и ответила на реплику мужа. Он еще некоторое время будет досадовать, но острая фаза конфликта уже позади, и они не раздули из мухи слона. Из ответа Шэннон понятно, что ничего сложного в реакции надежного типа нет, особенных ораторских или психологических навыков тут не требуется. Чаще всего все сводится к элементарным, но искренним извинениям.

Эпилог

Основная идея книги в том, что нельзя пускать отношения на самотек. Близость двух людей — одно из самых приятных переживаний, оно важнее и ценнее прочих жизненных даров. В одном исследовании 73 процента из почти трехсот студентов университета были готовы отказаться от большинства целей ради личного счастья. Люди придают большое значение любви, но пока мало знают о ее научном обосновании и потому часто становятся жертвами недопонимания и заблуждений.

Даже мы порой попадаем в те же сети, когда слушаем историю о любви или смотрим мелодраму. Недавно мы видели фильм с типичным сюжетом типа «парень встречает девушку». Молодой мужчина страстно влюбляется в умную и красивую женщину и больше всего на свете хочет провести с ней всю жизнь.

Она же хочет свободы, о чем и заявляет с самого начала. Она то водит его за нос, то флиртует с ним, и он надеется когда-нибудь услышать «да». Но, как это принято в голливудском кино, она его бросила, а потом он узнал, что она вышла замуж за мужчину своей мечты и живет с ним счастливо (насколько это известно главному герою и нам, потому что на этом фильм заканчивается).