Стиль жизни - молодость - Л. Ахмадуллина

1. Упражнение от морщин на лбу. Прижмите пальцами кожу у основания волос, закройте глаза. Направьте взгляд вниз и, не открывая веки, поводите глазами в разные стороны. Делайте это упражнение в течение шести секунд.

2. Упражнение от двойного подбородка. Выпрямите спину, плотно сожмите зубы и напрягите мышцы подбородка. Не расслабляя мышц, похлопывайте по нижней части подбородка рукой. Откиньте на несколько секунд голову назад, расслабьтесь и опустите ее вниз.

3. Упражнение от морщин на шее и подбородке. Голову откиньте назад, зажмите нижней губой верхнюю. Как можно сильнее напрягитесь в этом положении на шесть секунд, затем расслабьтесь. Поверните голову и повторите упражнение, сначала держа в напряжении левую сторону шеи, а затем ее правую сторону.

4. Упражнение от отвислости щек. Сильно напрягите мышцы щек и поднимайте изо всех сил уголки рта вниз и вверх в течение шести секунд. Это упражнение нужно повторить несколько раз.

5. Упражнение от дряблости щек. Прижмите тыльными сторонами кистей кожу на расстоянии двух сантиметров от ушей, выпятите вперед губы. Расслабьтесь и улыбнитесь себе.

6. Упражнение от дряблости верхних век. Закройте глаза. Кончики пальцев поместите под бровями и поднимите брови над края верхней части глазницы на полсантиметра, сильно надавите. В течение шести секунд оставайтесь в таком положении, глаза не открывайте. Затем расслабьтесь.

7. Упражнение от дряблости нижних век. Положите пальцы на верхний край скулы и сильно нажмите. Не отпуская пальцы, зажмурьте глаза, сначала слегка, затем сильнее. Делайте это упражнение шесть секунд.

8. Упражнение, чтобы веки не нависали над глазами. Высоко поднимите брови. Указательными пальцами прижмите кожу над бровями. Оставайтесь в таком положении шесть секунд.

9. Упражнение от расплывчатой линии рта. Представьте, что вы хотите сдуть пух с одуванчика. Делайте такое движение губами в течении шести секунд. Расслабьтесь. Слегка приоткройте рот, напрягите губы. Улыбнитесь себе!

10. Упражнение, дающее отдых глазам. Просто прикройте глаза, закрыв их сверху ладонями, и расслабьтесь на тридцать секунд.

И в завершение три упражнения, которые позволят вам всегда иметь красивые губы:

1. Глубоко вдохните, затем выдыхайте воздух сначала очень медленно, а потом быстрыми толчками. Повторите это упражнение не менее десяти раз.

2. Вытяните губы трубочкой и представьте, что перед вами стоит свеча, которую вы должны задуть. Медленно задуйте ее. Теперь расслабьте губы. Таких свечек вы должны задуть не менее двадцати. Между задуваниями делайте паузы.

3. Энергично произносите гласные А, О, У, И, Ы. Повторите их не менее десяти раз.

Некоторым представительницам прекрасного пола, кто уже отпраздновал тридцатипятилетие, бывает недостаточно упражнений и косметических средств. Современная косметология предлагает такой способ возвращения утраченной молодости и красоты, как армирование золотыми нитями. Как утверждают специалисты, такая процедура позволяет «повернуть время вспять». Под кожу на небольшое расстояние вводятся тончайшие золотые нити. Общеизвестно, что если в живую ткань внедрить чужеродное тело, клетки начинают активно делиться. В результате через некоторое время после армирования женщина начинает выглядеть намного моложе. Косметологи утверждают, что армирование золотыми нитями подходит для всех, без исключения. Эффект сохраняется длительное время. Через некоторое время, например, лет через десять, процедуру можно повторить. Клетки снова начнут активно делиться, в результате вернется утраченная молодость.

В зрелом возрасте желательно использовать специальные кремы против морщин. Кремы против морщин содержат такие вещества, как холестерин, лецитин, витамины, гормоны плаценты, а также танин и квасцы. В период менопаузы кожа теряет около 25 % нормального коллагена. А именно коллагеновые волокна являются своеобразным каркасом кожи. В молодом возрасте нормальный коллаген постоянно обновляется за счет постоянной работы коллагеназы, которая расщепляет лишний коллаген. Но с возрастом вместе с нормальным коллагеном образуется вторичный коллаген, из-за которого кожа в зрелом возрасте начинает напоминать пергамент. Накопление вторичного коллагена происходит потому, что обычная колагеназа, которая есть в организме, на него не действует. В состав кремов для борьбы с этим явлением входит коллагеназа, отличающаяся от человеческой. Она способна разрушить вторичный неэластичный коллаген. Для синтеза нормального коллагена незаменим витамин С. Именно поэтому в зрелом возрасте необходимо применять кремы и другие косметические средства с витамином С.

Многие косметические компании изготовляют кремы, в составе которых есть коллаген и эластин. Это не дает организму расщеплять нормальный коллаген. При этом вторичный коллаген продолжает накапливаться, но морщины образуются не так быстро. Многие кремы содержат фруктовые кислоты, и концентрированные витамины. Многочисленные исследования доказали, что на клетки оказывают губительное действие свободные радикалы. Именно поэтому начались активные поиски биологических соединений для активной защиты организма. В наше время в косметологии очень большой популярностью пользуется белковый компонент – супероксиддисмутаза. Кремы с таким компонентом дорогие, но очень эффективные. Они «ловят» свободные радикалы, этим защищают клетки.

У всех косметических препаратов, которые замедляют процессы старения есть существенные недостатки: положительные результаты наблюдаются только в от период, пока вы активно пользуетесь этими средствами. Стоит только сделать перев, как состояние кожи существенно ухудшается. Впрочем, бесконтрольное применение гормональной косметики может быть опасно. Поэтому перед тем, как начать использовать такие кремы, нужна консультация специалиста-косметолога. Именно в этом заключается преимущество косметических средств, изготовленных на основе натуральных продуктов. Бесконтрольное использование масок, лосьонов, кремов, в основе которых лежат народные рецепты еще никому не вредило.

При проявлении явных признаков старения многие решаются на радикальные методы их коррекции. Например, пластическую хирургию. Помимо нее существует также дермабразия, которая дает хороший и длительный эффект при наличии морщин и явных признаков старения кожи. Но дермабразия или шлифование дает не только косметический эффект. Многочисленные исследования показали, что при шлифовании происходит биологическая регенерация и в дермальных слоях, где исчезают дегенеративные изменения. Особенно важным это касается коллагеновых волокон. В результате появляются пучки волокон более тонкой структуры и первоначальной окраски. Помимо того, шлифование приводит к исчезновению других проявления старения, в частности, дегенеративной атрофии, кератозов, старческих бородавок, изменяется пигментация кожи. Такие прекрасные результаты сохраняются долгое время. Поэтому современные специалисты читают, что дермабразия – прекрасное средство не только улучить внешний вид, но и продлить молодость на долгое время. Дермабразия дает стойкий эффект. Шлифование может быть относительно глубоким. После такой процедуры заживление проходит на удивление быстро, что позволяет говорить о преимуществах дермабразии перед пластической операцией.

Глава 6

40—50 лет

Какая женщина не мечтает о красивой и ровной коже? Каких только средств не ухитрилась придумать лучшая половина человечества, чтобы кожа не старела с годами, а оставалась такой же свежей, гладкой и молодой, как в 18–20 лет. Но, к сожалению, остановить этот процесс не в нашей власти.

Что же делать? Смириться с морщинами и увяданием? Совсем нет. Процесс старения кожи можно задержать, если обеспечить ей полноценный уход и восполнить все потери в ее клетках, соответствующие определенным возрастным категориям. А для этого женщине необходимо знать о тех процессах, которые происходят в клетках кожи с возрастом.

С медицинской точки зрения различают несколько периодов жизни женщины: 40–50 лет определяется как предклимактерический, 50–55 лет – климактерический, 55–60 – средний, старше 60 лет – пожилой.

Каждая женщина знает, какое большое значение для эффектной внешности имеет состояние кожи. Красивая, ровная и упругая кожа придает им молодость и свежесть не зависимо от возраста. Даже в пятьдесят можно выглядеть привлекательной и желанной, и мы знаем тому множество примеров не только среди звезд Голливуда, но и среди своих близких и знакомых.

То, что кожа нуждается в тщательном уходе, прекрасная половина человечества усвоила уже давно. Еще в древнем Вавилоне прежде, чем привести наложниц к царю, целый год подготавливали их кожу, используя притирания яичным желтком, растирания различными маслами, смолами и благовониями.