Стиль жизни - молодость - Л. Ахмадуллина

В возрасте 30–35 лет не забывайте об упражнениях для лица.

Чтобы щеки были упругими, откройте рот и произнесите звук «А». сохраняйте напряжение в течение 10 сек. Затем расслабьте мышцы.

Чтобы предупредить появление морщин на верхней губе, улыбайтесь как можно шире с плотно сжатыми зубами в течении 20 сек.

Чтобы избавиться от тонких линий, идущих от крыльев носа к уголкам рта, произнесите долгий звук «О» с открытым ртом.

Кончиком языка, старайтесь высунуть его как можно дальше, касайтесь поочередно уголков рта (для разглаживания кожи щек).

Уход за кожей тела становится особенно актуальным, если вы желаете надолго сохранить его свежесть и молодость. Несомненно, приятно после напряженного дня понежится в ванной. Однако в этом вопросе необходимо быть очень осторожной. Оказывается, ванну не стоит принимать чаще двух раз в неделю. Длительное пребывание в горячей воде приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения. К тому же это не совсем полезно для вашей кожи. Впрочем, если уж вы решили побаловать себя любимую, то примите ванну Клеопатры. Результат последует удивительный, можете не сомневаться! Подогрейте в одной посуде 1 л. молока, но не доводите его до кипения, а в другой – чашку меда. Затем растворите мед в молоке, добавьте 2 ст.л. миндального или оливкового масла. Омолаживающий состав готов. Выливаем все в приготовленную ванну и погружаемся в нее минут на 20. Еще один важный момент: вода не должна быть очень горячей. Постарайтесь максимально расслабиться, включите любимую музыку. После такой приятной процедуры кожа становиться нежной и гладкой. И, тем не менее, не забудьте смазать тело легким питательным гелем или косметическим молочком.

А вот несколько дополнительных советов тем, кто уже разогревает на плите молоко для принятия ванны:

Принимать ванну будет полезнее и приятнее, если вы не поленитесь сделать массаж специальными перчатками.

Распаренное тело после ванны лучше не растирать, а просто промокнуть пушистым махровым полотенцем.

Кожа станет необыкновенно гладкой и эластичной, если воспользоваться специальным скрабом. Просто помассируйте им тело под струей воды. Особенное внимание уделите пятка, локтям и коленкам.

Время от времени вместо обычного лосьона для ухода за телом применяйте природное косметическое масло. Растительное оливковое масло – идеальное средство для сухой кожи. Оно создает стойкую защиту от вредных факторов окружающей среды, стимулирует образование клеток. К тому же входящие в его состав ценные вещества устраняют зуд и оказывают противовоспалительное действие. Масло смягчает и увлажняет кожу, разглаживает ее и предупреждает появление морщинок. Содержащийся в нем витамин Е укрепляет ослабленную соединительную ткань. Масло легко наносится на кожу и придает ей приятный шелковистый блеск.

Лавандовое масло тесно связано с историей косметических средств. В далеком прошлом масло лаванды использовали для изготовления ароматических средств, которыми натирали тело. Но кроме того, масло лаванды применяется как антисептическое средство, оказывает противоспазмолитическое и болеутоляющее действие.

Для приготовления лосьона из лаванды возьмите 100 мл глицерина, 200 мл воды, 50 мл спирта и 10 капель лавандового масла. Протирайте кожу утром и вечером.

Для приготовления соли для купания возьмите 1/2 стакана морской соли, 2 столовые ложки питьевой соды, 7 капель лавандового масла. Все смешайте, добавляйте в ванну по одной столовой ложке. Не оставляйте в открытой посуде.

Лавандовое масло благотворно действует на нервную систему. При бессоннице, головных болях рекомендуется мазать маслом виски и принимать перед сном по 2–3 капли на кусочке сахара или в медовом растворе. Очень полезны лавандовые ванны. Для их приготовления достаточно добавить в воду, приготовленную для купания, несколько капель лавандового масла.

Глава 5

35—40 лет

Кожа человека обладает способностью к саморегуляции. Однако с возрастом скорость деления клеток уменьшается. В возрасте 35–40 лет рано говорить о старении. Однако именно в этот возрастной период с кожей могут произойти досадные изменения, существенно огорчающие женщину. Если задать кому-либо вопрос, чем отличается «старая» кожа от «молодой», то чаще всего можно услышать ответ о морщинах. Но тем не менее не только морщины являются индикатором старения. Нередко морщины появляются сравнительно поздно, и тем не менее, кожа выглядит утратившей свою свежесть. Это может случиться в любом возрасте, даже в молодом. Помимо морщин существует масса факторов, приводящих к тому, что кожа выглядит старой. Достаточно вспомнить такие явления, как потеря кожей тургора и эластичности. Это может произойти гораздо раньше, чем появятся голубоокие морщины. Появление таких неприятностей зависит от разных индивидуальных различий и скорости процессов старения. Кожа лица нередко «стареет» раньше, чем кожа тела. Дело в том, что кожа, защищенная одеждой, не проявляет признаков старения, напротив, благодаря своей свежести контрастирует с кожей лица. Кожа лица также может быть хорошо защищена благодаря своевременному использованию максимально эффективных косметических средств. Для того, чтобы подчеркнуть важность защитных косметических средств, достаточно вспомнить различия в степени старения кожи у женщин в городе и в деревне. Многочисленные исследования показали, что преждевременное старение сельских жительниц объясняется результатом длительного пребывания на солнце, что вызывает на незащищенных участках кожи дегенеративные изменения.

Мы уже говорили о загаре. Поэтому не будем углубляться в данную проблему. Напомним лишь о том, что безвредного загара не существует. Ультрафиолет повышает вероятность развития раковых опухолей, вызывает ранние морщины, может провоцировать ряд заболеваний (крапивница, высыпание угрей). Но тем не менее жизнь обязана своим существованием солнцу, и человек не только физически, но и психически зависит от него. Мы все знаем, что погожий солнечный денек исправляет настроение, а во время загара свет и тепло расслабляют мышцы. Снимаются стрессы, заботы и проблемы уходят на второй план. Этому есть и биологическое объяснение. Солнечные лучи влияют на гормональные процессы, вследствие чего активизируется обмен веществ, а это стимулирует энергию и побуждения. Больше вырабатывается и сексуальных гормонов, и эндорфинов. К тому же продуцируется витамин D, который способствует укреплению костей.

Опасность же солнца связана с высокой энергией ультрафиолетового излучения. Выделяют ультрафиолет А, ультрафиолет В и ультрафиолет С. От А к С длина волны становится все короче и опаснее. В наших широтах озоновый слой пока отфильтровывает С-спектр, но ультрафиолет В все активнее проникает через этот барьер. Его энергия заставляет клетки кожи вырабатывать меланин (это и есть наш загар). Пигмент меланин действует как природный солнечный зонтик, защищая ядра кожных клеток. Но если загорать очень много, то наш «зонтик» перестает справляться с излучением, тогда может нарушаться наследственная информация, которую несут ядра клеток. А-ультрафиолет имеет довольно большую длину волн и действует относительно щадяще: вызывает лишь 13 % солнечных ожогов, но провоцирует необратимые изменения в соединительных тканях. Он повреждает эластин и коллаген, которые отвечают за упругость кожи. В результате кожа стареет, становится вялой, на ней образуются красные прожилочки. Ультрафиолет А действует круглый год, а ультрафиолет В только в летние месяцы, особенно с 10 до 15 часов.

В возрасте 35–40 лет лучше вообще не загорать. Если вы не можете отказаться от «персикового» цвета кожи, пользуйтесь автозагаром.

В возрасте 35–40 лет уход за кожей должен быть особенно тщательным.

1. Возьмите 50 г семян льна, 1 ст. горячей воды, 5 г глины. Семена льна залейте горячей водой и варите в течение 3–5 мин. Готовую массу остудите и добавьте к ней каолин. Все хорошо размешайте. Наложите маску на лицо, шею и грудь. Через 20 мин смойте холодной водой.

2. Возьмите 30 г сока лука, 30 г меда, 30 г воска, 30 г мякоти огурца. Смешайте все ингредиенты и нагревайте на водяной бане до тех пор, пока воск не расплавится. Потом, помешивая, охладите. Эту маску нужно втирать в кожу лица утром и вечером. Излишки маски снимите мягкой салфеткой.

3. Натрите на мелкой терке сочную морковь. Затем нанесите свежую кашицу на чистую и сухую кожу лица. Оставьте морковную маску на 30–40 мин, а затем смойте ее прохладной водой

4. 200 г свежего творога смешайте с небольшим количеством молока, добавьте несколько капель лимонного сока и наложите полученную массу на кожу лица. Оставьте маску на лице на 20 мин, затем смойте водой.

5. Возьмите 1 морковь, 1 ч. л. меда, 1 дольку чеснока. Морковь натрите на мелкой терке. Из чеснока выдавите сок. Столовую ложку морковной кашицы смешайте с 1/2 чайной ложки сока чеснока и добавьте к этой смеси мед. Все очень тщательно размешайте. Нанесите на лицо на 15–20 мин, затем смойте теплой водой и нанесите крем.