Секрет успеха - Анна Баринова

Как правильно лениться?

Про трудовые будни с полной отдачей мы поговорили. Теперь, наверное, логично будет обсудить тему… лени. С ленью сталкивался каждый человек, по крайней мере — большинство из нас, и — в самые неподходящие моменты своей жизни. Лень — это когда что-то надо сделать, а очень не хочется. А вообще, в словаре Даля сказано так: «Лень — отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству».

Неприятно становится, правда? Особенно когда подумаешь, что и сама или сам подвержен. Но, оказывается, как выяснила наука, лень — это неотъемлемая часть нашей жизни. Скорее уж человек, не подвластный лени, — это отклонение от нормы. Да и не только человек: экспериментальным путем доказано, что любое животное, если не позволять ему иногда полениться, понежиться в состоянии полного покоя, очень быстро зачахнет и может даже погибнуть. Ну вот и легче стало, верно? Лень — это отличный повод отдохнуть от напряженного труда на благо Родины, фирмы или себя любимой (или любимого), набраться новых сил. Однако возникает серьезная проблема — как перейти от приятного такого ничегонеделания к работе? Есть гипотеза, подтвержденная все той же наукой, что с ленью не надо бороться — ее надо предотвращать!

Вопреки общепринятому мнению, лень — это вовсе не порок, а скорее добродетель. Чаще всего она просто является следствием перегрузки, то есть сигналом, что надо отдохнуть. Могут быть также и причины медицинского характера — пониженное кровяное давление, низкий уровень сахара в крови, проблемы с сердцем и сосудами, и т. д. И если вы ощущаете хроническую усталость — обращайтесь к врачу! Внезапная лень — это тревожный симптом, повод задуматься и определить, что же с вами происходит. И если не хочется что-то делать, это означает, что существует внутреннее сопротивление, опасение ненужного, бесполезного или даже вредного в каком-то смысле действия. Очень часто за ленью скрывается некий негатив — страх, беспокойство, чувство вины, обиды. И только поняв причины его возникновения, можно избавиться от лени.

Таким образом, чем сопротивляться лени (что, прямо скажем, не только нелегко, но и далеко не всегда возможно!), лучше ее предотвратить. Как это ни странно, но чаще всего обвиняют сами себя в лени трудоголики! Проработав до полуночи, они вдруг обнаруживают, что не сделали и половины намеченного, и во всем винят свою лень. Поэтому, коллеги-трудоголики, планируйте свою работу реально, отталкиваясь не от желаемого, а от выполнимого. Лучше трезво оценить предстоящую задачу, чем потом мучиться от сознания своей мнимой лени. А мы тем временем разберемся в лени у нормальных людей.

1. Низкий уровень мотивации (не уверен, что надо это делать; делаю для кого-то, а нужно ли? думаю, что это мог бы сделать и кто-нибудь другой и т. д.). В этом случае необходимо повысить мотивацию: обдумать, зачем это нужно; дорог ли или нужен ли вам человек, для которого вы это делаете?

2. Нехватка силы воли: знаете, что сделать все равно придется, а заставить себя не можете. В этом случае главное — начать, например, с чего-то попроще, и дело пойдет. В этом — 50 % успеха.

3. У человека стиль деятельности, похожий внешне на лень. Долго думает, как лучше сделать, а потом начинает и быстро делает. У меня, например, если работа в голове не сложилась, ничего не выходит. Зато если все придумалось — делаю быстро и хорошо. Известно, что 80 % любого задания, любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени.

4. Интуитивная лень, когда в конце концов выясняется, что и делать не надо было. В одном старом советском фантастическом романе секретарь академика применял правило трех гвоздиков. На первый гвоздик он вешал записку с заданием, но не выполнял его. Если начальник напомнил — перевешивал на второй гвоздик, но не делал. А вот когда получал нагоняй — перевешивал на третий гвоздик и выполнял. А что — хороший метод!

5. Лень как источник удовольствия: работаете наслаждаетесь работой, ленитесь — блаженствуете от лени. Тут уж выбирайте, что и когда вам приятнее!

6. Лень как боязнь ответственности: а вдруг не так сделаю позору-то сколько! Это закладывается еще в детстве, когда папа с мамой ограждают дитя от всяких ответственных дел и решений. Придется учиться брать ответственность на себя, уговорить себя, типа — не боги горшки обжигают и т. д.

7. Лень как следствие усталости. Отдохните — все пройдет.

8. Лень от понимания отсталости, ненужности, замшелости своего дела. В этом случае лень — двигатель прогресса. Не хотите ходить пешком или трястись в повозке — изобретите автомобиль. Иногда лень возникает, если надо сделать что-то очень важное, но трудное. И тут же находится масса всяких «нужных» дел, которые непременно необходимо сделать раньше. Разделите трудное дело на несколько более легких его этапов и делайте их постепенно, и задача будет решена. Лень появляется не случайно, ей нужна какая-то лазейка — что-то вроде мыслишки «ах, это можно сегодня и не делать!». А завтра — она снова придет, эта шаловливая мыслишка. Устраняйте такие лазейки жестким планированием. Часто лень — это состояние «здесь и теперь». Вот сегодня отдохну, а завтра начну новую жизнь. А завтра все повторится. И если не перешагнуть через «не хочу», дело не будет сделано. Лень — штука заразная, поэтому избегайте общения с ленивцами: «С вами хорошо, ребята, но мне надо поработать!». И помните: если будете все время делать только то, что хочется, а не то, что надо, — неприятности неизбежны. И еще — если дело интересное, лень куда-то пропадает. Так что по возможности выбирайте себе дела поинтереснее или с сильной мотивацией.

• Перед началом трудного дела включите веселую, бодрую музыку.

• Создайте на рабочем месте приятную для себя обстановку.

• Подумайте, что хорошего произойдет, если успешно справитесь с работой.

• Придумайте себе какой-то приз, подарок после окончания работы, какой-то дополнительный стимул вроде «вот закончу — съем конфетку!».

• Занимайтесь несколькими делами попеременно (по 15–20 минут), но когда уж придет вдохновение — не отвлекайтесь, а то улетучится.

• Если на горизонте маячит дело, о котором и думать не хочется, — запишите в ежедневник на предшествующий началу день и забудьте о нем. Придет время — вспомните и сделаете.

• А если лень появилась безо всякой причины и муки совести не помогают — так и не делайте. Придет крайний срок — и куда вы денетесь?!