Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек - Ричард О’Коннор

они отвергают, потому что считают, что и сами все это знают. При работе с такими пациентами терапевт должен уметь разглядеть сквозь напыщенность его уязвимое «я» – и соединиться с ним, тактично и чутко найти с ним контакт, уважая потребности клиента. Тогда пациент может сблизиться с терапевтом и снова почувствовать себя сильнее. Терапия в таком случае своего рода перевоспитание: пациент начинает смотреть на терапевта более реалистично и постепенно понимает, что они оба – просто люди, и что быть обычным человеком – вполне допустимо.

В жизни такие люди, безусловно, склонны к саморазрушительному поведению. При этом их защитные механизмы могут быть настолько хороши, что они так никогда и не ощутят на себе его воздействия, – но в итоге окажутся отвергнутыми и изолированными. Если им повезет, они найдут партнера, который сможет увидеть за фальшивым претенциозным фасадом уязвимое «я», смириться с их юмором и проявить терпение в процессе их ресоциализации; или же они добьются карьерного роста, что принесет им больше уверенности в себе и сил, в которых они так нуждаются, – и с годами смягчатся, станут более чуткими и заботливыми.

Пути к большой беде

Обычные правила не применимы

Для некоторых людей прилагать усилия или усердно над чем-то работать – признак слабости: это означает, что они не так умны или талантливы. Они не понимают, что именно тяжелый труд делает человека таковым, поэтому склонны разочаровываться и слишком легко сдаваться – или не оставлять себе достаточно времени для выполнения задач.

Все это вполне может относиться и к вам. При этом вы не способны увидеть: это часть парадигмы веры в собственную уникальность. Если это ваш случай, сделайте шаг назад и присмотритесь к своим допущениям. Возникают ли ситуации, в которых как будто бы обычные правила к вам не применимы? Возможно, вы принимаете других как должное, или слишком привыкли настаивать на своем, или, может быть, идете на ненужный риск. Что бы это ни было, подобное поведение самодеструктивно: в долгосрочной перспективе жизнь всегда побеждает, и правила действительно распространяются на всех.

Голод в «мире изобилия»

Некоторые люди никогда не признают собственных успехов: они ощущают себя настолько пустыми, что ничто, никакие высокие достижения не способны их удовлетворить. Их разъедает мучительная неуверенность в себе, часто приводящая к рискованному поведению.

Кэтрин была прекрасной театральной актрисой на взлете карьеры. Она наслаждалась искусством актерской игры, ей нравилось быть на сцене, она любила приходящую в театр публику. Проблема была в том, что она не могла покончить с воровством в магазинах. После того, как в Нью-Йорке стали узнавать ее в лицо, она поняла, что это занятие становится все более и более опасным. Кроме того, ей это просто не нравилось: она не чувствовала вину, но осознавала, что в эти моменты теряет над собой контроль.

Кэтрин была единственным ребенком в семье, воспитанным амбициозными родителями, которые большую часть времени посвящали карьере. Ее же оставляли на попечение череде сменяющихся нянек. На самом деле у нее было нормальное детство, множество друзей, хорошие школы, но на школьные мероприятия ее всегда сопровождала очередная няня. Когда родители были рядом, Кэтрин чувствовала, что они больше заботились о том, что было на виду – о ее внешности или успехах, и она не могла рассчитывать на их интерес к ней как к человеку. У нее был постоянный парень, но он также не оказывал ей эмоциональной поддержки.

Она начала воровать в дорогих магазинах – брала вещи, в которых вовсе не нуждалась. Кэтрин знала, что в ее гардеробе есть такие же хорошие платья – если не лучше. Она не зарабатывала много в театре, но имела трастовый фонд, дававший возможность поддерживать тот уровень жизни, к которому она привыкла. Ее так и не поймали за руку, но она чувствовала, как с каждым разом риск нарастает. Воровство в магазине было способом без необходимости труда и усилий получить то, чего она хотела, – безусловную любовь. Она испытывала эмоциональный голод, и потому полагала, что имеет право получать все, – даже несмотря на то, что у нее различных предметов роскоши было в изобилии, ведь это не удовлетворяло ее потребности.

Саморазрушительные последствия веры в то, что мы – особенные

Хотя мы говорили, что люди с чрезмерным чувством собственной важности могут конструировать удобную реальность, существует несколько предсказуемых и тем не менее опасных последствий в рамках этой парадигмы, которые обрекают нас на страдания:

• Чрезмерное потворство своим желаниям. Нам может казаться, что мы имеем право объедаться, напиваться, курить, употреблять наркотики и заниматься импульсивным сексом, потому что наша исключительность или позиция жертвы дают нам право потворствовать себе. Но чрезмерное усердие в любой из этих областей может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Правда, если мы действительно ощущаем себя особенными, мы также верим, что магическим образом защищены от плохих последствий.

• Расточительность. В отсутствии трастового фонда, как у героини истории, мы часто испытываем финансовые затруднения. Мы уверены, что имеем право вести роскошный образ жизни и считаем себя слишком важными, чтобы беспокоиться о финансовых делах. Некоторым, возможно, посчастливилось найти себе спонсора, которого затягивает их ощущение уникальности: он льет воду на мельницу их веры и убеждает, что они заслуживают безграничной поддержки. Другие же занимаются воровством или растратой. Поскольку нарциссические личности лишены эмпатии, мы не осознаем, что используем окружающих в своих интересах.

• «Проблемы с признанием авторитета». В старшей школе или колледже мы можем заметить людей, которые чувствуют себя равными своим наставникам – если не лучше. Такие студенты не выказывают к ним никакого уважения, поэтому, если они не одарены по-настоящему, считается, что у них просто скверный характер. То же самое происходит и на рабочем месте, где, после впечатляющего старта карьеры, коллеги начинают видеть «притворщика» насквозь. Не обладая эмпатией, люди, верящие в собственную исключительность, часто идут по пути наименьшего сопротивления и делают меньше своего объема работы. Таких людей, как правило, недолюбливают, они не продвигаются вверх по служебной лестнице, поэтому становятся угрюмыми и обиженными. Они могут удаляться в мир фантазий, где отдаются мыслям о том, как однажды появится человек, который оценит их по достоинству, и все мечты сбудутся. В кошмарнейшем из сценариев за массовым убийством может стоять уязвленный нарцисс.

• Проблемы в отношениях. Мы должны помнить, что нарциссы могут быть обаятельными, привлекательными, притягивающими к себе людей, готовых поддерживать их грандиозное представление о себе. Иногда это приводит к безответной любви длиною в жизнь, в течение которой другой человек посвящает себя попыткам удовлетворить невыполнимые эмоциональные потребности