Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку - Мэтт Кан

мне удалось счистить все прилипшие клочки, и я сел на кушетку, корчась от боли. Сначала пришла мысль: «Почему это происходит?» Затем пришло самобичевание: «Чем я это заслужил?» Наконец, я обратился к размышлениям о том, как исправить ситуацию. И в итоге позвонил на медсестринский пост в центр неотложной помощи.

– Сэр, извините, – сказала она сразу, – но мы ничем не можем вам помочь. Вам просто придется это перетерпеть.

Я откинулся на спинку кушетки в ужасной агонии, весь в поту с головы до пят, и начал смеяться. «Какой чудовищный день! Неважно, делаю я что-то или нет, ситуация будет такой, пока не изменится». Какой неожиданный и беспрецедентный момент капитуляции. Еще больше меня развеселила мысль: «Я боялся боли большую часть своей жизни. Но я испытывал страх лишь от идеи». Ко мне запоздало пришло озарение, что на самом деле всякий раз, когда у меня возникал этот страх, он не сопровождался физическим дискомфортом. Просто я был настолько занят ожиданием страданий, что не осознавал их отсутствия. Наконец я подумал: «Я не могу бояться мучений и отчаяния, ведь я уже их испытываю. И они бесконечны. В моих силах лишь позволить им вести меня в то приключение, которое они уготовили, даже если это приключение воспринимается мною как „полный отстой“».

Боль прошла через двенадцать часов и оставила после себя иную версию меня – ту, у которой уровень храбрости был выше и которая стала уважать инструкции на этикетках маленьких бутылочек. Вселенная не спросила моего согласия, но я понял, насколько мне была нужна бескомпромиссная доза боли, чтобы избавиться от фиксации на попытках ее избежать. Вместо страха ее гнева у меня появилось уважение к тому, как она помогла мне справиться с невероятными мучениями, когда все отступные пути привели в тупик. Почему-то я больше не рассматривал дискомфорт как наказание или помеху на пути к безопасности. Наоборот, моя безопасность теперь определялась моей готовностью пережить все как есть, каким бы невыносимым оно ни было.

В тот момент мое эго поняло, насколько на самом деле ничтожен его контроль. Как только принятие всего как есть стало моим единственно возможным выбором, многие глубокие слои эмоционального напряжения начали таять.

Девятое качество. Храбрость

Храбрость помогает вам преодолевать дискомфорт принятия всего как есть, не испытывая необходимости что-то защищать, поддерживать, отстаивать, выторговывать или избегать. Когда вы начнете видеть, как неизбежные встречи с болью помогают вам избавиться от страха перед ней, вы с большей решительностью станете принимать себя и окружающих в моменты тяжелых жизненных обстоятельств.

Когда вы научитесь с открытым сердцем встречать страх и боль, ваша осознанность поможет выйти за рамки категорий одобрения и неодобрения, и тогда вы удивитесь, насколько проще вам станет переживать все как есть.

Когда вы руководствуетесь храбростью, она подсознательно питает вас силой, выносливостью, готовностью и упорством для преодоления состояния дискомфорта. Благодаря этому качеству страх неизвестности больше не будет выбивать вас из колеи или подавлять ваше эго. Оно скорее поможет ему избавиться от глубоко укоренившейся веры в собственный контроль. И тогда неизвестность превратится из чего-то, с чем трудно справиться, в нечто любопытное, интригующее и даже захватывающее.

Для того чтобы отправиться туда, где ваше эго никогда прежде не бывало, важно сделать такой выбор, которого вы никогда раньше не делали. Это также означает, что вам, скорее всего, придется столкнуться с совершенно новыми чувствами. И все это – в реальности поддержки и нового видения, в которой вы с радостью приветствуете все и ничего не избегаете. Когда вы, проживая трудности, руководствуетесь безусловным принятием, вы собираете для себя свидетельства собственной силы, а также способности и готовности столкнуться с болью и страхом. Обращая внимание на свою истинную стойкость, даже когда жизнь предлагает не самый лучший опыт, вы разовьете еще большую смелость, которая поможет вам подняться из пепла поражений, разрухи и отчаяния. Развивая храбрость, вы сможете быть истинным собой и стать источником дружеского общения для людей, которых вы хотите поддержать.

С точки зрения безусловного принятия любая эмоциональная боль отражает внутреннюю силу происходящей трансформации. Независимо от того, вычищаете ли вы глубоко сидящий слой осколков эмоций или наблюдаете активно пробуждающуюся осознанность, ощущение дискомфорта является показателем перемен на вашем пути исцеления.

Услышав это, эго может задаться естественным вопросом: «А есть ли способ сделать так, чтобы было не очень больно?» Важно осознать, что исцеление происходит при определенном соотношении времени и боли. Чтобы путешествие было легким, потребуется больше времени. Однако в этом случае ваше эго будет злиться, что жизнь идет медленно. С другой стороны, чтобы идти прогрессивным путем, который ведет к полному исцелению, нужно быть готовым встретиться с неоднократными и частыми болезненными событиями, которые являются самым прямым путем к завершению. Поскольку храбрость помогает вам преодолеть дискомфорт принятия всего как есть, такой напряженный опыт может стать захватывающей возможностью выйти за пределы личных ограничений.

Эго часто олицетворяет себя защитником, но важно помнить, что оно лишь пытается оградить вас от обстоятельств и последствий, которые вызывают страх. Отважно проживая каждый из них, вы будете бояться все меньшего количества ситуаций, и даже можете обнаружить, насколько менее пугающим может быть каждый момент, если принять все как есть, вместо того чтобы представлять «а что, если». Такое решительное изменение в конечном итоге отберет у эго того человека, которому нужно потворствовать, кого необходимо убеждать или контролировать. И тогда ему придется признать неизбежность собственной гибели, даже не осознавая, что иллюзорная смерть на самом деле является путем к вечному возрождению. Ваша храбрость и способность к сострадательному принятию освобождают эго от веры в собственную власть и открывают возможность для глубокого исцеления.

В одной из прошлых книг я писал: «Вы не тот, кто отпускает. Вы – тот, кого отпускают». Иными словами, многие пытаются освободиться от тревог, как если бы этот процесс можно было контролировать сознательно. Но на самом деле ваше высвобождение из хватки эго происходит само собой, когда оно осознает, что контроль является лишь его убеждением.

По иронии судьбы, ваше внутреннее «Я», которое в одиночку постоянно борется с угрозой принятия всего как есть, на самом деле не знает, с чем оно борется или чего избегает, а просто верит в свои страхи. Хотя природа каждого обстоятельства подчеркивает непрерывность процесса исцеления, в вашей власти решить, насколько познавательным или невыносимым будет отдельный момент. Благодаря храбрости вы перестаете ждать знака от Вселенной, чтобы принять то, что уже происходит или должно произойти. Наоборот, ваше безусловное принятие помогает выйти на следующий уровень пути, даже