Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку - Мэтт Кан

но натолкнетесь лишь на глубокое пренебрежение, если сердце другого человека не готово открыться. С точки зрения безусловного принятия, вы просто предлагаете дар сострадательной поддержки с помощью навыка сознательного общения, который вы развиваете. Невозможно ошибиться, практикуя признательность, если только не привязываться к конкретным результатам – подобно тому, как эго другого человека отождествляется с суждением.

Возможно, вы мечтали о том дне, когда с партнером отправитесь в долгожданный романтический отпуск, а в итоге столкнулись с не самыми лучшими проявлениями реактивного поведения из-за переживаний, которые он не смог оставить на работе. Когда подобные тревоги или разочарования вымещаются на вас, его любимом человеке, у вас есть полное право определять, насколько близкое и частое общение вы хотите поддерживать в будущем, и ценить при этом возможность руководствоваться своей проницательной внутренней силой.

Научившись ценить природу божественности, не прислуживая чужому эго, вы сможете гармонично двигаться по черным и белым полосам непостижимого жизненного пути, предназначенного вам с рождения. Когда практика безусловного принятия подхлестнет ваше чувство собственного достоинства, вы постигнете смысл фразы «истинное счастье исходит изнутри». Привыкнув определять счастье собственными ощущениями, а не приходящими и проходящими обстоятельствами, вы сможете испытать экстаз эмоциональной свободы быть собой, независимо от того, как другие интерпретируют ваши действия или определяют ваше существование.

Постановка намерения для практики признательности

Чтобы сонастроиться с божественностью, освободиться от склонности осуждать и перестать руководствоваться страхом, пожалуйста, повторяйте вслух следующие слова.

Из пространства взаимосвязи и эмоциональной свободы я намерен безусловно принимать себя и окружающих, практикуя признательность. Моя благодарность проявляется во имя вездесущей божественной сущности и выражает уважение к опыту, через который проходит каждый человек на пути к этой вечной истине. Каким бы ни было мое отношение к выборам и действиям окружающих, я выхожу за рамки осуждения и страха, чтобы выразить признательность, которая поспособствует чужому развитию, несмотря на проецируемое мной неодобрение. Выбирая благодарность как возможность наладить постоянную связь с божественностью, я отпускаю из своего энергетического поля склонность осуждать и руководствоваться страхом и возвращаю их Источнику полностью преобразованными и исцеленными.

Я позволяю признательности проявить во мне красоту эмоциональной свободы, независимо от того, принимают ли ее, игнорируют или отвергают, и согласен ли я с чужой точкой зрения. Если это задевает мои чувства, вызывает воспоминания о прошлых травмах, заставляет меня недоверчиво относиться к людям, замыкаться в отрицании, впадать в негодование, или провоцирует ощутимые признаки истощения, я безусловно принимаю свои чувства и благодарю каждую из своих игнорируемых до этого граней.

Кому бы ни был адресован этот дар: мне, другому человеку или всему человечеству, – я позволяю признательности повысить уровень моих личных ценностей во имя той божественности, которую вижу во всех.

Да будет так.

Ключевая фраза признательности

«Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился».

Несмотря на то что божественность кроется в каждом, люди часто думают, что любящая сверхъестественная сила оставляет нас в моменты несчастья. Вот почему признательность так важна – она помогает вспомнить о своем внутреннем сакральном свете и воссоединиться с ним. Вместо того чтобы в трудные времена уходить в режим выживания, воспользуйтесь случаем, чтобы стать морально сильнее. Это поможет проявлять самые мудрые и сердечные качества – например, те, что приведены в этой книге. Признательность сильно укрепит вашу личность и научит получать удовольствие от принятия людей такими, какие они есть, не упуская из виду собственные потребности и личные границы.

Вот почему поддерживающая фраза признательности: «Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился». Помните, что зачастую слова и действия других людей показывают, в какой точке своего исцеляющего пути они находятся, и точно не являются мерилом вашей личной ценности. Когда кому-то что-то в вас не нравится, эта фраза поможет проявить уважение к уникальности чужого самовыражения, не испытывая необходимости соглашаться или не соглашаться с высказанным мнением, одобрять его или осуждать.

Когда вы принимаете вызов, руководствуясь признательностью, а не срываетесь и не замыкаетесь в себе, вы можете нейтрализовать осуждающие нападки, рассматривая их как дар, который сами выбрали получить. Это помогает помнить, что Вселенная предоставляет только те версии реальности, которые помогают двигаться в сторону своего высшего и величайшего блага. Практикуя благодарность, вы увидите, сколько возможностей для развития постоянно появляется вокруг. Что, если чья-то критика дает вам шанс взглянуть на ситуацию шире? Что, если она поможет вам, наконец, увидеть разницу между словами и действиями собеседника и понять, какое место он занимает в вашей жизни? Возможно, вы неожиданно получите дар осознанности в ответ на резкие суждения в отношении себя или других. Мысленно произнесите эту поддерживающую фразу, почувствовав желание упрекать кого-то или что-то, что вам не нравится. Это поможет вам освободиться от подобного привычного поведения и обезвредит проецируемую наружу энергию осуждения.

Принимая себя безусловно, вы можете ослабить свою внутреннюю защиту, просто сказав своим самым раненным или нелюбимым частям: «Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился». Этими словами вы предлагаете эмоциональное «ведро для рвоты» всему, что давно пора отпустить.

Каждый раз, когда вы выражаете признательность, истина божественности воплощается в физической форме, помогая разорвать личный и коллективный круг насилия, пренебрежения и психологических травм.

Признательность на практике

Благодарность всегда уместна. Когда вы предлагаете дар божественного признания, она помогает вашему духу оставаться сильным и ориентироваться на истину, двигаясь по пути эволюционного развития.

Возможно, в вашей семье не умеют выражать чувства без упрека. Пусть вы и имеете право противостоять эго родственника, всегда можно найти более сострадательный способ выстраивания отношений – например, выражать искреннюю благодарность. Даже если объективно для нее мало поводов, достаточно сказать: «Спасибо, что поделился. Хорошо, что ты выговорился», чтобы оказать близкому человеку большую поддержку, не принимая при этом чужую проекцию, не оспаривая утверждений и не испытывая необходимости завоевать его благосклонность.

А может быть, вам сложно выносить жестокость, несправедливость и притеснения, которые вы видите в мире. Не любить злодеяния – абсолютно естественно. Но что, если осуждение ненавистных вам действий только создает больше времени и пространства для того, чтобы эти поведенческие модели и дальше проявлялись в людях? Что, если ваша признательность не является способом выразить одобрение, а скорее благодарность за возможность заметить бессознательность мира, который вы помогаете изменить своими осознанными действиями и эмпатическим энергетическим полем? Что, если она направлена на исцеление, которое вы дарите во имя общего блага, встречая самые тревожные жизненные обстоятельства открытостью, а не сопротивлением?

Возможно, онлайн-группы и дискуссионные форумы, построенные на коллективной неприязни к определенным людям, действиям или политике, даже под девизом перемен к лучшему являются бессознательной формой стадного