Сохраняй отпущенные тебе здоровье и долголетие. Размышления и опыт личной практики - Вячеслав Васильевич Танаков

более дробных, т. е. до всё более адекватно тонких чувствований. И всё это возникает, растёт и созревает одновременно и в процессах становления личности и её «Я» в той природной, общественной и экономической среде, в которой доводится жить человеку. Параллельно и в структурах «Я» складываются и критерии оценки им жизни вообще. Эти критерии глубоко индивидуальны и персональны. Понимание и толкование своего «Я» продолжает оставаться открытым. Несмотря на все современные знания о человеке, наука считает, что человек далеко ещё не познанное существо, и его глубинные возможности даже на один процент не изучены наукой.

Отсюда логично следует, что люди в разных местностях имеют некоторую специфику «Я», свои доморощенные критерии и мерки оценки как содержания своего «Я», так и жизни вообще, выращенные в своей среде, следовательно, видят действительность по-разному. Поэтому в общении, когда возникают несогласия и разногласия, нецелесообразно доводить их до предела, особенно до личностных столкновений. Показательным примером здесь может служить восприятие и оценка моих четырёх книг жителями города Яранска Кировской области, моей Малой Родины. Город относится к «малым». Книги я выслал старосте моего 10-А класса. Она сообщила мне, что никто из всех читавших, их не понимает (считай, и не одобряет). Никто из десятков! Раньше мне об этом сказали работники районной библиотеки. Кто же прав? Здесь бессмысленно «ломать копья». Тем более, что в других больших городах оценка совсем иная. Яраничи по-своему правы! При исчезновении в городе производств, обновление общественной жизни извне прекратилось, потому что город лишился активной внешней жизнетворной энергии развития.

Жители остались в состоянии своеобразного застоя, в условиях «сокращённой», застывшей среды обитания и они объективно сложились такими, какими и стали, т. е. преимущественно сами в себе и сами для себя, так как внешняя производственная востребованность в энергетику обновления исчезли. Они и мы стали другими, разными стали и критерии наших суждений. Теперь это не только их право, но своего рода и достояние, обеспечивающее условия и содержание баланса и равновесия их психики, мышления, восприятия и согласия с реальностью вообще. Это объективная принадлежность малого города, лишившегося своей производственной базы. И таких малых городов в России множество.

7.2. Головной мозг

Мозг создаёт действительность, в которой каждый и живёт. И. П. Павлов говорил, что «Взаимодействие иррадирующих и индуцированных нервных процессов создаёт необычно сложное и меняющееся от момента к моменту их уравновешивание и территориальное разграничение. В результате возбуждение и торможение образуют дробный рисунок подвижной мозаики, непрерывно меняющей свои очертания». «Мозг человека, составляющий основу высшего уровня управления организмом и поведением, представляет не случайную анатомическую и функциональную организацию, а подлинное отражение пространственно-временных параметров среды обитания» [Бизюк А.]. Работоспособность нервных клеток мозга резко снижается при недостаточном или несбалансированном питании, при действии ядовитых веществ, например, бактериальных токсинов при болезнях и др. Поэтому общее состояние здоровья является важным условием нормальной деятельности высших отделов мозга. Всем известно как это условие влияет на умственную работу человека [Коган А.].

Некоторые психологи считают, что во сне идёт переработка мозгом информации, которую он не успел переработать в течение дня, во сне также осуществляется «психологическая защита» от внутренних, неосознаваемых конфликтных ситуаций и неосуществлённых желаний. Мозг часто подправляет восприятие о себе, чтобы представлять себя в лучшем свете. Исследования обнаружили закономерность: те, кто выполнял задания плохо, практически всегда предполагали, что справились гораздо лучше, а вот те, кто выполнял задание хорошо, непременно считали, что справились хуже. Учёные выдвинули гипотезу, что глупым людям не просто не хватает умственных способностей, им также не хватает способности осознать, что они плохо с чем-то справляются. Обратим внимание на этом моменте, вбирающем в себя множество житейских последствий.

Склонность мозга к эгоцентризму способна вступать в игру и подавлять всё, что может привести к появлению у человека негативного мнения о себе. Стало твёрдо известно, что в каждом из нас уживаются различные личности и каждая из них имеет свой тип выхода мозговых волн, поэтому в мозге идёт постоянная борьба, даже битва. В норме она нацелена на повышение «уровня счастья». Норма подкрепляется, если визуально представлять, знать, чувствовать и ожидать здоровым мысленный образ самого себя. Мозг своей работой придаёт и обеспечивает человеку сознание, мышление, творчество, интуицию, интеллект. В аспекте номинального наличия этой предметности и номинального статуса и физического содержания их описание было рассмотрено в третьей книге, в четвёртом разделе. Теперь надо бы соотнести их и трансформировать сведения к проблеме «Сохранения». Для этого по необходимости придётся сделать некоторые выборки из текста третьей книги и попытаться связать их с проблемой «Сохранения».

Одна из главных функций мозга — самоконтроль. Важно не иметь таких стратегий, которые связаны с самоуничижением и самокритикой, от них становится только хуже. Приводим выводы из исследований Келли М. При самокритике устойчиво снижается интерес к делу. Она также достоверно предсказывает депрессию. А сострадание к себе, доброе к себе отношение есть поддержка в сочетании с хорошим самоконтролем, особенно во время стрессов и неудач. Самопрощение, а не самообвинение помогают возвращаться в нужное русло. Парадоксально. Это противоречит нашей интуиции. Как такое возможно, ведь кажется будто самокритика — основа самоконтроля, а жалость к себе — скользская дорожка к потаканию?

Поразительно, но именно прощение, а не вина повышают ответственность. Обнаружено, что если люди сострадают себе в неудаче, они более склонны брать на себя личную ответственность, чем когда занимают самокритичную позицию, более склонны извлекать уроки из опыта. Как и другие формы стресса, самокритика прямиком приводит к потребности утешения, и вот вы уже топите горести в ближайшем баре, или для поднятия настроения, осыпаете себя покупками. Самоподавление же выходит боком, должно быть не силовое отталкивание, а примирение. То же и с неудачами и промахами. Отношение к ним важнее факта возникновения. При желании разобраться, найдутся умение и воля.

Личность человека меняется наиболее активно от 20 до 30 лет, а не до или после этого возраста. К 30-и годам мозг человека завершает своё формирование, но функциональное развитие его продолжается. Поэтому Амен Д. призывает помнить, что всегда есть возможность улучшить тот мозг, с которым вы родились. Мозг снабжён резервными нейронами. Обстоятельство исключительно важное. Действенная его реализация откроет неожиданные и пока не изведанные фукциональные возможности мышления и особенно творчества. Для его возможного развёртывания мозг располагает незадействованными «мощностями». В свете их вовлечения мозг, видимо, обладает собственной автономной сублимационной возможностью переключать психическую мыслительную энергию с одних направлений на другие, наиболее творческие. Поэтому творческий процесс может иметь безлимитную подпитку за счёт подключения всё новых и новых резервных нейронов и длиться результативно бесконечно.