Принципы Жизни: Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью - Александр Клюшин

● www.smartreading.ru Только ценные идеи из максимально полезных книг. Краткие обзоры ключевых идей из книг изложенные на 10-20 страницах.

Сфера: Отдых и Развлечения

Отдых – состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Это время, свободное от вынужденной работы и каких-либо интенсивных занятий.

Вынужденное бездействие, такое, как ожидание или отбывание наказания, – отдыхом не является.

Кратковременный отдых, такой, как передышка или сон, – вызван физическими потребностями организма человека, необходимыми для его нормального функционирования мы также не будем рассматривать как отдых.

Развлечение – деятельность ради удовольствия, проведение досуга.

Увлечение – это то, чем человек любит и с радостью готов заниматься в своё свободное время. Кроме того, увлечения зачастую помогают развить кругозор. Основная цель увлечений – помочь самореализоваться.

Виды занятий: игры (настольные, активные, видео-, и тому подобное), беседа, любительский спорт, прослушивание музыки, радио, просмотр фильмов, видео, произведений искусства, чтение книг, пикник, поход в баню (сауну), театр, рукоделие и рисование, прогулки и другие развлечения. Это все хобби, которые у вас есть или могут быть.

У кого-то дело его жизни является для него отдыхом. Но все равно это стоит разделять. Одно дело когда у вас нет никаких обязательств – тогда вы отдыхаете, в случае же если это ваше дело, – то наверняка у вас присутствуют какие-то обязательства, например, по срокам.

Музыка, литература, живопись и другие виды искусства являясь профессией для одних, одновременно служат развлечением для других – слушателей, зрителей, читателей.

Продолжительность такого отдыха может быть разная и варьироваться от нескольких часов, до нескольких месяцев. Лично вы для себя должны будете сами выработать свои периоды активности и периоды спада. Кто-то может работать в максимальной эффективности несколько недель, а кто-то даже месяцев. Именно в периоды спада (по большей части спад вызван эмоциональной, а не физической перегрузкой) вы сознательно можете запланировать свои период отдыха для хобби и развлечений.

Отдых бывает:

● Активный, который подразумевает активные действия: спорт, туризм, беседа.

● Пассивный – относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности: расслабление, просмотр фильма, принятие ванны, получение загара в солярии или на пляже и так далее.

● Смешанный, когда во время отдыха у вас, то все активно, то пассивно. Например, днем отдых на пляже, а вечером волейбол, или экскурсия чередуется с приятными беседами у костра.

Отдых также разделяется по составу:

● Коллективный – группа друзей, коллег по учебе или работе, единомышленников со схожими интересами и увлечениями, семейный отдых и тому подобное. Сюда относятся праздники и обряды различных религиозных культов, все эти события человеческой жизни традиционно собирают большое количество участников, и иногда могут отмечаться по нескольку дней;

● Индивидуальный. Иногда нужно отдохнуть ото всех, побыть наедине с собой, своими мыслями;

● Парный – романтическое времяпрепровождение.

В моем понимании также нужно разделять отдых на три типа и периодически их чередовать, не зацикливаться на чем-то одном. Чтобы развиваться гармонично, отдыхать нужно тоже гармонично.

Три типа отдыха:

● Тело – развивает больше тело, больше физической активности. Виды развлекательного отдыха, такие как туризм, спорт, отдых в компаниях, танцы, игра на музыкальных инструментах, пение и иные.

● Разум – развивает больше мозги, занятия творческого характера. Несвязанные с профессиональной деятельностью – любительский труд по различным ремеслам и прочее. Главным свойством является выбор занятия такой деятельностьи, которая направлена как на созидание, так и на копирование.

● Душа – развивает больше душу. Занятия, связанные с потреблением культурных ценностей, индивидуального, коллективно-зрелищного характера, повышение духовной культуры, посещение музеев, библиотек и другие.

Здесь принцип ⅓ вполне подойдет. Все делать в меру.

Сами подумайте, если у вас будет только физически подвижный отдых, тогда когда развиваться душе и разуму? Ну а если постоянно книжки читать, то когда найдете время, чтобы укреплять тело и развивать душу? Если же вы все время только медитировать будете и сливаться с высшим Я, при этом не находя время на физическое развитие, что тогда будет?!

Проанализируйте с позиции эффективности, какая информация (книга, фильм, или театр, кино, и т.п.) чего дает больше, какое направление развивает в максимальной степени? Если брать в общем значении, то в каждой поступающей информации есть что-то и для тела и для души и для разума, но какой процент?!

Например. Все рассказы Пауло Коэльо (я прочитал их почти все) по моему мнению – это 80% тело, 20% – духовность. Какие-то конкретные четкие алгоритмы, формулы, технические знания в нем не присутствуют для дальнейшего применения.

Если взять фильм “Зеленая миля”, то также 80% – это тело (развлечение) и 20% души (т.е. духовности, показывает определенные примеры нравственности. Но формулу, или принцип как “золотое правило нравственности” не дает).

Книга Дейла Карнеги “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на них”, то здесь будет преобладать разум 80% и 20% душа. Т.к. основное время в книге нужно анализировать, думать сопоставлять. Также книга Тони Роббинса “Удача и успех ежедневно”.

Если взять “Мертвые души” Гоголя, то здесь больше тело – развлечения, 20% разума и развития души 10%. Ведь здесь описываются разные модели поведения людей, но с позиции художественного замысла, а не с позиции психологии, межличностных отношений.

А как же романы, что они дают? 80% – тело, развлечения и 10% знания и столько же души.

Другой пример. Мне нравится одна юмористическая передача. Но если я скажу, что смотря ее я учусь шутить и она развивает мой ум, то это будет самообман. Чтобы развить юмор, то лучше это время потратить на чтение определенной литературы где будет разложена по полочкам концепция юмора, пародий, коламбуров и другая игра слов.

Или пройти какой-нибудь специализированный курс, например, известного юмориста Павла Воли. Ведь многие думают, что шутка – это результат какого-то вдохновения. Это не так. У любой шутки (как у литературного произведения очень малой формы) есть своя конструкция.

На курсе Павла, к примеру, я узнаю много упражнений на развитие мышц юмора и разберу самые ходовые конструкции шуток, такие как: сыграй роль, разговор с самим собой, преувеличение, доведение до абсурда, самоирония, ирония, двойное значение, слом, намек, подпись, зеленый человек, что хорошего в…, ассоциация, другое название, иное описание, горячий стул, сравнение всего со всем, последние слова.

Понимаете разницу, пройти курс Павла Воли или посмотреть его выступление? Где я развлекаюсь – тело, а где я учусь (чтобы потом шутить, развлекать) – разум.

Иными словами, как отдых, так и информацию периодически необходимо разбавлять, и для баланса придерживаться принципа ⅓ . ⅓ времени отдыхать телом, ⅓ разумом и ⅓ душой.

Естественно, что вы уже знаете принцип, а посему любой отдых должен относиться к 1 или 2-у классу опыта.

Во всем нужно иметь баланс, выбирать золотую середину, чтобы отдых не являлся уходом от реальности, не становился самоцелью, а наполнял вас энергией, развивал творческие способности, расширял кругозор.

Сфера: Семья, Друзья, Окружение

Социальная жизнь – это все, что нас окружает, это любые вербальные и невербальные контакты с окружающими людьми, это вся деятельность, которая затрагивает других людей.

На активность социальной жизни человека оказывают влияние множество факторов: социальное положение человека, возраст, личные качества, поведение, тип общества, физическое положение (география) и прочее.

Если человек замкнут, избегает контактов, груб, туп, ограничен – то его социальная жизнь довольно скудна. Однако, чрезмерно активная социальная жизнь может занять все свободное время, вызвать конфликты – ведь при активной жизни появляются социальные связи, которые часто могут противоречить друг другу – например, один друг пьет пиво, ест шашлык, а другой друг занимается спортом питается естественной пищей.