Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

путают процесс с результатом, а букву закона – с его духом. Лучший способ защититься от таких вампиров – сохранять фокус на общей картине, не блуждая в темном лесу одержимости деталями.

Вампиры-параноики

В традиционном понимании паранойя – это навязчивые мысли о том, что тебя преследуют, в чем, конечно, не может быть абсолютно ничего привлекательного. При паранойе страдающий ею человек боится не столько своих страхов, сколько того, что находится за их пределами. Это сверхъестественная способность видеть то, чего не видят другие. Цель жизни вампиров-параноиков – узнать Истину и исключить любую неопределенность и двусмысленность.

Такие люди живут по строгим правилам, которые, по их мнению, являются общепризнанными: они верят, что им подчиняются абсолютно все. Они всегда неустанно бдят за окружающими в попытках обнаружить любого, кто отклоняется от негласных законов, и, как правило, находят их. В мире эмоциональных вампиров параноики – что-то вроде детективов: рядом с ними мы ощущаем уверенность… пока не становимся одним из подозреваемых.

Вампир-параноик Джамал неторопливо заходит в кухню, вытирая руки бумажным полотенцем.

– Менял сейчас тебе масло в машине и заметил, что в баке почти нет бензина.

Тереза пожимает плечами.

– И что?

– Я же только в субботу ее заправил.

– А, ну да. Но я ведь на ней всю неделю ездила.

Джамал сминает бумажное полотенце и отбрасывает его в сторону.

– Знаешь, – говорит он, – это просто смешно. Что-то не припомню, чтобы до этого у тебя когда-нибудь уходил полный бак бензина всего за неделю. У тебя ведь расход около 15 литров. Ты что, проехала 700 километров?

Тереза улыбается и снова пожимает плечами.

– Та еще неделька выдалась.

Джамал заглядывает ей прямо в глаза.

– Куда ты ездила?

Единственное, чего параноики не замечают, – что преследовать других людей их заставляет собственное поведение.

Эти вампиры во всем видят скрытый смысл и тайные знаки. Величайшие моралисты, идеологи и теоретики (как и все уважающие себя терапевты) обладают чертами параноидального расстройства: прозорливость помогает им совершать открытия. К сожалению, для параноиков нет разницы между обоснованными доказательствами существования невидимых сил, изучением которых занимается физика, и безумными теориями, что миром на самом деле управляют инопланетяне. А ведь именно сила, благодаря которой были сформулированы величайшие религиозные истины, в результате привела к сожжению еретиков на кострах.

Если вам есть что скрывать, вампир-параноик обязательно докопается до вашей тайны. Единственный способ защититься от него – попросту сообщить ему правду. Признайтесь во всем и никогда не соглашайтесь на перекрестный допрос. «Легче сказать, чем сделать», – возразите вы. Что ж… В главах о вампирах-параноиках вы найдете подробную инструкцию.

Глава 2. Зрелость и психологическое здоровье

Если эмоциональные вампиры ведут себя как дети, то что значит быть взрослым? В моем понимании зрелость и психическое здоровье – одно и то же. И то и другое основывается на трех важнейших установках.

1. Осознание контроля

Психологически здоровые люди верят, что их действия оказывают определенное влияние на дальнейшую жизнь. Несмотря на то что в некотором роде это иллюзия, осознание контроля повышает продуктивность и спасает от безразличия, вызванного убеждениями в духе «мне не под силу ничего изменить».

Со временем, благодаря рефлексии, мы начинаем принимать более взвешенные решения и приходим к выводу, что обладаем некоторым контролем над своей судьбой. Именно в этом и заключается главное преимущество взросления.

Эмоциональные вампиры никогда не взрослеют. На протяжении всей своей жизни они считают себя заложниками судьбы и жертвами непредсказуемости других людей. Такие люди не учатся на своих ошибках, продолжают совершать их снова и снова и просто плывут по течению.

2. Чувство единения

Человек – существо социальное. Полноценно прочувствовать свою человечность мы можем лишь в контексте принадлежности к чему-то большему. Именно чувство единения и принадлежности наполняет жизнь смыслом.

Взросление подразумевает постепенное усвоение социальных правил и норм, которые со временем становятся неотъемлемой частью нашей жизни, и мы следуем им, даже не задумываясь об этом.

Я – такой же, как и другие люди

Взрослея, нормальный человек начинает все больше ценить свое сходство с другими людьми. Зрелость строится на эмпатии.

Для эмоциональных вампиров это не так. В их понимании другие люди существуют лишь для того, чтобы удовлетворять их нужды.

Справедливость – это честно

Любая социальная система основывается на взаимности – от просьб о почесывании спинки до готовности высказать все как оно есть. Взрослея, люди развивают чувство справедливости и в дальнейшем используют его как своеобразное мерило для выстраивания взаимоотношений. Эмоциональным вампирам такое понятие незнакомо: для них справедливость – это когда они получают то, чего хотят и когда хотят.

Что посеешь, то и пожнешь

Взрослый человек понимает, что чем больше он отдает, тем больше получает. Эмоциональный вампир – нет.

Другие люди имеют право ограничить общение со мной

Межличностные отношения напрямую зависят от понимания где свое, а где чужое. Об этом замечательно сказал Роберт Фрост: «Сосед хорош, когда забор хорош». Эмоциональным вампирам разглядеть эту важнейшую границу невероятно сложно. Они считают, что должны немедленно получать все, что захотят, независимо от того, как это отразится на других людях.

Человек – существо социальное, поэтому верит, что окружающие будут придерживаться перечисленных выше норм, но эмоциональные вампиры обманывают всеобщее доверие.

Отсутствие чувства принадлежности к чему-то большему становится для таких людей источником постоянной душевной боли. Неудивительно, что мир кажется им пустым и холодным, ведь для них не существует ничего важнее собственных желаний.

3. Стремление преодолевать препятствия

Взрослеть – значит постоянно сталкиваться с трудностями. Без ежедневных препятствий наша жизнь превратилась бы в безопасную, но безрадостную рутину. Трудности могут быть самыми разными, однако всегда помогают нам взглянуть в глаза своим страхам, преодолеть их и преумножить свои возможности. Нередко эмоциональным вампирам это удается куда лучше, ведь помимо трудного характера они обладают еще и актерскими, геройскими и лидерскими задатками. Именно благодаря своей незрелости они оказываются способны делать то, что не под силу обычным людям. В конце концов, за великими свершениями и творческими прорывами всегда в каком-то смысле стоят темные силы. Без эмоциональных вампиров наш мир был бы намного более спокойным, но невыносимо скучным местом.

При общении с такими людьми необходимо думать и действовать непредсказуемо. Иногда это может требовать изрядной доли смелости, что вовсе не плохо, ведь преодоление своих страхов помогает нам расти.

Как люди становятся эмоциональными вампирами?

Как и в случае со сказочными вампирами, обращение в которых деликатно списывается на некий передающийся через кровь вирус, появление их эмоциональных собратьев тоже объясняется множеством различных теорий. На данный момент самые распространенные из них выстроены вокруг протекающих в мозге химических процессов, детских травм, а также долгосрочного разрушительного влияния, связанного со взрослением в неблагополучной семье.

Однако я советую вам забыть об этих теориях: они никак не помогут разобраться в поведении эмоциональных вампиров. Во-первых, понимание истоков проблемы вовсе не подразумевает ее решение. Во-вторых, углубившись в их прошлое, вы можете начать, как сами эмоциональные вампиры, считать их лишь жертвами прошлых обстоятельств и забыть о необходимости следить за тем, какие решения они принимают в настоящем.

Большинство книг по психологии содержат длинные рассуждения о том, как люди с тяжелым характером становятся такими, какие они есть. В этой книге подобного нет. За годы работы терапевтом я пришел к выводу, что научиться определять механику человеческих проблем – в чем именно они проявляются и как с ними справиться – намного важнее бесконечных разглагольствований о том, что стало их причиной.

Незрелость и зло

По своей природе эмоциональные вампиры не являются злодеями, однако из-за незрелости часто действуют, не задумываясь о том, хороший поступок совершают или плохой. Других людей они рассматривают не как отдельных личностей со своими чувствами и потребностями, а лишь как потенциальные инструменты для удовлетворения своих нужд. Эмоциональные вампиры вовсе не злые люди. Скорее, их искаженное восприятие мира служит своеобразным окном, через которое в их сознание проникают