Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг - Артём Овечкин

Негативное программирование себя есть, эмоции неприятные длительные есть, пихоэмоциональное и физическое напряжение копится и – раз! – и не сработало снова, два – не сработало, три – не сработало. Всё, готовый кандидат на лечение импотенции. Причём хорошо, если попадётся хороший сексолог, который легко объяснит и распутает. Бывает, люди потом 10–20 лет ходят и считают, что они в плане сексуального функционирования больны. А на самом деле?

Давайте ещё какой-нибудь пример самосбывающегося предсказания (негативного программирования).

– Совершенно удивительная штука – себя настроил, что в 40 лет наступает старость. И всё, у человека юбилей, 40 лет – и он: «Всё, я теперь старый». И он начинает себя вести как старичок. «Да вы что! Я уже не молод, пенсия скоро, умирать скоро». Это вообще совершеннейшая чушь какая-то!!! ☺

– У меня на эту тему был плачевный случай в жизни. У меня была коллега. Она сказала как-то: «Если я до 30 замуж не выйду, всё – конец мне». 32 года – у неё рак. Через 4 месяца её нет.

– Сейчас мы не будем эту тему глубоко копать, потому что там слишком много всего скрыто. Хотите разобраться глубже и подробнее в своих похожих темах и переживаниях – приходите на индивидуальную психологическую консультацию, будем работать.

Тем не менее не надо думать, что, если вы один раз что-то негативно подумаете про себя или про других, это произойдет. Это частая ошибка! Такие страхи ещё больше напряжения в теле и в психике создают.

– Люди боятся негативно думать. А мы с вами говорили, что 60 тысяч мыслей ежедневно у человека. Может среди них приплыть какая-нибудь негативная мысль? Может?

– Да половина!

– Да! Но, пока вы её не встроите в своё восприятие и не сделаете одной из постоянных мысленных установок, не ждите, что она себя сильно проявит. Вот когда сделаете и начнёте часто к ней обращаться, вот тогда вероятность того, что вы этой мыслью постоянно в одну точку будете лупить и она проявит себя и в вашей физической реальности, в вашем поведении, возрастает. А когда Вы просто сгоряча кому-то «ляпнули»: «Да чтоб ты лопнул!» А он в ответ – бу-ум! – и разлетелся на кусочки в разные стороны! Не будет, не будет такого! ☺ Поэтому не бойтесь этих каких-то негативных мыслей, приплывших случайно, спонтанно или сказанных Вами в сердцах.

– А если у меня что-то такое происходит систематически? Не знаю, самое простое что-то! Просто смеюсь, когда на мне кончается кассовая лента. Это очень часто со мной случается. Даже не кассовая лента. Такие случаи у меня с докторами были. К такому доктору придёшь. Смотришь, у него телефон: «Ля-ля-ля». Идёшь к другому доктору – там то же самое. А-а-а! Болтает. Я, конечно, не огорчаюсь по этому поводу но не может же быть такого, что я сама это создаю?Я это замечаю.

– Давайте мы не будем на этом тренинге спускаться на уровень мистического мышления. А на уровне своих мыслей, эмоций, поведения Вы можете провоцировать определённое отношение людей к Вам. Готов поработать с Вами над этим позже индивидуально, чтобы постепенно изменить это.

– Да, конечно.

– Но давайте чётко осознавать, что создать себе самосбы-вающееся пророчество, запрограммировать себя можно. Надо просто настойчиво и в течение продолжительного периода времени твердить что-то, концентрироваться на этом, верить в это. И вероятность того, что так и будет, есть.

Есть даже случаи, когда люди совершенно чётко себе прописывают весь жизненный сценарий: «Я буду жить до 70 лет». То есть у него в планах: в 30 лет – это, в 40 – это, в 50 – это, в 60 – это, а в 70 – помереть. Умирает.

– Нужно гнать такие мысли.

– Самое главное, что я хочу до вас донести…

Я хочу, чтобы вы перестали бояться каких-то случайных негативных мыслей. Еще раз подчёркиваю: что-то случайное можете подумать. Если вы сознательно возьмёте на вооружение какую-то негативную мысль, начнёте в неё верить, её постоянно муссировать, то это может во что-то вылиться. Ведь через некоторое время эта мысль, как вы думаете, будет отражаться на вашем поведении?

– Да.

– Будет! Я хочу, чтобы вы убрали из этого мистику. Мысли влияют на эмоции, эмоции влияют на поступки. Вы начинаете замечать и реализовывать новые возможности. И таким образом, вы действуете так, что с какой-то высокой долей вероятности то, во что вы постоянно верите, через некоторое время начинает проявляться в вашей жизни. Кто их вам дал, эти результаты?

– Мы сами.

– Сами их сделали, потому что верили в это! Даже, бывает, неосознанно. Вот в чём всё дело. Поэтому не надо себя негативно программировать! У кого бывает такое? Честно только. Есть?

– У меня, например, золовка постоянно негативным программированием занимается. Просто даже, если я ей звоню, она берет трубку: «Что случилось, Олечка?» Я говорю: «Я просто звоню».

– «Олечка, такой голос! Что-то случилось! Что-то с детьми? Что случилось?»

– Что-то случилось – порадуй меня.

– ☺

– Постоянно так. «А я звоню Ангелине – она не берёт трубку. Где она?» Я говорю: «Она поехала в цирк». – «Одна? По городу? Через дорогу пойдет?! А там машины! А её собьют!» Я говорю: «Господи, ты мне столько наговорила, у меня даже мыслей таких не было».

– Если ей нравится так жить, то пусть живёт. Есть такая древняя формула: «По вере вашей да будет вам». Если вы действительно начинаете верить, что всё будет плохо, то вы фактически что делаете? Вы фокусируетесь на негативном. У вас здесь есть масса позитивного, какие-то возможности. Но вы их не видите, получается. Почему? Потому что вы концентрируетесь на негативном. В результате высока вероятность того, что, если вы будете постоянно в это верить, это будет влиять на ваши действия. Так или иначе вы это можете и получить… Есть такая вероятность?

– Конечно, есть.

– Вот и всё!

Поэтому, нравится ей так жить, пусть живёт. Это никому, кроме неё самой, вреда не принесёт. Она сама, наверно, от своего же вот такого способа воспринимать жизнь мучается.

– Когда она мне говорит, я потом прихожу к тому же: «Ой, а вдруг, а вдруг правда?»

– На самом деле просто не надо такими мыслями и эмоциями заражаться. Нет – я не верю в это! Кстати, я понял, что мы будем дальше делать. Мы сейчас возьмём и разберём еще одну, последнюю, ошибку мышления. А потом перейдём к теме опасности, раз уж мы на неё вышли.

И последняя из основных ошибка мышления.

«Сколько грабельки ни учат, буду врать себе и верить в чудеса!»

Ошибка мышления № 7: Рационализация

– Рационализация – это когда мы как-то действуем, имеем не очень хороший результат, но можем это так для себя и других «обставить», так логически заболтать, что это представляется нормальным. Например, я не делал уборку дома 3 месяца. У меня на кухне грязь хрустит под тапками, когда я иду. ☺ В комнате вообще просто поле боя невероятное, Мамай прошёл. Это почему я такое допускаю? Давайте какие-нибудь варианты, примеры.

– Приболел? Вообще частенько в последнее время плохо себя чувствовал!

– Да! Я же болел! Давайте заболтаем это.

– На работе был постоянно занят.

– На работе куча дел.

– Думал, что потом уберу дома, потому что сильно уставал.

– То есть это именно псевдологическая «лепка отмазок». Причём выглядит это так правдиво, даже никакого сомнения нет, что это правда! Правда, что болел, правда ещё что-то.

– «Почему для снижения лишнего веса Вы пищевой дневник, о котором мы с Вами договаривались, не ведёте?» – «Какой дневник?! У меня же дети! У меня же работа! А вы-то пробовали так работать сутками? Какой ещё пищевой дневник там?»

– Сутками не пробовали. ☺

– Сутками… Ладно! ☺ Хорошо. Яна, какой-нибудь примерчик?

– Какие еще примерчики? ☺ Две недели на работе – дома срач.

– Просто, но со вкусом.

– У Вас совсем же нет времени уборку сделать?

– Вообще! Вообще нет!

– Вообще.

– Абсолютно. Никогда.

– А то, что я там тогда лежала и 2 часа книжку читала – это?..

– Ну мне же отдохнуть надо!

– По логике.