Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств - Екатерина Оксанен

Всё это – конечно, средняя температура по больнице, поэтому многие из выводов кажутся общими. Но что-то интересное в этих результатах всё же есть.

Есть и куда более «приземлённые» взгляды на источники радости. Если собрать их в один общий список, то выглядеть он будет примерно так:

1. Ощущения

Это источники радости, связанные с телесными переживаниями и сенсорными ощущениями. Ну согласитесь, вкусно покушать – это весьма приятное занятие! Сюда же входят и другие занятия, на биохимическом уровне вызывающие радость: спорт, секс, объятия, звук урчащего котика, родной запах, сон, пассивный или активный отдых.

2. Новизна

Здесь собрались источники радости, связанные с новым опытом, открытиями, знанием. Кроме того, сюда входят и экстремальные развлечения, но есть нюанс: такая вот адреналиновая радость для каждого человека имеет свои пределы. Если экстрима слишком уж много, то будет не радость, а страх.

Кстати, избавление от неприятного – это тоже про новизну. Тут приятные переживания связаны с прекращением неприятного, и на контрасте человек чувствует радость. Это радость облегчения.

3. Успехи

Это радость от применения собственных умений, достижения целей, выполнения долга, гордости за себя. К сожалению, этого вида радости современные люди часто себя лишают: мы любим обесценивать собственные успехи, не отмечать и не замечать их или считать вовсе никакими не успехами, если для их достижения человек «слишком мало» пострадал. Надеюсь, это не про вас.

4. Творчество

Тут самая настоящая смесь радости от новизны, применения собственных умений, реализации желаний, освобождения от рамок и совместной деятельности. Даже если человек создаёт что-то новое в одиночку, то в этот момент он чувствует единение с миром и/или с теми, кто его вдохновил.

5. Отношения

Другие люди радуют нас не только в случае романтических отношений. Радость возникает тогда, когда мы чувствуем свою принадлежность к группе. Для кого-то её ощутить легче в совместном творчестве, для кого-то – в одобрении и похвале от других людей.

6. Юмор

Способность подмечать весёлое и комичное приносит в жизнь огромное количество радости. И не только тому, кто сам это делает, но и тем, с кем человек этим наблюдением делится (передаю привет лучшему другу, который может позвонить в любое время суток просто чтобы рассказать о чём-то забавном). Правда, иногда то, что люди считают весёлым, кого-то другого может оскорбить или расстроить. Поэтому напомню: шутка – это когда весело всем.

7. Искусство и природа

Только представьте, как здорово может быть осенью завернуться в плед и листать художественные альбомы. Или сидеть летом на крылечке и просто наслаждаться природой. А сколько радости приносят концерты любимых музыкантов! Всё это – мощнейшие источники радости.

Её нам приносят ещё два источника – прошлое и будущее. Радость не всегда связана с событиями, которые происходят прямо сейчас. Она может возникнуть от воспоминаний о приятном или от фантазий о прекрасном будущем.

Запрет на радость

Казалось бы: радость – это такое приятное переживание, разве есть смысл ограничивать себя в этом? Смысла, может, и нет, но люди с внутренним запретом на радость встречаются очень и очень часто.

Помню, я впервые обратила на это внимание ещё в школе. У нас была учительница, которая никогда не улыбалась. Она всегда была напряжённой, серьёзной, строгой. И её жутко раздражало, когда кто-то веселился. Только кто-то радовался, как эта женщина сразу же пыталась осадить, напугать или раскритиковать. Сидя на уроках этой дамы, я, наверное, выглядела как очень старательная ученица, которая внимательно слушает. Но на самом деле я просто наблюдала за ней и думала: «Что с Вами сделала жизнь?»

Потом я выросла, стала психологом и поняла, что случилось с той учительницей. Как-то так её воспитывали, что радость оказалась не просто под запретом, а ещё и за забором из стыда. Так бывает, если, например, взрослые не разрешали ребёнку быть… ребёнком. В таких семьях детям нельзя баловаться, веселиться, ошибаться и делать глупости. Может, потому что мама с папой очень уставали и хотели тишины. Может, ожидали от ребёнка поведения взрослого. А может, они сами не умели радоваться, обращали внимание только на плохое (ну а как можно веселиться, когда в мире такие ужасы творятся?!) или постоянно сравнивали себя с теми, кому ещё хуже, на фоне чьих страданий как-то неловко веселиться.

В итоге за свои детские проявления – творчество, радость, беззаботность, следование своим желаниям – маленький человек получал осуждение, критику или наказание. Даже если напрямую не говорят «не смей радоваться», достаточно просто изобразить вот этот вот строгий взгляд, от которого начинаешь чувствовать себя как двоечник на экзамене, чтобы ребёнок тут же понял: он делает что-то не то, что-то постыдное и неправильное. Так не только радость, но и лёгкость, и оптимизм, и беззаботность в психике человека накрепко связываются со стыдом. Часто в таком случае появляется убеждение, что быть взрослым – хорошо, а ребёнком – плохо. И всё бы ничего, только «взрослый» в представлении таких людей – это душный, серьёзный, угрюмый, уставший, строгий и несчастный человек, который знает слово «надо», но забыл слово «хочу». И считает чем-то постыдным выбирать для себя лучшее, а не просто брать что дают. Ведь разрешить себе лучшее – значит получать удовольствие. А это – стыдно.

Есть и другой тип людей с запретом на радость. Это те, для кого хорошие события ассоциируются с тревогой и страхом. Такие люди не делятся радостью, потому что боятся «сглазить», «накликать беду» или «вызвать зависть». Некоторым из них кажется, что смеяться нельзя, а то потом придётся плакать, ведь «за счастье надо платить». Да и вообще – когда счастья слишком много, это подозрительно.

Запрет на радость такого типа появляется в семьях, где прямо или косвенно давали понять: хочешь, чтобы всё было хорошо, – не радуйся, сдерживай чувства (и во взрослом возрасте таких людей часто описывают как сдержанных). Иногда эту идею вот прямо так и озвучивают: «не радуйся – плакать будешь». В других случаях активно участвует пессимизм, и тогда в случае какого-то радостного события взрослые обращают внимание на потенциальные негативные последствия, к которым это событие может привести. Например, если ребёнок научился делать какой-то трюк и с удовольствием демонстрирует его родителям, то они не радуются с ним вместе, а с озабоченными лицами говорят что-то вроде: «Ты главное не упади!». На всякий случай напишу, что если иногда такое происходит, то это вовсе не значит, что ребёнок вырастет с запретом на радость (дорогие родители, выдыхайте).