Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап - Екатерина Рудик

учится выстраивать отношения с окружающими. Оценка сверстников становится важнее мнения учителей и родителей, хотя требования последних в этот период возрастают. Именно в это время человек становится уязвимым для влияния странных компаний, именно в подростковом возрасте люди чаще всего пробуют курить, пить алкоголь и употреблять наркотики. С одной стороны, это – способы справляться со стрессовым периодом, но с другой – сильное влияние оказывают сверстники и то, через какие действия в компании можно заслужить уважение.

Подростковый период связан с быстрым ростом и гормональными изменениями. Тело ребенка превращается в тело взрослой женщины или взрослого мужчины. Много физических сил тратится на рост костей, а затем – мышц. Увеличивается нагрузка на внутренние органы. Изменения быстрые, бурные, и это стресс. У подростков уходит много сил и внимания на перестройку представления о своем теле, они заново учатся управлять им. Папа рассказывал мне, как однажды за год вырос на 13 сантиметров. И он потратил много времени, чтобы привыкнуть к новому росту – нужно было изменить привычки, переосмыслить представление о себе.

Половое созревание и гормональные всплески сказываются на коже подростков, и психологически адаптироваться к этому гораздо тяжелее, чем к изменению роста. Проблемы с кожей демонизированы поп-культурой – в фильмах мы видим с прыщами лишь персонажей-антагонистов, ленивых неудачников или забитых аутсайдеров. На обложки журналов обычно попадают люди с идеальной кожей, а всего пару лет назад высшим мастерством в фотографии считалось умение маскировать «недостатки» – прыщи, расширенные поры, шрамы. Как вы уже знаете, главное в подростковом возрасте – общение друг с другом. И чтобы преуспеть, чтобы стать авторитетом, чтобы иметь друзей, важно соответствовать представлениям о красоте, закрепленным в обществе, социальным конструктам. Социальный конструкт – это нечто, порождаемое обществом или культурой, что существует только потому, что люди согласны действовать так, будто оно существует в реальности. К таким конструктам относится и мода на определенные типы внешности, которая очень сильно влияет на подростков. Я сама хорошо помню, как мои подруги сидели на диетах, чтобы соответствовать «идеалу» времени нашего взросления – а этим идеалом был вес 40 килограммов. Причем было неважно, какой у тебя рост или метаболизм, какая конституция тела. Те, кому удавалось достичь заветной отметки, получали восхищение от сверстниц и вопросы о том, как достичь того же результата. Мне повезло быть от природы маленькой и худой, это спасло от издевательств над собой. Нередкими были истории моих хороших знакомых и подруг, которые изводили себя диетами до потери месячных и даже анорексии.

Подростковый период связан и с изменением обстановки в школе: при переходе в пятый класс вместо одной основной учительницы появляется с десяток преподавателей по разным предметам. Если раньше у всех детей было свое место – классная комната условного четвертого «А», где на каждом уроке ученик сидит за одной и той же партой с одним и тем же одноклассником, – то с пятого класса у них нет своего постоянного кабинета, они кочуют от одного к другому. Конечно, бывают исключения, но я говорю о самом распространенном устройстве школы в России.

И здесь каждый справляется как может. Кроме контроля еды и веса есть и более мягкие и экологичные способы справляться с окружающим хаосом, разобраться с требованиями со стороны взрослых – учителей и родителей – и высокими ожиданиями от себя и будущего. Например, это рутина дня, месяца, года. Чем более размеренной и стабильной будет организация жизни, тем больше это облегчит подростковый возраст. При этом родителям важно помнить, что именно в этом возрасте сил на организацию такой рутины у их ребенка меньше, чем когда бы то ни было, они уходят на более важные процессы, чем еженедельная генеральная уборка в квартире, зарядка с утра, информационный детокс и налаженный режим сна с отбоем в 22:00.

Подростковый период часто ощущается хаотичным – меняется «Я» человека, трансформируются отношения с друзьями, появляются романтические отношения, меняются, часто не в лучшую сторону, отношения с родителями – во многом из-за борьбы подростка за свободу. Я слышала много историй о том, как отношения с родителями в подростковом периоде добавляли хаоса в жизнь ребенка. Это связано с разными причинами. Дело в том, что физическое, социальное и психическое созревание не синхронизированы. Подросток становится автономнее, и родители не могут закрывать на это глаза, но по закону они до сих пор несут ответственность за ребенка и его жизнь. Сам подросток видит, как взросло он стал выглядеть, но также понимает, насколько мало еще может – например, возможности для заработка сильно ограничены законом. Подросток не чувствует, что свободен и может распоряжаться своей жизнью: он вынужден приходить домой не позже наступления ночи, спрашивать у мамы, можно ли переночевать у подруги, и просить разрешить поехать с классом в Москву. У него еще нет ни социальных навыков, ни сил, ни свободы для решения конфликтов в обществе – к примеру, за буллинг 100 % ответственности несет школа, а тот, кого травят, никак не может влиять на ситуацию. В результате при бездействии учителей школьник попадает в тупик – он не может самостоятельно, без помощи взрослых, разрешить этот конфликт, а взрослые расписываются в собственном бессилии или перекладывают свою ответственность на подростка. Такой конфликт между свободой и зависимостью сильно сбивает с толку и заставляет подростка искать пути решения как внутри себя, так и вовне. И если общество в лице близких взрослых не предлагает помощи в проживании этого периода, то человеку приходится очень сложно. Доказательством служит ужасающая статистика суицидов среди подростков.

Кроме тех проблем, которые мы уже обсудили в этой главе, силы и внимание подростка отнимает самоопределение, требующее колоссальной вовлеченности в этот процесс. Подросток обдумывает первичный вариант своего развития в будущем: выбирает профессию, ставит цели на взрослую самостоятельную жизнь.

В подростковом возрасте происходит много нового и важного, и все это не дается просто. Нормально, что у человека возникают страхи, неуверенность в себе, комплексы. Нормально, если не получается справиться с ними сразу же. Нормально, если уже взрослый человек вспоминает подростковый период как период серьезных ошибок и странных решений. Подростковый возраст, на мой взгляд, самый жестокий период отношения человека к себе, и уж точно не «лучшие годы жизни», поэтому очень важно простить себя-подростка.

Иногда ко мне приходят клиенты для работы над самооценкой – она занижена, человек обесценивает себя, относится к себе как к врагу. В таких случаях я замечаю большое непонимание себя как раз в подростковом периоде и стыд за поступки, совершенные в том возрасте. С