Близкие люди: Как сохранить друзей в современном мире - Анна Гольдфарб

они поют вам дифирамбы, прикрывают вашу спину и готовы защищать вас, даже когда вас нет рядом. Друзья из группы поддержки принимают вас такими, какие вы есть, и никогда не осуждают. Это ваши самые сильные и преданные сторонники, которые восхищаются вашими достижениями и искренне хотят, чтобы вы были счастливы.

● Единомышленники – это друзья, у которых те же хобби и увлечения, что и у вас. Хотите позавтракать в новом кафе или вместе посетить мастер-класс? Единомышленник будет рядом, ему не терпится попробовать это вместе с вами и сравнить впечатления. У вас схожие амбиции, как в работе, так и в жизни. Вас связывают крепкие узы, основанные на общих увлечениях. Возможно, вы состоите в одном клубе или организации.

● Соратники всегда рядом, каковы бы ни были обстоятельства. Вас связывают практически нерушимые узы. Когда в жизни происходит что-то важное – хорошее или плохое, – вы звоните этим людям в первую очередь. Соратники гордятся дружбой с вами и готовы многим пожертвовать ради вашего блага. Это друзья, ради которых вы могли бы в буквальном смысле рискнуть своей жизнью.

● Посредники помогают вам получить желаемое. Эти друзья сначала узнают вас получше, а затем не откладывая начинают работать над тем, чтобы познакомить вас с теми, кто разделяет ваши интересы или цели. Они значительно расширяют ваш круг общения и дают доступ к новым ресурсам. Если вам нужны работа, врач, друг или свидание, позвоните посреднику.

● Энерджайзеры – это заводилы, которые всегда поднимают вам настроение и привносят в жизнь больше позитивных моментов. Это друзья-антидепрессанты, и они обладают замечательной способностью определять, что именно вас мотивирует. Они подбадривают, когда вы чувствуете себя подавленным, и могут превратить хороший день в незабываемый. Призовите их, когда вам захочется посмеяться, улыбнуться или получить дозу хорошего настроения.

● Ниспровергатели основ расширяют ваш кругозор и знакомят с новыми идеями, возможностями, культурами и людьми. Они побуждают мыслить инновационно и помогают добиться долгосрочных позитивных изменений. Они отлично знают, как задавать вопросы, которые сделают вас более восприимчивыми к новым идеям. Они бросают вызов общепринятому мнению и позволяют вам выражать мнения, которые, возможно, вы сами вряд ли решились бы высказать другим.

● Навигаторы – это друзья, которые дают невероятно актуальные советы и указывают правильное направление. Вы обращаетесь к ним, когда вам нужно руководство. Они прекрасно умеют рассказать об имеющихся вариантах. Если вы оказались в сложной ситуации или на распутье, обратитесь к навигаторам. Они лучше всех воспримут ваши мечты и цели, а затем помогут найти путь к их достижению.

Когда вы будете думать о своих незаменимых друзьях, подумайте о том, как они добились этого звания. Вряд ли вам пришло в голову что-то вроде: в жизни мне действительно нужен энерджайзер; необходимо найти того, кто меня рассмешит. Скорее всего, нет! По всей вероятности, вы и без того уже были на их орбите, сумели найти общий язык, поладили и провели вместе много времени, занимаясь тем, чем вы оба увлечены. Затем вы поняли, что этот человек играет для вас жизненно важную роль.

Если вам трудно смириться с потерей близкого человека, возможно, это связано с тем, что он был для вас именно незаменимым другом. Такая потеря вызывает сожаление. Возникает пустота. Точнее, вам не хватает не только потерянного друга, но и той важной роли, которую он играл в вашей жизни.

Настоящая дружба предполагает умение принять это, понимать, как и почему вы выбираете друзей и почему вам нужны именно эти люди. Это все равно что выяснить, какие жанры музыки вам нравятся или в какие видеоигры вы предпочитаете играть. Это ключевая информация о вас – и о том, почему вас привлекает то, чем вы занимаетесь. Изучение описанных выше жизненно важных ролей – отличный способ понять, какой вклад вносит каждый друг и как он влияет на вас. Это позволит четко сформулировать то, что вы, возможно, уже и так знаете: некоторые друзья лучше подходят для того, чтобы делиться с ними определенными моментами жизни. Другие хороши для сочувствия. Третьи с удовольствием откупорят с вами бутылку вина, и вы вместе вытанцуете свою боль.

Эти жизненно важные роли также подчеркивают необходимость баланса: один человек не может быть всем для другого. Нам НУЖНЫ разные люди, которые смогут нас поддержать (и которых мы сами будем поддерживать).

Из личного опыта Оливии

Оливия рассматривает дружбу как дополнение к своим семейным отношениям, которые в результате кажутся ей более здоровыми. «Если вам нужен хороший, нормальный парень, который будет поддерживать, понимать и слушать, вы не должны требовать, чтобы он удовлетворял все ваши потребности – эмоциональные, в развлечениях и общении, – говорит она. – Это просто слишком много для одного человека и не оставляет в отношениях воздуха».

Раньше она завидовала подругам, у которых были именно такие партнерские отношения: «Со временем я поняла, что нужно переложить эти потребности на других людей, которые лучше для этого подходят». Ей нужны другие люди, которые выполняли бы эти роли. С ее точки зрения, ожидать, что партнер с ними справится, – значит проявлять неуважение к нему, поскольку в одиночку он заведомо неспособен зарядить энергией, которая вам так нужна.

Отношения с друзьями бесценны, и именно поэтому важно использовать интуицию, оставаться верным своим ценностям и понимать уникальную роль, которую каждый друг играет в вашей жизни. Задействовав все это, вы поймете, почему у вас именно такие друзья. И, следовательно, сможете оценить, соответствуют ли имеющиеся дружеские отношения вашей сегодняшней жизни.

Упражнение: разберитесь, какие роли вы и ваши друзья играете в отношениях

Определите, кто какие роли играет в вашей жизни.

Коучи:

Группа поддержки:

Единомышленники:

Соратники:

Посредники:

Энерджайзеры:

Ниспровергатели основ:

Навигаторы:

Если вы переживаете разрыв отношений с кем-то из друзей, определите, какую роль этот человек играл в вашей жизни.

Имя друга:

Роль:

Имя друга:

Роль:

Имя друга:

Роль:

Поразмышляйте о том, какие эмоции у вас вызывает новое понимание сложившейся ситуации:

Вообще говоря, люди, которые легко могут описать, какую роль каждый из друзей играет в их жизни, как правило, имеют лучшие шансы на близкие отношения. Это происходит потому, что ясность относительно предназначения дружбы делает ее более осмысленной, дает четкую и убедительную причину, по которой оба человека нуждаются друг в друге и продолжают прилагать усилия для поддержания отношений.

В следующей главе мы постараемся разобраться в причинах, по которым дружба подходит к концу. Как бы ни было важно понимать, почему дружеские отношения возникают, столь же важно разобраться, почему – и каким образом – они разрушаются.

Глава 9

Почему дружба может пойти под откос

В 2007 году мой типичный уик-энд выглядел так: еще до выхода из дома в ночной клуб мы с друзьями пропускали стаканчик-другой, потом еще один, пока ждали такси, а затем нас ожидало веселье и снова выпивка в самых непритязательных ночных клубах Филадельфии. Обычно мы начинали с «Джек Дэниелс» с колой. А дальше в ход шел «Лонг-Айленд айс ти» (стаканами объемом в пинту), когда мне хотелось немного расслабиться.

В этом водовороте вечеринок я однажды разместила на Craigslist бесплатное объявление о поиске соседки для совместной аренды квартиры с двумя спальнями в районе Фэрмаунт в Филадельфии. Надо сказать, что оно не отличалось оригинальностью. По-моему, в нем было указано что-то вроде: «Пожалуйста, будь классной. Не люблю зануд и нерях».

Бриэль откликнулась на это полусумасшедшее объявление. Я посмотрела ее профиль на MySpace и поняла, что у нас есть несколько общих друзей. Она училась в том же колледже, что и некоторые мои знакомые по Нью-Йорку. Это вселяло надежду. И хотя в конечном итоге Бриэль так и не переехала ко мне – она