Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас - Джейн Б. Бурка

Она всегда надеялась на то, что финансами в ее жизни будет управлять мужчина. Делать это самой означало бы то, что ей не на кого положиться и некому о ней заботиться. Это вызывало у нее страх, что, возможно, о ней больше никто никогда не будет заботиться. Эта женщина рассуждала просто: если она не проделает ту или иную работу, связанную с финансами, то обязательно появится кто-то с калькулятором в руке и избавит ее от необходимости действовать самостоятельно.

Иногда вам может повезти – и вы на самом деле освободитесь от ответственности, найдете кого-то, кто вас спасет. Но часто за это придется заплатить высокую цену. Возможно, вам очень понравится то, что вам кто-то помогает и даже спасает вас в трудных ситуациях, но вы никогда не узнаете, на что вы способны сами.

Сохранять прошлое в настоящем. Как бы ни работала ваша прокрастинация, пока она дает вам возможность оставаться в рамках знакомых схем поведения и воспроизводит ваши обычные взаимоотношения с другими людьми, она смягчает чувство одиночества. Эта модель прокрастинации позволяет прошлому жить в настоящем.

Дэн, мастер по ремонту бытовой техники, часто попадает под горячую руку своего начальника Марти. Марти жалуется, что Дэн опаздывает на встречи, не подает вовремя заявки на запчасти, с опозданием готовит ведомости учета рабочего времени, тем самым нарушая работу бухгалтерии и отдела начисления заработной платы. Он и не подозревает, что для Дэна эта роль уже знакома и он прекрасно себя чувствует, когда его ставят в угол. В детстве Дэна постоянно отчитывала мать, например за то, что он опаздывал к ужину, заставляя ждать себя всю семью, или днями не складывал в стирку грязное белье, пока не обнаруживал, что у него не осталось ни одного чистого комплекта. Когда Дэн слышит рев своего руководителя: «Послушай, мой бизнес не вокруг тебя одного вертится!» – ему очень это знакомо, ведь его мать вечно причитала: «Ты в семье не один живешь!» Пока голоса людей, которые присутствуют в вашей жизни в данный момент, звучат как эхо голосов людей из вашего прошлого, вы никогда не выйдите за рамки ранних моделей своего поведения.

Постоянный спутник. Если вы страдаете от постоянных задержек с выполнением дел, будь то незавершенные проекты, непринятые вовремя решения или неоплаченные счеты, вы, скорее всего, будете нести бремя проволочек везде и всегда. И даже если у вас случаются светлые моменты, когда вы чувствуете себя по-настоящему свободными, ваши обязанности могут резко всплыть из памяти и тут же испортить ваше чувство свободы.

Являясь вашим постоянным бременем, прокрастинация в то же время может быть и вашим постоянным спутником по жизни, который будет напоминать вам обо всем, что нужно сделать. Так, она может оградить вас от чувства одиночества или отверженности, поскольку в ваших глазах всегда будут воображаемые списки проектов, которые вы не можете ни завершить, ни бросить. Даже если вы чувствуете, что вас угнетает эта ноша, когда вы прокрастинируете, вы ни с чем из этого не прощаетесь.

Конечно, есть спутники и получше, чем бесконечный список невыполненных обязательств. Заведите собаку. Подружитесь с кем-нибудь. Начните вести дневник. Прокрастинация – все-таки отвратительный попутчик: верный, но создающий слишком много проблем.

Страх перед близостью: слишком близко для комфорта

Людям, которые боятся разрыва отношений, кажется, что будет безопаснее, если эти отношения делать все более и более близкими. И наоборот, люди, которые боятся близости, чувствуют себя комфортнее, если сохраняют дистанцию. Они всегда держат в уме, что кто-то может приблизиться к ним, потеснить их, как-то неприятно зацепить, выставить им требования. Они полагаются на свою радиолокационную систему, постоянно сканируя свое окружение в поисках сигналов вторжения. Тревога активируется сразу же, как только кто-то появляется в уголке экрана радара, и они быстро мобилизуются для отступления. Прокрастинация может быть их способом спасения.

Дай ему палец, а он руку откусит. Некоторые люди считают, что отношения вытянут из них все жилы. Они боятся, что другие люди никогда не будут удовлетворены, а станут требовать от них все больше и больше до полного их опустошения.

Уолли работал автомехаником. В какое-то время он понял, что эта работа не для него, но поиски новой все время откладывал. «Если ваша работа предполагает взаимодействие с большим количеством людей, они начинают чего-то ожидать от вас. Они хотят познакомиться с вами ближе, больше знать о вашей жизни, провести время с вами после работы. Если бы я работал в таком месте, то все время напрягался бы. Ребята, с которыми я сейчас работаю, знают, что лучше оставить меня, не трогать, а это мне и нужно».

Конечно, порой Уолли бывал одинок и хотел иметь работу, которая ему действительно нравилась бы. Но мысль о том, что в таком случае ему придется «обучать» новых людей тому, чтобы они держались от него на расстоянии, была настолько неприятной, что Уолли так и остался на своей знакомой территории, пусть и будучи одиноким. Так же он воспринимал возможность пригласить кого-нибудь домой. «Если я приглашу кого-то на пиво, – заметил Уолли, – он может задержаться слишком поздно. Я не смогу попросить этого человека уйти, когда мне этого захочется». Поскольку Уолли чувствует себя неспособным заявить о своих границах, он начинает сердиться, когда другой человек непреднамеренно нарушает его негласные границы.

Мое – это твое. А что мне останется? Прекратив прокрастинировать и на деле завершив что-то, вы с удовольствием добавили бы этот успех в список своих заслуг, верно? А вот и не обязательно. Некоторые прокрастинаторы ожидают, что кульминацией всей их тяжелой работы и вложенных усилий станет то, что кто-то другой присвоит этот их успех. Мы все знаем таких людей. На вечеринке вы можете услышать, как кто-то рассказывает вашу же шутку, как будто придумал это он. Вы можете работать на босса, которого снабжают идеями его подчиненные, но в разговорах со своим начальником он выдает их за свои. Некоторые люди так болезненно и удрученно переживают лишение своих заслуг, что готовы скорее прокрастинировать, чем дать возможность другим украсть то, что принадлежит им по праву. Поскольку чувство собственного «я» неотделимо от достижений, им кажется, когда их лишают признания, тем самым лишая идентичности.

Прокрастинация может быть использована в качестве защиты от присвоения ваших интересов кем-то другим. Вот пример Анны. Она никак не могла выбрать профессию и построить карьеру. По ее словам, она не решалась раскрыть даже самой себе, что ей на самом деле было интересно. Анна вспоминала, как однажды объявила своей семье, что