Будь эффективным! Эффективность от А до Я - Ицхак Пинтосевич

Участники эксперимента, которым показывали картинки, вызывающие на подсознательном уровне отвращение, составляли слова, означающие что-то отвратительное и, как правило, выбирали «тест со страшным фильмом».

То же самое касалось участников, которые смотрели картинки, вызывающие страх. Они выбирали слова, выражающие страх, и «тест с невкусной едой».

Психологи обнаружили, что после того, как участники были подвержены воздействию высокочастотного эмоционального стимула, у них возникало общее негативное настроение, сопровождающееся конкретным чувством, например, страхом – после просмотра страшных картинок. После сверхбыстрого просмотра возникало негативное состояние без какой-либо эмоции.

Итак, психологам из Нидерландов впервые удалось доказать в своих экспериментах, что вполне конкретные эмоции могут возникать у человека без осознания им причины, вызывающей их, и что общее настроение может переходить в определенную эмоцию. Несмотря на то, что опыты не раскрывают, как именно человек в конечном итоге начинает осознавать свои эмоции, ученые выдвинули дополнительную гипотезу: «Когда эмоции достигают пика, человек начинает осознавать их, познавая свои собственные поступки и телесные реакции; и, наоборот: когда эмоции менее выражены, человек практически не обращает внимания на свои действия и телесные реакции».

Упражнения

1. Составь список того, что вызывает у тебя позитивные эмоции.

2. Составь список всего, что вызывает негативные эмоции.

3. Фокусируй свое внимание и силу на том, что вызывает позитивные эмоции.

4. Избегай всего, что вызывает негативные эмоции. Изучай себя и переходи на сторону добра, здоровья, любви, радости и света!

«Ю» – Юмор

Давай вспомним известную фразу Бернарда Вербера: «Любовь как шпага, юмор как щит». Да, юмор – это щит против неприятностей. Против негативных эмоций и событий. У Вербера есть целая книга о юморе. Если кратко, суть юмора такова: человек смехом реагирует на неожиданное изменение сюжета.

Вспомни любой анекдот! Смех вызывает именно неожиданная развязка, концовка. Бывает, жизнь подбрасывает удивительные вещи. И многие испытывают дискомфорт: «Как это? Произошло то, чего я не ожидал!»

Возможны две реакции: разгневаться или рассмеяться.

Смех – это человеколюбие.

Начинай с себя. Подумай, что смешного произошло с тобой. И посмейся. «Как смешно мне вчера нахамили!» Или: «Как смешно я поскользнулся на кухне». Научишься смеяться над собой – жизнь станет легче. Реагировать с юмором – попросту выгоднее. Да, произошло нечто неожиданное. Но выбор за тобой: смех или гнев.

Юмор лучше всего направлять на себя. И на свою жизнь. В мире очень мало веселых людей. Смеешься над кем-то? Он может обидеться. Пожаловаться. Или даже повести себя неадекватно. Поэтому – смейся над собой. Или над миром, но… не называя имен.

Юмор – это щит против неприятностей

Используй юмор для вызова позитивных эмоций. Ты помнишь: они повышают качество жизни! Притягивают позитивных людей, события. Начни с юмора. И скоро придешь к остальным важным аспектам, которые дадут тебе эффективность. И помогут построить счастливую жизнь!

На вопрос: «Какие критерии Вы считаете самыми важными при выборе женщины/мужчины для серьезных отношений?» большинство мужчин (83 %) назвали внешность женщины, в то время как большинство женщин (82 %) выбрали мужчин с чувством юмора. Не менее требовательными оказались мужчины в отношении «легкого и уживчивого характера» женщин – 74 % не готовы видеть рядом с собой женщину со скверным характером.

АНЕКДОТ:

Молодой отец в панике звонит педиатру:

– Доктор, что делать? Трехлетняя дочка напилась зеленки!

– Так, а как ребенок сейчас выглядит, что делает?

– Что делает… Улыбается зелеными губами, высовывает зеленый язык сквозь зеленые зубы… Доктор, что мне делать?!

В трубке смех врача:

– Фотографируйте!

Среди женщин вторыми по популярности ответами оказались «ум мужчины» (74 %) и «общие интересы и жизненные цели» (71 %). Впрочем, обнаружилось немало мужчин, желающих разделить общие интересы и жизненные цели, 63 %, и способных оценить ум женщины – 60 %.

Претензии к возрасту избранницы/избранника выявились у 54 % мужчин и 32 % женщин. «Сексуально умелого» партнера выбирают 43 % мужчин и 42 % женщин.

Меньше всего вопросов у мужчин возникает в отношении карьеры и образования женщины (31 %) и доходов с приданым (9 %). А вот женщинам образование и карьера потенциального спутника жизни более по душе – такой ответ выбрали 53 %. Их волнуют и доходы мужчины – 47 % женщин отметили такой вариант ответа.

Хорошо смеется человек – значит, хороший человек.

Большую разницу в восприятии мужчин и женщин обнаружил критерий «верность». Мужчины, серьезно настроенные на отношения, оценят верность подруги в 51 % случаев, а вот для женщин вопрос верности мужчины стоит не так остро – только 34 % требовательны к данному аспекту взаимоотношений.

Женщины, хорошо справляющиеся с ведением домашнего хозяйства, будут востребованы 43 % мужчин, а вот мужчины, умеющие готовить и помогать в быту, нужны лишь 24 % женщин.

Что касается манер и воспитания, то мужчины в 43 % случаев будут оценивать данный параметр при выборе женщины для серьезных отношений. Женщинам с небольшим отставанием по голосам – в 37 % случаев – будет важно, насколько воспитан мужчина и какими манерами он обладает.

В опросе принимали участие 200 человек в возрасте от 25 до 55 лет, проживающие в Санкт-Петербурге.

Комментарий психолога: как мы уже говорили, у мужчин первый, но неосновной мотив для общения с женщиной – ее внешняя привлекательность. Не надо понимать эту фразу буквально, речь не только о «длинноногих блондинках» – у каждого мужчины сформированы свои критерии красоты. Более того, эти критерии имеют такие разнообразные комбинации, что женщина с любой внешностью подойдет под это разнообразие. Остается лишь вопрос поиска.

АНЕКДОТ:

– А правда, что минута смеха продлевает жизнь на 5 минут?

– Ну, это смотря над кем вы смеетесь. Может и сократить…

Однако не следует считать, что внешняя привлекательность – это все, что нужно мужчинам. Если при общении с женщиной какие-то ее качества очень сильно ему не понравятся, то привлекательность их не пересилит.

Что касается женщин, то еще на заре эволюции предпочтение не сразу отдавалось тем мужчинам, которые выше и сильнее. Для того чтобы защитить женщину, внешних качеств мало. Поэтому еще древние женщины задавались вопросами, насколько ловок, сообразителен мужчина, присутствует ли у него сила духа. И сегодня мало что изменилось.

С помощью исследований, применяемых в неврологии и психологии, стал понятен механизм того, как действуют «мускулы юмора» и как, тренируя их, можно сделать более гибким ум и восприятие.

Засмеяться добрым, светлым смехом может только глубокая добрая душа.

Конечно, ученые далеки от утверждения, что постоянный просмотр кинокомедий и регулярное чтение анекдотов сделают из вас гения. Однако они пришли к выводу, что юмор развивает воображение и помогает усваивать новую информацию. Юмористические ситуации возникают при несоответствии между элементами высказывания. Например, в шутке: почему акулы не нападают на юристов, следует ответ: профессиональная солидарность.

Первая наша реакция на эти фразы – бессмыслица. Но при анализе хранящейся в нашей памяти информации мы видим неожиданную логику – и понимаем смысл шутки. Чтобы это понять, достаточно доли секунды. По утверждению ученых, за выполнение каждой из этих мыслительных операций отвечают различные «мускулы» юмора. При тренировке каждой из них мы развиваемся сами. «Каждая пережитая нами юмористическая ситуация делает нас чуточку мудрее», – считает профессор Стэнфордского университета У. Фрай.

Психологи серьезно изучают эту «легкомысленную» сторону жизни. Прежде всего потому, что юмор улучшает память. Об этом давно подозревали создатели рекламы. Доказательства обнаружили в 1994 году, когда психолог Университета Среднего Теннесси С. Шмидт провел эксперимент с 40 студентами, предложив им оценить несколько предложений, внешне схожих. Правда, одно было с юмористическим подтекстом, другое – без. Смешные предложения студенты запоминали намного быстрее.