Синрин-йоку: лесные ванны - Аннетт Лаврейсен
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
К счастью, в последние годы исследования мозга и подсознания проводятся все интенсивнее, и нам стало известно, что есть многообразные психические процессы, которые мы не в состоянии понять логически. Быть может, это и хорошо, иначе, если бы пришлось все обдумывать, можно было бы сойти с ума. Знания, воспоминания, образы, страстные желания и мотивы, накопленные в подсознании, играют большую роль в повседневной жизни. Сознание считает, что, будучи центром управления нашим поведением, именно оно дергает за все ниточки. В действительности, однако, многие наши «осознанные» решения принимаются под сильным влиянием подсознания.
По данным нидерландского психолога Ап Дийкстерхуиса, по своему объему подсознательные процессы в двести раз превышают сознательные. В 2007 году на эту тему им была опубликована книга «Умное подсознание: думая чувствами». Автор доказывает, что в действительности подсознание задействует все рычаги управления, а сознание воспринимает лишь конечный результат. Дийкстерхуис выдвинул теорию, согласно которой мы очень сильно переоцениваем значение сознательных процессов именно потому, что понимаем только их – как айсберг, верхушка которого видна, но бо́льшая его часть остается скрытой под водой.
Дийкстерхуис пришел к выводу, что в случае принятия простых решений (например, покупка продуктов в магазине) именно осознанное мышление дает наилучший результат, тогда как комплексные решения (например, приобретение дома), как правило, лучше доверить подсознанию. После того как мы получили разностороннюю информацию, надо перестать думать о ней и дать ей время «отлежаться», чтобы подсознание могло сопоставить все преимущества и недостатки и шепнуть, какое решение окажется наилучшим. Исследования Дийкстерхуиса учитывали в первую очередь поведение потребителей. В то же время было сделано предположение, что подсознание может играть существенную роль и при принятии решений, касающихся лично нас, например стоит ли заводить детей или продолжать ли бороться за отношения.
Таким образом, нам удастся принять лучшее решение, если мы наладим контакт с интуицией – подводной частью айсберга. В нашем обществе, где доминируют факты и логика, остается слишком мало места для решений, которые принимаются по наитию, просто потому что они «кажутся» правильными, поэтому мы научились подавлять свои чувства и подкреплять все рациональными аргументами. Если мы сумеем добиться прочного контакта со своим телом и внутренним миром, то нам удастся установить более тесную связь и с интуицией, и нас будут меньше отвлекать эмоции или несбыточные фантазии нашего эго.
Оказались в тупике? Примите «лесную ванну»!
Если я зашла в тупик и не могу разобраться в ситуации, то чаще всего иду на природу, чтобы принять «лесную ванну» и найти решение. У вас проблема или вам предстоит сделать сложный выбор? Не надо бесконечно прокручивать это в голове, а лучше подарите себе прогулку в лес. Так вы дадите своему подсознанию возможность найти более быстрое (и лучшее) решение – как говорится, утро вечера мудренее.
• Заранее соберите как можно больше информации о своей дилемме. Сформулируйте свои намерения, причем – без какого-то внутреннего давления, но с уверенностью, что ответ придет сам собой.
• В лесу проделайте несколько медитативных упражнений, чтобы почувствовать себя в «настоящем» и не думать о проблеме.
• Подарите себе несколько часов продолжительной прогулки по лесу и буквально впитайте все окружающее вас. Благодаря свежему воздуху и отсутствию людей вокруг вам удастся стимулировать подсознание и, в результате, получить от него ответ.
Психика человека подобна айсбергу: лишь одна седьмая часть видна над поверхностью воды.
Зигмунд Фрейд, психолог, психиатр
Шестое чувство
В японском языке слову «интуиция» соответствует «дайроккан» или «кан», что можно перевести как «шестое чувство». Это врожденная способность по наитию знать или чувствовать что-либо.
Именно поэтому в некоторых видах боевых искусств кан часто рассматривается как самоцель. Так, дзюдоист или каратист может поставить перед собой цель в ходе тренировок усилить энергию ци и освободиться от влияния эго, которому в первую очередь интересно, кто победит или проиграет, – вот тут спортсмен и вступает в контакт со своим шестым чувством. Оно становится дополнительным «оружием» и может решительным образом повлиять на исход схватки. Естественно, не надо быть самураем, чтобы развить в себе шестое чувство, которое в сочетании с интеллектом сделает вас сильнее, крепче и умнее. В обращении к внутреннему миру вам поможет спокойное, вдохновляющее природное окружение, оно же раскроет истину, спрятанную глубоко внутри вас.
В струях воды вам не увидеть своего отражения, только спокойная вода станет зеркалом, в котором вы узнаете себя.
Даосская пословица
Ответы – в одиночестве
Со всех сторон – на работе, в общении с друзьями и через СМИ – на нас сваливается информация, которая влияет на наши мысли и решения и подталкивает к совершению каких-либо действий. Эта информация поступает в виде предположений или неких убеждений, весьма неопределенных, как свет заходящего солнца, который просачивается сквозь густые кроны деревьев. В таком рассеянном свете не всегда удается сделать правильные выводы, и поэтому бывает сложно отделить важное от второстепенного. Мы вынуждены заниматься несколькими делами одновременно, и иногда возникает ощущение, что нас просто разрывает на части, и мы теряемся в потоке житейских трудностей, не будучи в состоянии остановиться на том, что нам действительно необходимо.
Когда вы оказываетесь наедине с природой, она может помочь вам восстановить равновесие и трезво взглянуть на вещи. Ведь в конечном итоге мы можем увидеть, что́ для нас важно, только когда уляжется буря. Стоит ненадолго отстраниться от проблем с карьерой, с семьей и от общественной жизни, как информационный поток начнет иссякать и потом остановится, а благодаря зеленому ландшафту появится возможность обратиться внутрь себя и войти в контакт с внутренним компасом. В спокойной обстановке вам открываются правдивые ответы на важнейшие вопросы, например: «Кто я такой в этой жизни?», «Что еще может дать мне моя профессия?», «Тот ли я человек, каким хотел себя видеть?».
Атмосфера леса действует расслабляюще, дарит озарение и помогает приподнять завесу, за которой были скрыты ответы на многие ваши вопросы. Возможно, вы придете к осознанию того, что в принятии
