Букварь здоровья для тех, кому за… Все лучшие мировые методики в одной книге - Елена Александровна Корсакова

class="p1">Кора крушины – слабительное. Крушина также очень хорошо помогает при запорах. Ее нужно принимать утром натощак перед едой полстакана за 30 минут до еды три раза в день. Через неделю ваш запор исчезнет.

Тмин, фенхель, укроп и лен улучшают моторику кишечника за счет разбухания и адсорбируют токсичные вещества, растворяют слизь; лен обладает обволакивающим свойством.

Ромашка, мелисса и мята – успокаивающие травы, ромашка аптечная применяется как противовоспалительное средство, при метеоризме, при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Корень алтея применяется при болезнях желудка и желудочно-кишечного тракта, как противовоспалительное средство, регулирует обмен веществ,

Полынь, корень одуванчика – желчегонные средства.

Тысячелистник применяется при гастрите, язвенной болезни желудка, энтероколите и колите, противовоспалительное действие.

Зверобой – универсальный растительный препарат. Применяется как противовоспалительное средство, при бессоннице, при заболеваниях желудка и печени, метеоризме, заболеваниях сердца, при цистите и простатите. Оно снимает все спазмы и боли в желудке моментально. Очень хорошая трава. Но когда его собираешь, нужно отрывать только цветочки. Их нужно сушить не на солнце, а в темном месте: амбаре или чердаке, чтобы туда не попадали солнечные лучи.

После курса очищения кишечника, печени и почек, можно приступить к очищению печени.

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ ЛЕЧЕБНЫМИ ТРАВАМИ

Для очищения печени применяются желчегонные травы, которые стимулируют выработку желчи, снижают ее вязкость и способствуют ее продвижению по желчевыводящим протокам.

Самыми эффективными лечебными травами для очищения печени считаются кукурузные рыльца, бессмертник песчаный, расторопша пятнистая, почки березы, зверобой, мать-и-мачеха, календула, полынь, пижма и корень одуванчика.

Очищение печени бессмертником песчаным. Запарить 1 ст.л. цветков бессмертника 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Принимать по полстакана за полчаса до еды.

Бессмертник применяется как желчегонное, противогельминтное, мочегонное средство.

ТРАВЯНЫЕ СБОРЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПЕЧЕНИИ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ.

Сбор 1. При желчекаменной болезни

Листья мяты, траву тысячелистника, цветки бессмертника взять поровну, по 5 ст.л., семена фенхеля, траву чистотела 1 ст.л. Ст.л. травяного сбора запарить 1 стаканом кипятка. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером за 15–20 минут до еды.

Сбор 2

Листья мелиссы, цветки и листья бузины, зверобой, семена льна – по 3 ст.л., кукурузные рыльца – 5 ст.л., кориандр, укроп или тмин, кора крушины – 1 ст. л сбора запарить стаканом кипятка, настоять до охлаждения и процедить. Принимать по стакану в день, вечером за 2 часа до сна.

Очищение печени бессмертником и кукурузными рыльцами или сборами трав необходимо провести 10-дневным курсом. Затем можно очищать почки.

Печень также можно очистить так: с каждого сбора взять столовую ложку, заварить на пол-литра и поставить на водяную баню на 15 минут. Принимать такой раствор по утрам натощак. Затем взять грелку, лечь на правый бок и прижать к области печени и лежать 1.5–2 часа, пока грелка не станет теплой.

ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК ЛЕКАРСТВЕННЫМИ ТРАВАМИ

Для того чтобы нормализовать функцию почек, устранить воспалительные процессы, очистить почки от песка и мелких камней, применяются травы, оказывающие мочегонное, противомикробное действие.

Самые распространенные из них: хвощ полевой, листья и почки березы, почечный чай, ягоды можжевельника, кукурузные рыльца, толокнянка, пустырник, корни и семена петрушки, спорыш.

Очищение почек настоем полевого хвоща

Полевой хвощ применяется не только как мочегонное и дезинфицирующее средство, этот травяной препарат регулирует водно-солевой обмен, обмен веществ в организме, способствует выведению холестерина и шлаков. Если необходимо провести экспресс-очищение организма, можно 7-10 дней пить настой полевого хвоща, сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.

Приготовление настоя: 2 ст.л. травы утром запарить 1 литром кипятка. Настаивать 30–40 минут, процедить. Принимать перед едой по полстакана.

Очищение почек почечным чаем

Листья почечного чая обладают мочегонным действием, выводят из организма хлориды и мочевую кислоту.

Приготовление настоя: 1 ч.л. измельченной травы запарить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, принимать за 30 минут до еды, 2 раза в день.

Сбор 1 для очищения почек

Листья брусники, листья толокнянки, зверобой – по 5 ст.л., семена петрушки, чистотел – по 1 ст.л. 1 ст.л. смеси трав залить 1 стаканом воды, настаивать ночь, кипятить 15 минут на медленном огне, процедить после охлаждения. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.

Сбор 2 для очищения почек

Спорыш, хвощ полевой, почки березы, ромашка, душица – по 5 ст.л., кукурузные рыльца 3 ст.л. 1 ст. л. сбора залить двумя стаканами воды на ночь, прокипятить 5–7 минут.

Так же, как и для очищения печени и кишечника, травяные сборы для очищения почек применяются 10-дневным курсом.

Комплексное очищение организма лекарственными травами рекомендуется проводить 1–2 раза в год, в зависимости от состояния вашего здоровья.

Мой режим дня

Сон в 22 часа

Я ложусь спать в десять часов вечера. Как только почувствую где-то в девять – в начале десятого, что меня клонит ко сну, то этот момент моментально удержу, чтобы сон не ушел от меня, а то потом я не усну. Быстренько иду в ванную, принимаю душ, переодеваюсь, ложусь и тут же засыпаю.

* * *

Кровать у меня жесткая. Внизу лежит доска, сверху – обычный ватный матрац, как в вагоне. Но мне не жестко. Ощущение такое, как будто я в поезде еду. Но ведь в поезде нормально спать можно? А ведь там довольно жесткие полки.

Жесткая кровать – это очень важно для здоровья, потому что она благотворно влияет на суставы. В мягкой кровати часть тела проваливается, а ноги и голова находятся выше туловища. Из-за этого деформируется позвоночник.

Кстати, с 23 до 1 час ночи – самый глубокий сон. И самый здоровый. В этот период выделяется серотонин – это гаромон радости, и мелатонин – это гормон крепкого сна. Если ты проспишь эти два часа, а потом вдруг проснешься и заснуть больше не сможешь – не так страшно: ты уже хорошо отдохнула.

Вот что говорит Шелтон про сон. В двадцать лет надо спать 9-10 часов. В 30–40 лет – восемь. Но спать надо не меньше семи часов. Это правило! Я же одно время после перенесенных операций могла спать только 4–5 часов. Это мало. Могла даже вообще не спать. Это очень плохо. От недостатка сна люди быстро стареют. Сон надо сохранять обязательно.

Подъем в 5 утра

В пять часов утра я просыпаюсь. Такое впечатление, что меня кто-то в этот момент как будто в бок толкает. И больше я уже не усну.

Я встаю, иду на кухню, грею воду. Как грею: в горячую воду ставлю кружку с хорошей чистой водой. Почему грею именно так? Потому что все, что мы употребляем