Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи - Евгений Тарасов

* Еще более эффективно действуют компрессы с уксусом, капустой или чечевицей, нанесенными на шерстяную ткань, предварительно пропитанную растительным маслом.

Такие компрессы ослабляют воспалительный процесс и уменьшают болевые ощущения.

* На начальной стадии плеврита показан прием следующего настоя: смешиваются по 1 ст. ложке травы сушеницы и корней девясила и солодки, а также по 2 ст. ложки травы календулы лекарственной, хвоща полевого и березовых почек. 1 ст. ложку полученной смеси нужно залить 1 стаканом кипятка, настоять 4-6 часов и потом пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день перед приемом пищи (этот рецепт не рекомендуется использовать при заболеваниях почек и печени).

* Смешиваются по 1 ст. ложке мать-и-мачехи, вахты трехлистной, сушеницы болотной и измельченного корня солодки, а также по 2 ст. ложки зверобоя и измельченного корня девясила. Приготавливать и принимать отвар следует так же, как и в предыдущем рецепте.

* Для уменьшения болей можно также накладывать на больное место лекарственную повязку с горчицей.

* Кроме того, при плеврите рекомендуется пить настой хвоща полевого (для его приготовления нужно 1 ст. ложку хвоща залить 0,5 л кипятка, настоять 3 часа, а затем принимать по 1/3—1/4 стакана 4 раза в день).

* Противовоспалительным и успокаивающим кашель средством является следующий сбор: по 10 г листьев мать-и-мачехи, вахты трехлистной и корня солодки; по 15 г травы горца птичьего, сушеницы болотной; и по 20 г зверобоя продырявленного и корня девясила. Настой из них принимается по полстакана 3-4 раза в день до еды.

* Сильный кашель может облегчать и сок редьки. Для его приготовления срезают верхушку этого корнеплода, удаляют его сердцевину и заполняют полученное углубление медом или же сахаром, накрыв затем отверстие блюдцем либо вощеной бумагой. Сок будет готов через 3-4 часа. Полученный таким образом сок следует принимать по 1 чайной ложке каждый час до прекращения кашля.

* Облегчает симптоматику плеврита и настой коры вяза. Для его приготовления 2 ст. ложки измельченной коры заливаются 2 стаканами кипятка, все это доводится до кипения, настаивается, затем процеживается. Настой следует принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день через 20 минут после еды.

* И еще при плевритах рекомендуется пить по 1-2 ст. ложки свежеотжатого свекольного сока 3-4 раза день.

Ароматерапия

Купите в аптеке эфирное можжевеловое масло и вдыхайте его аромат 2-3 раза в день в течение 10-15 минут.

А если у вас есть такая возможность, то собирайте и настаивайте на спирту веточки, шишечки и ягоды можжевельника древовидного. Его следует пить по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Сердцу – больно?

Кардиалгии

Весьма нередко возникающие у немалого числа людей боли в области сердца далеко не всегда означают, что оно вот-вот «разорвется», что вот-вот случится инфаркт.

Вот как можно отличить невротические кардиалгии, т. е. боли в области сердца или за грудиной, от органических, связанных с развитием ишемической болезни сердца (ИБС), действительно, увы, чреватой инфарктами миокарда?

1. При «истинной» стенокардии боль в области сердца практически никогда не бывает фиксированной в одной точке, на которую чаще всего указывают невротики. Она имеет разлитой характер, сопровождается чувством давления за грудиной с отдачей в левую руку и под левую лопатку, а иногда и в верхнюю часть живота.

2. Боль при стенокардии возникает обычно при физических или эмоциональных нагрузках и прекращается после их исчезновения.

Она может уменьшаться или вообще проходить в состоянии покоя, при прекращении движения, при приеме нитроглицерина или его аналогов (нитронга и т. п.).

3. И потому, если эта «боль в сердце» часто меняет свой характер и интенсивность, если проходит после приема обычных успокаивающих препаратов (любых с корнем «вал» – валокордина, валидола, кардиовалена, валерианы и т. д.) или же транквилизаторов, то это скорее всего т. н. невротическая боль. Такого вида боли могут возникать без видимой причины, и, более того, даже после прекращения стрессовых воздействий боли могут продолжать жить своей жизнью, видоизменяясь, блуждая и становясь источником новых переживаний невротика. Кстати, после купирования «настоящих» сердечных болей человек обычно тотчас же о них забывает, в то время как «невротик», напротив, в дальнейшем «носится» со своим сердцем, испытывая постоянное беспокойство, тревогу за его состояние.

Для предупреждения таких болей, как и для снятия их и прочих нарушений сердечной деятельности, хороши приемы психической саморегуляции, начиная от аутотренинга и кончая медитативными упражнениями. Человек, оказавшийся в цепких лапах «кардионевроза», должен наладить режим труда и отдыха, нормализовать сон, ему нужно поменьше времени проводить у телевизора, а тем более у компьютера. Ему необходимы занятия утренней гимнастикой с последующим самомассажем и контрастным душем, прогулки на свежем воздухе, общение с природой.

Можно снимать боли в области сердца и с помощью т. н. ароматерапии. Особенно эффективным может оказаться в этом случае эфирное масло лаванды. Достаточно накапать 2-3 капли его на кусок плотной ткани или на носовой платок и потом, при появлении болей или прочих пугающих ощущений в области сердца, необходимо сесть, расслабившись и закрыв глаза, после чего начать спокойно вдыхать целебный аромат лаванды. И тогда начнут исчезать не только болевые ощущения, но и беспокойство и страх.

И, конечно же, не следует сразу же начинать «глотать горстями» различного рода химические «сердечные препараты», ведь много веков и даже тысячелетий человечеству хорошо известны сборы трав (те же валериана, пустырник, фенхель, патриция сибирская или мята перечная), помогающих снимать не только невротические проявления, но и сопровождающие их «сердечные неполадки».

И здесь же вашему вниманию предлагается специальное упражнение аутотренинга, помогающее справляться с симптомами пресловутого кардионевроза.

Это упражнение полезно не только в целях профилактики различного рода неприятных, болезненных проявлений в области сердца, но также способно помогать при т. н. кардионеврозах, при вегетососудистой дистонии и даже при невыраженных стадиях стенокардии и гипертонии.

После выполнения вводной и четырех основных задач АТ начните следующее лечебное самовнушение:

– Приятное тепло разливается по моей левой руке…

– Тепло из левой руки струится в область груди…

– Я чувствую приятное тепло в груди…

– Ощущение приятного тепла нарастает…

– Приятное чувство тепла разливается во всей левой половине груди…

– Кровеносные сосуды сердца немного расширились…

– Начинает ослабевать напряжение сосудистых стенок…

– Улучшается питание сердечной мышцы…

– Создаются условия для исчезновения неприятных и болевых ощущений в области груди…

– Мое сердце бьется ровно и спокойно…

– Я совершенно спокоен…

– Дышится легко, спокойно и свободно…

– Сосуды сердца и головного мозга еще немного расширились…

– Исчезают болезненные напряжения сосудистых стенок…

– Улучшилось питание мышцы сердца и головного мозга…

– Мой лоб наполняется приятной прохладой…

– Голова становится светлой и ясной…

– Я совершенно спокоен…

– Внутреннее успокоение будет сопровождать меня всюду, мое хладнокровие не покинет меня…

– Я совершенно спокоен, уравновешен, выдержан!

Неплохо также дополнять занятия аутотренингом специальным самонастроем. Вот его формула, которую рекомендуется не просто произносить несколько раз за день, но и осознанно внушать себе все, что в ней говорится: «Я становлюсь по-настоящему спокойным человеком… Я больше не держу зла ни на эту жизнь, ни на окружающих меня людей… Мне ничто не угрожает… Меня покидают прежние обиды, раздражительность, гнев… Вокруг меня, несмотря ни на что, все хорошо и спокойно… С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях!..»

Последние десятилетия для борьбы с вредоносными последствиями стрессовых воздействий не только на нервную систему, но и на большинство функций внутренних органов все чаще и чаще используются различного рода медитативные методики. Многие из них не столь уж и сложны, и потому практически каждый из вас может и должен овладевать этим действенным профилактическим и даже лечебным оружием.