Секрет успеха - Анна Баринова

Да-да, не удивляйтесь! Летом в связи с усилением солнечных излучений наши глаза напрягаются гораздо больше и, естественно, больше устают. Особенно худо приходится тем, кто работает за компьютером. Во-первых, редко в каком офисе рабочие места организованы настолько правильно, что освещение остается всегда ровным и приглушенным. Обычно либо несколько часов в день солнечные лучи падают на монитор, заставляя нас прищуриваться и вглядываться изо всех сил, либо окна заклеиваются сплошь зеркальной бумагой, оставляя нас в плену искусственного освещения. Даже если оно не слишком резкое, все равно пользы глазам не приносит! Офтальмологи предупреждают: именно в теплый сезон чрезмерное напряжение глаз способно привести к спазму сосудов, может ускорять их склерозирование, приводит ко временному или постоянному ослаблению зрения. Поэтому, если не встаете из-за компьютера даже в пляжный сезон, хоть профилактический курс глазных капель проведите. Очень хороши «Эмоксипин Акос» утром и вечером по одной капле в течение месяца. Но лучшее решение, конечно, обзавестись качественными солнцезащитными очками и выпросить себе отпуск.

Аллергия боится солнечных лучей, если, конечно, у вас нет столь редкой ее разновидности, как аллергия на солнце. Специалисты настоятельно рекомендуют аллергикам и страдающим кожными заболеваниями (экземы, псориаз, дерматиты и пр.) отдыхать летом и желательно в своих широтах, в привычном климате. Во-первых, организм хорошо адаптирован и шанс встретить незнакомый аллерген минимален. Во-вторых, дозированное (согласно рекомендациям врачей для каждого пациента индивидуально!) солнечное облучение повышает иммунитет, а значит, и оборонные способности организма против аллергенов. Также для страдающих аллергией на пыль, смог, некоторые резкие запахи нахождение в летнем городе противопоказано. Не хотите мучиться весь следующий год — срочно в отпуск и за город, как можно дальше от вредоносных автомобильных выхлопов, пылевых вихрей и экзотических новинок парфюмерии! Зимой-то многое из этого худо-бедно, но фильтруется снежным покровом (фактически — впитывается в него, отчего мы с ужасом и наблюдаем серый городской снег!), а летом — все эти прелести обрушиваются на нас, беззащитных!

Опасностей и тут немало. Работающие в помещении с кондиционером в большинстве случаев жалуются на хронический насморк и фарингит. Ношение целый день одной и той же, нередко пропотевшей, строгой формы приводит к угревой сыпи и фурункулезу. Городской смог способен вызвать обмороки и мигрени. Нахождение в одном помещении с озлобленными жарой и отсутствием летнего отдыха людьми чревато проявлениями агрессии, повышающими общую стрессогенность обстановки. А из нее уже вырастают и производственный травматизм, и скандалы, и депрессии.

Если же, изучив все эти аргументы, вы по самым уважительным причинам по-прежнему не можете позволить себе летний отпуск, постарайтесь соблюдать хотя бы несложную технику безопасности:

• Избегайте автомобильных пробок. В дни, когда город вырывается на дачи или едет с них, лучше воспользоваться метрополитеном. Тем более что летом он достаточно свободен.

• Спите с окнами и балконом настежь открытыми и не менее хотя бы 7 часов (некоторые люди в действительности неспособны летом спать необходимые 8 часов!).

• Желательно питаться либо в проверенных кафе (обязательно поддерживать ЖКТ супом!), либо приносить с собой домашнюю еду в термосах и контейнерах. Летом в десятки раз повышается риск пищевых отравлений!

• Помните: все успеть — невозможно! Не стоит гулять по городу допоздна, если наутро вам в 6:00 вставать и отправляться на работу. Зато уж выходные освободите ото всех дел и проводите за городом, с приятными людьми и в спокойной обстановке.

• В жару всем, кто старше 40 лет, необходимо периодически измерять артериальное давление. Идеально, если дома есть прибор, но можно для профилактики и к врачу зайти, тем более что летом в поликлиниках обычно малолюдно.

• Не переносите недомогания (в том числе простудные) «на ногах». Жара ослабляет организм, и болезнь может развиваться с эффектом «снежного кома» — накладываются обострения уже имеющихся хронических заболеваний, велик риск неожиданных осложнений и т. п.

• На втором месте после летнего, если рассматривать пользу для здоровья, считается осенний отпуск — с конца августа и по ноябрь. На многих курортах начинается великолепный бархатный сезон, у вас есть шанс наесться южных плодов, да и акклиматизационный удар, если повезет, будет не столь разрушителен.

• Делаем выводы: не получилось отдохнуть летом (должен же хоть кто-то работать в этом городе!) — срочно перепланируем отпуск на осень!

Сотрудник без в/п

Одной-двумя поведенческими особенностями, которые могут раздражать окружающих, обладает каждый из нас. Наши близкие и друзья к ним привыкли. А вот на новом месте работы в первые же дни решается: будут ли коллеги и начальство мириться с вредными привычками ценного сотрудника или предпочтут поискать профессионала такого же уровня, но, как все чаще пишут в объявлениях, «без в/п»? Решение зависит от статуса компании, отношения работающих в ней людей к своим обязанностям и, разумеется, вашего профессионализма. Сотрудника, приносящего компании неплохой регулярный доход, никто не уволит за небольшие опоздания или беспорядок на столе. Многое зависит и от сферы вашей деятельности. К примеру, неаккуратный и безалаберный секретарь — катастрофа для любого офиса. А точно такого же дизайнера (при условии, что он креативен и талантлив!), скорее всего, никто не тронет. Требования к внешнему виду сотрудника, который постоянно общается с клиентами, будут гораздо выше и строже, нежели к тому, кто в основном скрыт от посторонних глаз… Ну а теперь пройдемся собственно по привычкам.

Неаккуратность (как и нечистоплотность, и, простите, резкий запах — даже дорогих духов!) абсолютно неприемлемы. Люди в офисе и так находятся в ситуации вынужденного общения, и дополнительный раздражитель им совершенно ни к чему. Поэтому привычками заворачивать сэндвичи в деловые бумаги, носить одну и ту же одежду по месяцу, не снимая, и обливаться любимыми духами — точно придется пожертвовать!

Забывчивость в какой-то мере полезна для вашей нервной системы: так организм защищается от кучи лишних дел. Важно научиться вычленять главное в каждом рабочем дне, всегда о нем помнить и неукоснительно выполнять. Прикрепляйте на видном месте листочки-«напоминалки». К примеру: «проверь почту!» или «не забудь выключить компьютер!». Однако соблюдайте меру — не более пяти листочков, иначе рабочий стол, стена или монитор, увешанные «напоминалками», заставят начальство и коллег думать, что у вас ранний склероз. Если забывчивость ставят вам на вид, никогда не забывайте извиниться!