Секрет успеха - Анна Баринова

Во время исследований предрасположенности людей к инфаркту миокарда и параличу мозга американскими специалистами было установлено, что к числу личностных факторов риска принадлежит высокий рабочий темп, способность работать долго и целеустремленно, стремление успевать везде и всюду, явно предпочтительное отношение к работе перед отдыхом.

Трудоголики подолгу задерживаются на работе. Отдых они считают необходимым злом и стараются его избегать: бездействие вызывает в них чувство вины, оттого что так бездарно расточается драгоценное время. Они боятся уйти в отпуск. Если же уходят, то не знают, чем заняться. Даже согласившись пойти в отпуск, все равно держат под контролем ситуацию на работе: иногда по нескольку раз на дню звонят — с дачи, из Рима, из Анталии… Некоторые по возвращении из отпуска в числе наиболее ярких впечатлений описывают густую сеть телефонных автоматов с международным сообщением и относительно дешевые по нашим меркам услуги телефонных служб.

У трудоголиков нет увлечений. Если они и находят себе какое-нибудь хобби, то предаются ему всецело, так что оно уже приравнивается к работе, в рамках которой они стремятся достичь чисто профессиональных (и недюжинных!) результатов. Таким образом, увлечение превращается у них в своего рода монастырский устав, что вновь не оставляет времени для отдыха.

Раньше «сизифами» были только мужчины. Сегодня появились и представительницы прекрасного пола. Правда, их называют «железными леди». Если, поговорив начистоту с самим собой, вы находите у себя следующие пять признаков, перечисленных ниже, то, пожалуй, вам стоит воспользоваться следующим тестом, чтобы, скорее всего, с окончательной уверенностью определить: «Да, я — трудоголик!» Но и тут отчаиваться не стоит. Попробуйте вылечить себя сами. Как? Постарайтесь полюбить релаксацию и ничегонеделание.

1. Недостаток отдыха и неумение отдыхать

Трудоголики не умеют отключаться, расслабляться, делать что-то без всякого особого смысла, просто ради удовольствия. Стоит им прервать свой бег на профессиональной дистанции, как в голове сразу начинают вертеться мысли о том, что бы такое придумать и осуществить, чтобы их свободное время не стало потерянным. Если их удается склонить к какой-либо посторонней деятельности — например, заманить в поездку всей семьей за город, то там они ведут себя нервно, раздраженно, цепляются за любую мелочь и открыто нарываются на конфликт. Для чего? Чтобы поругаться и уйти по своим делам или хотя бы просто отплатить за свое «потерянное время» испорченным настроением.

2. Вечная спешка

Количество дел, коими человек может себя обременить, никем, в сущности, не ограничено, количество же часов в сутках, как мы знаем, — строго лимитировано: 24 и ни секундой больше! Из всего этого и проистекает постоянное отставание и борьба со сроками.

3. Перфекционизм

На самом деле этим термином обозначается не только вполне безобидная, но, мы бы сказали, даже очень полезная доктрина морального усовершенствования. Перфекционисты любят во всем порядок. Они испытывают потребность в планировании жизни, по возможности не только на ближайшие дни в деталях, но и на десятилетие (лучше тоже в деталях!). Случай — один из главных их врагов. Перфекционистов крайне нервирует, когда на их пути возникают какие-либо непредвиденные препятствия, скажем, пробка на перекрестке. Они старательны, не терпят недобросовестно выполненной работы. Масса дел при стремлении выдать наилучший результат нередко приводит их к невыполнению планов и к тому, что они оказываются вынуждены отдать предпочтение количеству перед качеством. В зависимости от характера они либо терзаются угрызениями совести оттого, что чего-то из задуманного не осуществили, либо стараются себе внушить, будто сами они все сделали прекрасно, а вот их окружение настроено чересчур уж критично.

4. Тревожный настрой

Человек, от которого постоянно «уходит поезд» и перед которым все время маячат призраки невыполненных (в том числе реально невыполнимых!) дел, борется с неуверенностью и страхом, а нередко и с невротическим восприятием реальности. Его постоянно мучает совесть, оттого что он пренебрег чем-либо или сделал что-то не так, как должен был или как оно того заслуживало.

5. Стремление к похвале и признанию

В чистом виде трудоголик ведет себя так же, как игрок, который не перестанет играть до тех пор, пока ему идет карта, или как алкоголик, который не перестанет пить, пока не свалится под стол. Трудоголик, со своей стороны, не перестанет работать, пока, как ему кажется, «восходит его звезда» и он еще физически крепок.

Хотите быть всегда впереди?

Относительно нижеследующих вопросов решите, согласны вы с ними или нет.

За каждое «да» ставьте себе по одному баллу.

1. Наметив для себя цель, вы идете к ней совершенно бескомпромиссно?

2. Вы часто бываете неудовлетворены достигнутыми результатами?

3. Вы чувствуете себя усталым, переутомленным, на грани исчерпания сил?

4. Вы перенапрягаетесь на работе?

5. Вы испытываете потребность в планировании жизни на длительную перспективу?

6. Вас сильно раздражает, когда на пути осуществления ваших рабочих планов возникают препятствия, из-за которых приходится что-то менять или ждать?

7. Вы страдаете избыточным весом?

8. У вас высокое давление?

9. У вас повышенное содержание жиров в крови?

10. И повышенное содержание холестерина?

11. Вы часто переносите «на ногах» какие-либо заболевания?

12. Вам некогда отдыхать?

13. Вы испытываете чувство тревожности, о чем никогда никому не рассказываете?

14. Вам некогда заниматься спортом ради отдыха или туризмом?

15. Вы курите?

Вы набрали от 0 до 3 баллов: у вас все в порядке.

От 4 до 5 баллов: дела ваши не так уж плохи, но будьте осторожны — вы принадлежите к группе риска!

6 баллов и более: вы явный трудоголик. Не отчаивайтесь, помните о том, что каждый может изменить свой жизненный стиль.