Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты - Михаил Александрович Брагин

Затем пробуйте выполнять круговые движения уже ногой, используя в качестве «центров» стопу или колено. Встаньте на одну ногу, а второй — выполняйте вращательные движения в разных плоскостях. Не поднимайте ногу высоко! Для начала все движения выполняются у самой земли. Учитесь переходить с круга на круг, а также от движения стопой — к движениям коленом и обратно.

Это не только боевые (или координационные) техники, но еще и прекрасный способ всестороннего развития тела, достижения совершенства владения им. Постепенно увеличивайте подъем ноги над землей, а если ваша нога устала, то поменяйте ее. Обратите внимание, что такая работа позволяет наносить самые неожиданные удары ногами. Например, «черпающий» удар подъемом носка является для любого противника чрезвычайно неожиданным, так как он выполняется без замаха, сразу выходит на цель и маскируется поверхностью земли, на фоне которой он практически неразличим.

Теперь вы уже готовы к освоению комплекса, который мы называем «круги в воздухе с переменой центров и плоскостей» (или «перетекающие» круги).

Попробуйте выполнять «круги в воздухе» сначала только плечом (также меняя плоскости вращения), далее — тазобедренным суставом… головой… другим плечом… кистью руки… коленом… и т. д. Ваша задача — выполнять движения, повторяя три-четыре круга в воздухе выбранной частью тела (ее «центром»), и произвольно менять как плоскости вращения, так и участвующие в движении «центры» тела.

Мы рекомендуем использовать подобную гимнастику как можно чаще, тогда вы сами почувствуете результаты. Если вы будете выполнять ее по утрам, после пробуждения, то, кроме всего прочего, активизируете чувство равновесия и контроля над любыми своими движениями, что особенно актуально для только что проснувшегося человека.

При выполнении движений у вас возникнет очень необычное ощущение отчужденности от своего тела, как бы автоматизма движений. Кстати, то же самое вы должны были почувствовать и при выполнении «движений в воде». Все они являются контролируемыми аутодвижениями]

Другим замечательным упражнением, использующим описываемые техники, будет выполнение «симметричных» (или «зеркальных») кругов. Эти круги мы называем «гармонизирующими», так как при их выполнении в человеке происходит естественная балансировка «правого» и «левого». Древние Мастера стремились к тому, чтобы каждый их ученик был развит гармонично, а гармония в физическом и духовном развитии достигалась при помощи специальных, глубоко продуманных методик обучения.

Для выполнения «симметричных» кругов начинайте круговые движения руками «зеркально» относительно выбранной вертикальной плоскости, проходящей через ваше тело. Заметим, что «симметричные» круги можно выполнять также и ногами, при условии что вы будете это делать сидя, лежа или в положении виса на руках. В случае если вы делаете их сидя или лежа, то активизирующее воздействие оказывается еще и на копчиковую зону, которая быстро разогревается, наполняясь тянущими (или распирающими) копчик ощущениями. Одновременно укрепляются мышцы живота и бедер.

Следующей разновидностью круговых движений, которые мы рассмотрим, будут «предельные» круги. Они выполняются как круговые движения любой частью тела по максимальному (или «предельному») радиусу и являются прекрасной разминкой для суставов. Этот комплекс вы также можете выполнять как отдельную и самостоятельную гимнастику, значительно расширяющую ваши возможности.

Интересной формой работы с «кругами в воздухе» является техника вращения «невидимых обручей». Это чисто энергетическая работа, активизирующая движения внешней энергии. Попробуйте выполнять круговые движения в горизонтальной плоскости тазобедренным суставом так, словно вы вращаете обыкновенный гимнастический обруч. Старайтесь почувствовать, что происходит при этом. Спустя некоторое время вы поймете, о чем идет речь. «Круги в воздухе» любой частью тела способствуют возникновению мощных энергетических «дисков», вращающихся вокруг. Эти ощущения необычайно важны, и в дальнейшем вы научитесь их использовать в своей практике. Сейчас точно так же попробуйте выполнять «круги в воздухе» и другими частями тела (кистью, стопой, головой и т. д.) и точно так же активизируйте внешние движения энергии. Далее выполняйте вращения двух и даже трех «невидимых обручей» одновременно. Это потребует от вас особой координации и владения своим телом; но очень важно то, что даже одна только эта гимнастика великолепно развивает и укрепляет все ваше тело.

В ШАР используются также «круги силы», «невидимые круги» и многие другие техники. Например, «круги силы» достигаются через круговые движения в «вязком пространстве», а «невидимые круги» получаются за счет необычайно высоких скоростей движения.

Другой разновидностью секретных гимнастик воинов ШАР являются техники, основанные на «спиралевидных» движениях. Такие гимнастики мы называем гимнастиками «спиралей». Обратите внимание, что «спираль» рождается при перемещении «круга». Чтобы понять, как это происходит, начинайте выполнять какое-либо круговое движение, а затем перемещайте его в любом направлении. В этом случае круговое движение превратится в «спиралевидное».

«Спиралевидные» движения могут быть с большим или малым шагом, плоскими или объемными, сходящимися или расходящимися и т. д. Чтобы научиться выполнять «спиралевидные» движения, попробуйте делать их вначале, например, кистью руки. Направление движения (или «разворачивания спирали») выбирайте по своему желанию. Можете направить ее вперед или вниз к земле, или вверх, или вправо-влево и т. д. Обратите внимание на специфическое ощущение уплотнения энергетического поля при сближении с каким-либо объектом (например, со стеной) или, наоборот, ощущение разрежения энергетической плотности при удалении.

Заметьте, что в «спиралевидном» движении может участвовать любая часть вашего тела! В качестве «центров» используйте голову, тазобедренный сустав, плечо и т. д. Непривычность выполняемых действий способствует повышенному вниманию к происходящему. Гимнастика «спиралей» не только великолепно прорабатывает все тело, но и развивает необыкновенную координацию движений. В дальнейшем вы научитесь использовать описываемые движения, в том числе для защиты от ударов или захватов, а также для нанесения практически неотбиваемых ударов.

В нашей Школе очень многое основано на внутренних ощущениях. Вы должны научиться чувствовать все, что с вами происходит! Тогда в дальнейшем вы научитесь быть осознанными там, где другие осознанность теряют. Это относится, в частности, к техникам работы в просоночном состоянии и во сне, а также во многих других измененных состояниях сознания, включая «переход» от жизни к смерти. Владение собой во всех таких ситуациях позволяет быть уверенными в своем Личном Бессмертии, в том, что, даже умирая, мы не исчезаем безвозвратно. Способы достижения Бессмертия мы подробно рассмотрим в следующих главах.

Что лее касается аутодвижений, то под ними в ШАР понимается чрезвычайно широкий класс движений. Если движение происходит как бы самопроизвольно, без активного вмешательства или управления со стороны, то такое движение мы называем аутодвижением. Известно множество таких движений, например дыхание, биение сердца, заживление раны, мышление и многие другие.

Вы должны хорошо представлять себе, каким образом аутодвижение молено сделать управляемым. Несмотря на то, что это звучит немного парадоксально (контролируемое аутодвижение?), все аутодвижения, которые мы предлагаем вам, могут быть взяты под ваш контроль. Не сложно