Успешные дети. Как помочь своему ребенку сформировать характер победителя - Мишель Борба

слышат, не считывают этот посыл. Они отчаянно хотят, чтобы их ценили за то, кто они, а не за их пятерки. Подросток из Дирфилда разбил мне сердце: «Я хочу, чтобы моя мама хвалила меня за то, что я веду себя хорошо и поступаю правильно. Я больше, чем мои оценки, и хочу, чтобы меня любили за то, что я – это я!»

КАК РАЗВИТЬ НАВЫКИ ЭМПАТИИ

Помните об АВС-эмпатиях, о которых мы говорили ранее? Хорошая новость заключается в том, что мы можем использовать эти инструменты для развития эмпатии в наших детях, обучая их распознавать и чувствовать эмоции окружающих (эмоциональный интеллект), предлагая им встать на место другого человека (когнитивная эмпатия) и показывая эмпатию в действии в нашей повседневной жизни (эмпатическая забота). Развивая в детях эти три способности, мы можем научить их эмпатии. И когда мы объединяем это качество с другими, о которых говорится в этой книге, – уверенностью, честностью, самоконтролем, любознательностью, настойчивостью и оптимизмом – наши шансы вырастить своих детей успешными становятся выше. Это не только сделает их счастливее, но и позволит им приобщиться к чему-то большему.

Учимся распознавать чужие эмоции

Прежде чем дети смогут «сочувствовать другим» или «ставить себя на место другого», они должны научиться интерпретировать невербальные сигналы в мимике, жестах, позах и интонациях: «Она выглядит напряженной», «Похоже, он расстроен», «Они кажутся рассерженными». Способность считывать такие вещи называется «эмоциональным интеллектом». Дети, которые умеют распознавать эмоции, с большей вероятностью будут действовать в соответствии со своими эмпатическими побуждениями, чтобы помогать, утешать и заботиться: «Я обниму ее», или «Я спрошу, как он себя чувствует», или «Я узнаю, не нужна ли им помощь».

Этой важной способности на самом деле очень легко научить, и она поможет развить эмпатию. Я научилась этому у своих учеников.

В течение десяти лет я обучала особых детей как из бедных, так и из привилегированных слоев населения. Моим ученикам было от шести до десяти лет, и у каждого из них были свои эмоциональные, учебные и поведенческие проблемы. Я знала, что у них есть сложности, и я видела, что они часто скрывали свои чувства, чтобы замаскировать боль. Чтобы наладить с ними контакт, мне нужно было понять их эмоциональное состояние, поэтому однажды я смастерила длинный картонный «Измеритель чувств». Я нарисовала снизу вверх шесть лиц с разными эмоциями – счастливое, грустное, напряженное, напуганное, разочарованное и отчаянное, напечатала на стикерах имя каждого ученика и свое собственное (почему бы и нет?) и прикрепила их к своему творению.

– Это наш измеритель самочувствия в классе, – пояснила я. – Просто наклейте стикер со своим именем рядом с изображением того лица, которое отражает ваши чувства, чтобы мы могли позаботиться друг о друге.

Дети сначала отнеслись к этому с недоверием, но постепенно начали отмечать свои чувства на измерителе. Я проверяла измеритель, чтобы узнать, у кого был плохой день, и попытаться помочь. Однажды я обнаружила, что мои ученики столпились вокруг одноклассника.

– Итан выглядит грустным, поэтому мы пытаемся подбодрить его, – объяснили они.

Этот простой способ помог им понять свои чувства («Мне очень грустно», – сказал один из них), а также эмоции своих одноклассников. И как только мои ученики научились читать эмоции, они изменились. Снизилась их тревога, они стали проявлять больше заботы друг о друге, а отношения расцвели – все благодаря картонному измерителю эмоций. Умение распознавать эмоции – это путь к эмпатической заботе.

Спустя годы я встретилась с группой подростков из Чикаго в богатой частной школе. Подросткам было трудно «читать друг друга», поэтому консультант привела на помощь свою собаку, бернскую овчарку. Человеческое общение по большей части невербально: мимика, язык тела, жесты. Исследования показывают, что собаки помогают детям распознавать невербальные эмоциональные сигналы (например, счастье, беспокойство, страх, злость). Эти четвероногие существа помогают нашему одинокому поколению чувствовать себя в безопасности, избавляться от одиночества и даже исцеляться от травм. Вот почему на фотографиях можно увидеть собак-спасателей рядом с детьми, которые пережили коллективную травму, например стрельбу в школе или такое общее бедствие, как пандемия.

Пока я наблюдала, как подростки разговаривают с собакой, мальчик рядом со мной прошептал:

– Грустно, не правда ли? Нам нужна собака, чтобы научиться общаться.

Я согласилась с ним. Нашим детям необходим словарь эмоций, чтобы овладеть социальными компетенциями, и наилучшим образом это знание постигается в живом общении. Но уже с раннего возраста детей можно обучить некоторым определенным вещам.

• Обозначайте эмоции. Начните выделять эмоции в контексте, чтобы помочь ребенку развить словарь эмоций: «Ты счастлив!», «Похоже, ты расстроен», «Ты выглядишь печальным». Этот процесс называется тренировкой эмоций, и родители, которые практикуют это со своими детьми, отмечают, что ребята становятся более счастливыми, стрессоустойчивыми и лучше приспосабливаются к ситуации85. Чаще разговаривайте о чувствах!

• Задавайте вопросы: «Что ты при этом почувствовал?», «Ты встревожен (напряжен, обеспокоен, грустишь)?», «Кажется, ты напуган. Это так?» Помогите своему ребенку осознать, что все чувства нормальны.

• Делитесь чувствами. Детям нужна возможность безопасно выражать свои чувства. Поделитесь своими эмоциями:

«Я мало спала, поэтому раздражительна», «Меня разочаровала эта книга», «Я беспокоюсь о бабушке». Задавайте вопросы, требующие ответа: «Как ты себя чувствуешь?», «Ты переживаешь?», «Насколько сильно ты встревожен по шкале от 1 до 10?» Как только дети научатся делиться своими чувствами, поменяйте местоимение я на он, она или они: «Как он (она, они) чувствует себя?» Так вы научите их обращать внимание на потребности и проблемы других людей.

• Замечайте других. Указывайте на лица и фигуры людей в торговом центре, библиотеке или на детской площадке: «Как ты думаешь, что чувствует этот мужчина? Ты когда-нибудь чувствовал нечто подобное?» Превратите наблюдение за чувствами в игру: «Давай угадаем, что она чувствует», «Посмотрите на ее язык тела». Выключите звук телевизора и предложите угадать, что чувствуют актеры, исходя из увиденного: «Как он себя чувствует?», «Как ты думаешь, почему он так себя чувствует?»

Ограничьте время, которое дети проводят с цифровыми устройствами, и поощряйте личное общение

Я шла по коридору в средней школе в Южной Калифорнии в тот момент, когда сотни учеников расходились по классам. Большинство из них набирали сообщения на телефонах, а я улыбалась и говорила «Привет!» тем немногим, кто был не в Сети. И за всю дорогу никто не поприветствовал меня в ответ! В конце концов я отвела одного из подростков в сторону и спросила:

– Почему здесь никто не здоровается?

– Нам не очень комфортно разговаривать с другими людьми. Мы всегда смотрим вниз, – последовал ответ.

Современные цифровые