И мечты станут явью - Анна Май

если вы реально сильно в чем-то облажались и подвели других, вы тоже здесь не первый и не последний. Самоедство и тут ничего не изменит – важны усилия по исправлению создавшейся ситуации! И тогда, вполне возможно, вы останетесь в чужой памяти героем. По крайней мере, вы сохраните уважение к себе, понимая, что сделали в данном случае все, что могли.

Перепишите свой жизненный сценарий!

Среди методов лечения КПТСР также отлично помогает нарративная психотерапия. Психолог будет страховать вас от чрезмерных эмоциональных реакций, неизбежных при тягостных воспоминаниях. Однако вы сами также можете стать сценаристом и режиссером своей судьбы! Опишите свою прошлую жизнь и свое будущее так, как вам хотелось бы их видеть. Включая реальные события, не избегая травматичных – но при этом изменяя свой взгляд на них! И на себя. Например, мои родители твердили мне, что я неряха, и я выросла с этим убеждением. Но затем всю оставшуюся жизнь я слышала только о своей чистоплотности! Недовольны мной в этом отношении оказались лишь Жанна и Роберто. Несколько десятков человек против четырех – это весомый перевес, согласитесь. Задумайтесь, точно ли ваши недостатки вам присущи? И вообще, правда ли это недостатки? Когда мне было 12, подростки в нашем дворе буквально заставляли меня попробовать наркотики. Я отказалась, зная о возможных последствиях (кстати, одна из тех девочек вскоре закончила очень плохо. Всего через месяц ей пришлось начать продавать себя за дозу, а потом она скололась до летального исхода). Меня тогда обвинили в «некомпанейности» и «трусости». Пара учителей тоже любила тыкать мне в глаза моим «индивидуализмом». Моя мама также любила называть меня «трусишкой». Если я не хотела общаться с теми, кого она мне навязывала, например. Или отмалчивалась при провокационных расспросах гостей. Но, посмотрев на свою жизнь трезво уже взрослыми глазами, я поняла, что уж трусихой-то я точно никогда не была! И дело не в том, что я первой призналась в любви мужчине, хотя это тоже показатель. Меня уважали одноклассники, хотя я считалась тихой, потому что я никогда не боялась высказать свое мнение. Я поступила в престижный универ, подготовившись сама, вопреки ругани и угрозам отца (он считал, что женщине высшее образование ни к чему. Я была обязана поскорей выйти замуж и рожать ему внуков, непременно мальчиков). Я сама выбрала работу на телевидении, потом в кинобизнесе – это тоже не для трусов и слабаков (съемки кино – это вообще сплошные форс-мажоры, и дело не только в капризах погоды. Так что без смелости и стрессоустойчивости здесь не обойтись).

Или вспомнить такой случай, когда мне было восемь: я возвращалась из школы, и в подъезде нашего дома на меня напал незнакомец. Он шел навстречу, вдруг преградил мне дорогу, схватил и полез под юбку. Сперва я оцепенела от неожиданности (взрослый же! Меня учили уважать старших), но тут же поняла: происходит что-то не то! Хотя я ничего не знала о педофилах. Я со всей силы ударила его (как теперь понимаю, по правильному месту, это меня и спасло), вырвалась и побежала наверх, плача и крича «Дурак, дурак!». Я пела, когда я шла наверх по лестнице – маленькой я любила петь. Больше я никогда не пела, заходя в этот подъезд. Еще очень долго мне было очень страшно. Вдобавок, мой отец, узнав об этом инциденте, стал относится ко мне как к «грязной» – словно я была в чем-то виновата! А сосед-педофил (как я поняла позже) несколько раз «подшучивал» надо мной: «Скажи, куда там тебя дядя ущипнул?». Хотя он не мог не видеть, что мне эта тема очень неприятна. Зато его это возбуждало и веселило. А то, что он каждый раз делал больно маленькой девочке – так на это плевать.

Когда я (наконец) собралась с духом и рассказала про этот случай психологу Сэму Вакнину (после того, как тот убедил меня, что ему можно верить), он заявил, что жертвы якобы сами провоцируют насильников (маленькие дети с его слов тоже). И вообще, многие женщины якобы фантазируют об изнасиловании – и таким странным образом осуществляют свою «мечту». Или они так себя ненавидят, что нарочно подставляются под разные неприятности подсознательно. Я вся в слезах ответила, что точно не провоцировала того незнакомца – я на него даже не смотрела! Я была в своих мыслях. Но Вакнин на это ответил что с детьми, на которых нападают, все равно что-то не так (причем уже после того как я посоветовала ему прочесть мемуары Майи Энджелоу, которую в 8 лет изнасиловал сожитель ее матери. Майя была нормальным ребенком, как и я, хотя взрослым тоже было на нее наплевать – и она относилась к тому извращенцу как к отцу! А тот покалечил малышку, она даже потеряла сознание от боли при «игре» – и затем принялся угрожать убить ее любимого братика, если девочка кому-нибудь расскажет).

Естественно, Вакнин знал, что вина за насилие, особенно сексуальное, целиком лежит на абьюзерах, а не на жертвах (тем более если речь идет о маленьких детях, которыми очень легко манипулировать). Причем для преступников важен не секс как таковой, а ощутить свою власть над жертвой, получить извращенный кайф от ее страданий (нарциссы также хотят отнять детское радостное восприятие мира и присвоить себе). Вдобавок, насильники – трусы. Поэтому нападают на беззащитных или тех, кто такими кажется. И когда нет свидетелей!

Я рассказала Вакнину и про другие травматичные события (как Ананасов по пьяни вдруг неожиданно принялся меня душить, как тяжело было жить и работать, когда Питэр нарочно не давал мне спать, как Билли меня убивал и смеялся при этом) – и во всех этих случаях виноватой (с точки зрения Сэма) оказалась я! Якобы я этого «сама хотела»! Вакнин честно и не раз признавался, что ему нравится психологически мучить людей. И чем более сильную боль он смог причинить, тем больший извращенный садистский кайф он ощущает. К сожалению, на эти его признания среди сотен видео на канале Вакнина я наткнулась уже после моей попытки получить совет психотерапевта. И я бы все равно не поверила, что человек (тем более психолог!) может быть настолько жесток, причем совершенно осознанно и нарочно, если бы не убедилась в этом на личном горьком опыте! Вот такие они, психопаты-нарциссы.

Вакнин меня ретравматизировал, причинив страшные душевные страдания и посеяв ужасные сомнения в себе (так как поначалу этот всемирно известный «профессор психологии» был для меня большим авторитетом). Только пообщавшись