Молодость – это естественно - Владимир Лермонтов

Вот небольшая подсказка на тот случай, если тебе, моя дорогая читательница, образ также посоветует отдать предпочтение тем или иным продуктам для восстановления баланса энергии.

Рис, пшенная каша, рыба с розовым мясом, креветки, икра рыб, редис, репа, петрушка, морковь, брынза, утка, индейка, яблоки — эти продукты стоит употреблять при недостатке ян. При избытке ян и нехватке инь они противопоказаны.

Ржаной хлеб, овсяная каша, щука, карп, раки, помидоры, картофель, огурцы, кабачки, свинина, говядина, сыр, творог, сметана, молоко, бананы, груши, виноград, сахар — эти продукты лучше использовать при недостатке инь. При его избытке и дефиците ян они противопоказаны.

А вот какой образ поможет тебе гармонизировать энергии ян и инь: представь себя деревом, ветви которого впитывают солнечный свет, а корни одновременно вбирают влагу из земли. Пусть в твоем теле теплая энергия солнца движется сверху вниз и через стопы уходит в землю. А сила земли идет вверх по телу и выходит через макушку головы в небо. Можно визуализировать этот образ стоя и подняв руки вверх, подобно ветвям дерева. Или делать это, сидя или лежа в медитации. Главное — ощутить в своем теле движение энергии.

НА СТАРТ ВЫХОДЯТ ИНЬ И ЯН

Бывает, что нам приходится не только гармонизировать потоки энергий, но еще и активизировать, усиливать их. Помогать им становиться мощными, сильными, яркими. Если в твоей жизни не хватает яркости, ничего не происходит и ты никак не можешь привлечь к себе желанные перемены — скорее всего, твои энергии застоялись и потокам недостает силы и мощи. Если процессы самовосстановления, оздоровления, омоложения идут вяло, значит, тебе не хватает проточных обновляющих энергий.

Ты чувствуешь себя слабой, обессиленной, в поступках отсутствуют решительность и активность, тебе кажется, что ты недостаточно привлекательна для мужчин и оттого их нет в твоей жизни, либо есть отношения, в которых царит скука и равнодушие? Значит, тебе надо активизировать янские энергии.

Ты вроде бы подвижна и активна, но ощущаешь, что тебе не хватает глубины, основательности, твои успехи в жизни недолги и непрочны, а связи с мужчинами кратковременны и не имеют перспектив? Тебе нужно активизировать иньские энергии.

Энергия образов души окажет тебе помощь и в том и в другом случае.

Медитативное упражнение «Огонь»

Это упражнение поможет тебе активизировать янские энергии, а также очистить душу и тело, возродить или обновить свои силы, дать новый импульс самовосстановления и омоложения каждой клетке.

Создай образ огня. Некоторое время просто представляй себе, что смотришь на пламя. Расслабься, ни о чем не думай и следи, какие мысли, чувства, воспоминания будут всплывать в душе. Мысленно попроси огонь высветить те участки души и тела, где сконцентрировалась душевная боль — которые нуждаются в очищении и исцелении.

Затем переместись на творческий стул и как бы войди в пламя. Мысленно слейся с пламенем в единое целое. Представь, что ты — это огонь, а огонь — это ты. Ты — мощное бушующее пламя, жаркое и всесильное. И способна победить любую боль, страдания, обиды, беды, все то, что ты пережила в прошлом и что болезненно отзывается в душе и теле. Скажи себе: «Я — огонь, я — пламя, я горю свободно, легко и ярко, я всесильна, я свободна, и я сильнее всех тех, кто обижал и оскорблял меня!»

Мысленно обратись к огню и попроси его, чтобы он помог превратить твои обиды и страдания в ярость, в пылающий и сжигающий гнев. Вспомни того, кто стал причиной обиды, — и разозлись! Пусть пламя ярости пылает и буйствует внутри тебя, пусть сжигает все обиды, унижения и оскорбления, которые тебе пришлось пережить. Никто не смел плохо обходиться с тобой, никто не вправе был обижать, оскорблять тебя, не понимая, как прекрасна ты на самом деле. Пусть горят в пламени праведного гнева твои обиды, пусть в пепел превратится душевная боль. Плачь, если появятся слезы. Пусть сгорают и выплескиваются наружу все без остатка твои обиды и беды. Бушуй, гори, вырывайся из плена своих страданий яркими языками пламени! Ты — огонь, ты могущественна и всесильна! Когда почувствуешь, что пламя гнева и ярости утихает, что ты устала от буйства стихии, просто закрой глаза, сядь или ляг и отдохни. Пламя внутри тебя уже не бушует, не плещется, но горит ровно, ярко, сильно. Теперь ты сама — мощная созидательная сила! Ты возвращаешься к радостной, полной сил жизни после того, как внутри тебя неистовствовала стихия. Этот созидающий огонь вновь дарит тебе радость и способность любить, он несет тебе молодость и здоровье. Пусть пламя горит внутри тебя ясным горячим светом, заполняет все тело до кончиков пальцев рук и ног. Каждая твоя клеточка становится огнем. Теперь встань и подними вверх руки. Представь себе, что они — язычки пламени: колышутся, извиваются, а следом за руками и все тело становится одним вьющимся огненным язычком. Если тебе захочется двигаться подобно колышущемуся пламени, сделай так. Очень скоро ты ощутишь гигантский прилив энергии! Сохрани в себе образ этой силы. Неси его в свою жизнь. Он начнет творить чудеса, преображать тебя буквально сразу.

Медитативное упражнение «Земля»

Это упражнение поможет тебе активизировать иньские энергии, а также освободиться от негатива прошлого и привнести в твою жизнь необходимую глубину, стабильность, основательность.

Не случайно мы называем землю нашей матерью. Она наделяет нас силой, возрождает заново.

Создай на творческом стуле образ энергии земли. Перемещаясь на творческий стул и соединяясь с образом, представь, как ты в него погружаешься. Ты чувствуешь тяжесть и покой земли. Она расслабляет тебя до каждой клеточки. Ты начинаешь ощущать, где в теле есть зоны напряжения, не желающие уходить. Там находятся сгустки душевной боли, не дающей расслабиться. Попроси землю, чтобы ее энергии заполнили эти области и помогли растворить их, освободиться от напряжения. Представь, что сейчас все твои прошлые переживания, отягощающие душу, могут уйти в землю, раствориться в ней. Земля заберет все это с собой, очистив тебя. Ее энергии, словно магнитом, вытягивают из тебя все негативное.

Теперь представь себе, что сама становишься землей. Ты сливаешься с ней в единое целое. Все твои переживания остаются далеко позади, ты расстаешься с ними навсегда. Можешь поплакать на прощание. Это все было в твоей жизни, тебе было больно, ты страдала, но теперь ты сливаешься с землей и ничего этого больше нет, прежняя жизнь уходит от тебя… Но это не смерть. Это — начало новой жизни. Ты растворяешься в земле, ты чувствуешь, как исчезает вся тяжесть, вся боль твоего тела — она уходит в землю, и тело становится легче и легче, чище и чище, свободнее и свободнее… Если где-то еще ощущается тяжесть и дискомфорт, сделай несколько энергичных вдохов и выдохов, а можешь даже порыдать и вытолкнуть эти тяжелые сгустки, чтобы они тоже ушли в землю. Вспомни свои обиды, неприятные переживания, сбрось их из тела в землю, попрощайся с болью.

Дыши спокойно и размеренно. Ощущай внутри своего тела тяжесть земли и присущий ей глубокий, молчаливый покой. Впусти его в себя, чтобы он дошел до каждой твоей клеточки. Пусть все тело расслабится, словно нальется тяжестью. Руки и ноги становятся тяжелыми, успокаиваются нервы, уходят тревоги, глубокий покой овладевает тобой… Очень скоро ты почувствуешь, что успокоилась и силы твои восстановились. Когда почувствуешь, что все тело свободно, расслабленно, ты отдохнула и успокоилась, мысленно отсоединись от земли, поднимись на ее поверхность. Осознай, что ты опять сама по себе, но вышла из земных глубин новым человеком, освободившимся от старой боли, обретшим новую силу, готовым к другой жизни. Ты родилась заново — родилась из земли, как цветок или дерево. Поприветствуй небо, солнце, деревья, цветы и траву. Порадуйся, что ты жива и что ты с ними, со всей живой природой. Твоя прежняя боль, все болезни, все, что мешало в прошлом, все осталось в земле. Здесь, на поверхности, новая жизнь, молодость, здоровье, счастье. Закончи упражнение на творческом стуле и сохрани в себе очищающую и возрождающую силу земли.

Глава 5

НЕСТАРЕЮЩИЕ ЦЕННОСТИ:

МОЛОДОСТЬ, СТРОЙНОСТЬ, КРАСОТА

БУДУ ВЕЧНО МОЛОДОЙ

Знаешь ли ты, моя дорогая читательница, что изначально человек возник как существо, для которого старение не является неизбежностью? Согласно замыслу природы мы вовсе не должны были стареть. Доказательство — наличие у нас механизма самообновления, благодаря которому на месте отмерших тут же появляются новые, молодые клетки. Кроме того, ученые пришли к выводу, что некоторые наши клетки при определенных условиях способны жить вечно.

Твое тело сегодня совсем не такое, каким было десять лет назад. С тех пор оно полностью обновилось. В итоге получилось новое тело, словно родившееся заново. Клетки либо заменились на другие, либо полностью обновили свой состав молекул.