Пойми себя и других - Кэт Кволс

МНЕ НЕ ХВАТАЕТ КОНТРОЛЯ.

Этот чeловек считает, что уважают только тех, кто командует. Он полагает; так же, что он недостаточно командует, для того чтобы завоевать уважение. Иметь дело с человеком, у которого приоритет контроля, лучше всего давая ему несколько шансов выбора, с которым вы также согласны. Например, если этот человек работает на вас, вы можете доверить ему финал того, что вы хотите сделать и пусть он придумывает и контролирует как этого добиться. Если вы не воспользуетесь этим процессом, вам часто придется выдерживать бой. Часто этот человек соглашается с вами относительно задания, но затем отворачивается и делает все по-своему. Давайте этому человеку задания, которые требуют лидерства и организации. Не старайтесь загнать этого человека в угол или поймать на чем-либо. Если этот человек ваш наниматель, избегайте неприятных сюрпризов, поскольку ему нравится чувствовать контроль "над всеми". Когда он чувствует бессилие, он может пытаться восстановить свою власть разозлившись. Лучше не пугаться его злости и не делать ничего, что заставляет его ощущать бессилие.

ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ.

После того, как вы лучше узнаете ваш стиль жизни и ваши приоритеты, вы можете решить, что вам бы хотелось провести какие-то изменения. Далее идет шестиступенчатый процесс получения изменения: 1. Признайте или допустите, что у вас проблема. Часто мы не признаемся, что у нас проблема. Мы игнорируем или делаем себя нечувствительными к боли, которую мы ощущаем. Мы делаем так. потому что боимся меняться. Даже несмотря на то что наш характер доставляет нам неприятности, нам по крайней мере они знакомы. Мы не представляем, что получится, если мы изменим эти хорошо защищенные манеры, поэтому мы сопротивляемся. В особенности, потому что старое поведение кажется нам таким существенным. 2. Определите цену, которую вы платите за ваше поведение. Один из способов помочь вам решить хотите вы или нет менять манеру поведения - это посмотреть на цену, которую вы платите, продолжая такое поведение. Вот пример: Боб осознал, что у него есть манера доказывать, что он знает больше, чем другие. Это унижало окружавших его людей. Он понял, что цена, которую он платит заключается в том, что он не подпускает людей слишком близко к себе из страха, что они узнают, что он не так уж умен. Он столкнулся бы также с неудобством позиции "все знаю". 3. Решить, что вы хотите измениться.

Этот шаг звучит так просто, но на самом деле, это наиболее трудный из всех шагов. Мы думаем, что мы хотим изменить поведение и все понимаем, но все же сопротивляемся. 4. Поймите смысл вашей манеры поведения. Думали ли вы когда-нибудь, "Я должно быть сумасшедший, если так поступаю?" Этот шаг делает поведение понятным, так что вы не чувствуете безумия. Когда вы поймете смысл поведения, оно становится менее угрожающим. 5. Вспомните ситуации в прошлом, когда вы себя так вели. Вспомните недавние ситуации, когда вы себя так вели. Полезно как можно лучше узнать поведение, когда вы соберетесь его менять. Это поможет быстро выполнить изменения. 6. Осознайте, что у вас есть выбор относительно того хотите вы или нет продолжать поведение. Вы обнаружите, что либо стиль поведения исчезает или вы поймаете себя в середине вашего стиля. Тогда у вас будет выбор. Вы можете решить, что вы хотите воспользоваться вашим старым стилем. Это нормально. Важно то, что вы уже не будете себя чувствовать жертвой обстоятельств. Дальше идет пример процесса изменения: Сюзан поняла, что у нее возникает чувство отчуждения в группе из трех или более людей. Когда она рассмотрела ситуацию ближе, она поняла, что когда она была ребенком, все шло хорошо, пока не подходил третий человек. Затем, поскольку младшие дети часто "ходили по пятам", человек, с которым она находилась, уделял больше внимания третьему лицу. Это часто означало, что про Сюзан забывали. Сюзан объясняла ситуацию таким образом: "Со мной не интересно. Даже если люди выбирают меня, то это продолжается лишь до тех пор, пока кто-то действительно интересный не подойдет, и тогда про меня забывают. Сюзан определила, что цена которую она платит, выбирая этот стиль, заключается в том, в действительности, она не позволяла никому подойти к ней слишком близко. Она полагала, что будет гораздо безболезненнее не подпускать к себе этого человека близко, чем если он ее променяет на кого-либо другого. Она упускала радость близкого общения, которая обогатила бы ее жизнь. Сюзан чувствовала себя очень одинокой. Она приготовила себя к одиночеству, работая очень много. К тому же она платила слишком большой зависимостью от нескольких людей, которым она разрешила к себе приблизиться. Ей было тревожно от того, что она так связана с этими людьми. После того как Сюзан осознала проблему и поняла откуда она проистекает, она смогла поразмыслить над многими ситуациями, когда она позволяла этому произойти в прошлом. Она дошла до точки, когда она поймала себя как раз на том, что она уже стала на дороге создания ситуации и сделала выбор не .продолжать. Она Осознала, что ее мнение о себе было неточным и мешало ей получать от жизни удовольствие. Предупреждение: Часто, когда человек не принял решение меняться, он начинает создавать то, что мы называем "заново подтверждающее поведение". Заново подтверждающее поведение это когда вы в середине своего стиля и решили сделать что-нибудь иначе. Однако, вы поставили ситуацию таким образом чтобы вы смогли сказать "смотрите, вот что происходит, поэтому я не смею меняться!" Например: Эллен поняла, что она делает все возможное, для того чтобы нравиться людям, чтобы они любили ее. Однако, ей не нравилось то раздражение, которое в ней копилось. И не нравилось ей, что так много людей ею пользуются. Так что, когда очередной раз ее бocc попросил ее принести ему кофе, она сказала, "Возьмите сами свой кофе". Что и взбесило ее босса. Эллен сказала себе, смотрите, что происходит, когда я пытаюсь самоутвердиться! Это того не стоит!" Неуклюжий способ самоутвердиться Эллен заново подтвердил ее ошибочную мысль, что она всегда должна угождать другим.

ГЛАВА 4. НАШЕ ОБЩЕСТВЕННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

ЧЕТЫРЕ ФАКТОРА НЕПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

Мы сможем лучше понять себя и других, если мы рассмотрим человеческие проблемы как результат отсутствия нашей подготовки к возникающим задачам. В жизни всегда будут задачи. Время от времени дела будут складываться благоприятно для вас, затем против вас, создавая трудности. Однако, эти трудности не становятся проблемами до тех пор, пока мы не почувствуем неподготовленность. Мы можем сгруппировать факторы, которые способствуют кашей неподготовленности, на четыре категории: 1. Неправильные представления о стиле жизни.

2. Недостаточный общественный интерес.

3. Отсутствие информации или умения.

4. Давление общественной ситуации.

В предыдущей главе мы обсуждали фактор стиля жизни. В последней главе этой книги мы будем заниматься значением общественного интереса. Фактор номер 3, отсутствие информации или умения, является, вероятно, первым и единственным фактором, который учитывается, когда большинство людей испытывают трудности в своей жизни. Смешно, но этот фактор является наименее вероятным источником проблем! "Что с тобой случилось? Ты что, не знаешь, что тебе нельзя этого делать?!" Это восклицание предполагает, что единственной причиной вашего неправильного поступка было отсутствие у вас информации. Это редко так. Иногда у нас нет информации, однако, если это так, мы не чувствуем себя эмоционально опустошенными проблемой. Если вы чувствуете отчаяние, смущение или вы хотите отступиться от проблемы, это ключ к тому, что вас ограничивает один из других факторов. Если бы это было только отсутствие информации, вы бы осознали свой недостаток и начали бы читать, изучать, обсуждать ситуацию - подвигаться ближе к решению. Вам нравился бы процесс обучения и у вас не было бы отчаяния. Конечно, когда меняются неправильные понятия в вашем стиле жизни, возникает необходимость в новой информации. Вы сможете получить эти новые навыки, прочитав главу пять по самоутверждению и навыкам по решению конфликта. Эта глава будет посвящена разъяснению фактора номер четыре, пересмотру нашей общественной ситуации. Мы будем обсуждать, как наша быстро меняющаяся общественная ситуация повлияла на нашу способность жить вместе, работать вместе и любить вместе.

ОБРАЗЦОВЫЙ ГРАЖДАНИН.

Как вы подготовите ребенка к тому, чтобы когда он вырастет, он смог стать образцовым гражданином в стране, которой правит диктатор? Какие черты вы хотели бы развить у ребенка? Хотели бы ВЫ иметь те же черты у ребенка, который живет при демократии? Рассмотрите два списка на следующей странице. Черты, перечисленные в левом столбце - это те, которые полезны для жизни под диктатором в обстановке самодержавия. Черты, перечисленные в правой колонке важны тогда, когда мы хотим демократии. Отметьте, что обе колонки почти противоположны по природе. Наше теперешнее затруднительное положение состоит в том, что по закону мы живем при демократии. Однако, не у многих из нас были выработаны черты, необходимые для ответственных граждан в такой обстановке. Мы написали целую книгу, "Переориентация плохого поведения детей" подробно описывая, как пересмотреть родительские методы для того, чтобы воспитать демократические черты в наших детях. Мы не будем вдаваться здесь в подробности. Автократический гражданин Демократический гражданин