От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист

чувства, причем в реальном времени. Для этого нужен эмоциональный интеллект, речь о котором пойдет в следующей главе. А сейчас давайте разберемся, как прислушиваться к собственным инстинктам.

Как следовать своему инстинкту и не бояться будущего

Один из фундаментальных постулатов современного мировоззрения заключается в том, что в глубине души мы все знаем истину о своей жизни, а значит, и о будущем. Суть в том, что мы сами для себя оракулы, и чувства позволяют нам разобраться не только в происходящем сейчас, но и в событиях ближайшего будущего.

Неудивительно, что мы склонны разделять такой подход. Проведено немало исследований, доказывающих взаимосвязь между мозгом и телом и объясняющих, что инстинкт, или внутреннее чутье, и правда может давать верный ответ быстрее, чем логика.

Дело в том, что стенки нашей пищеварительной системы являются «вторым мозгом»: они хранят важнейшую информацию, и тело обращается к ней быстрее, чем сознание. В силу этой удивительной способности наш инстинкт почти всегда оказывается верным.

Наш кишечник разумен, но все же не экстрасенс.

Если хотите научиться слышать себя, следовать зову сердца, найти настоящую страсть, услышать веления души — что бы вы под этим ни подразумевали, — для начала важно осознать, что внутреннее чутье реагирует исключительно на события, происходящие прямо сейчас.

Если вы предчувствуете что-то относительно будущего, вы определенно проецируете на ситуацию собственные эмоции.

Вот с этого и начинается анализ внутреннего чутья. Что вызвало вашу реакцию: стоящий перед вами человек или ваше представление о нем? Вы реагируете на ситуацию, которая разворачивается перед вами, или на сложившуюся в вашем представлении картину и собственные догадки? Ваши чувства возникли в ответ на происходящее сейчас или на надежды и страхи, связанные с будущим?

Помимо того что интуиция, или внутреннее чутье, реагирует лишь на текущие события, она еще и еле слышна. Да, этот «голос» звучит очень тихо.

Он никогда не кричит. Не паникует. Не наполняет тело адреналином, чтобы привлечь ваше внимание. Он не злится. Этот голос дает нам ясность, когда мы окончательно заходим в тупик, и как будто говорит: «Все будет в порядке. Дела не так плохи, как кажется, все нормально».

Итак, наше внутреннее чутье помогает сделать жизнь лучше. А вот воображение нередко все только портит.

Однако нам часто бывает непонятно, где тут инстинкт, где страхи и сомнения, а где ограничивающие установки. Как разобраться?

Ну, во-первых, инстинкты — это не чувства, а реакции.

Если после общения с кем-то вы чувствуете упадок сил и больше никогда не хотите с этим человеком встречаться, это говорит инстинкт. Если вы устаете от работы, все время заставляете себя ее выполнять, а удовольствия не получаете никакого, — это тоже говорит инстинкт. Инстинкт — не чувство (он не подсказывает, что сегодня вам будет невесело), а инструмент, помогающий как можно быстрее увернуться от опасности, не тратя времени на размышления.

Важно помнить, что чувства хоть и вполне реальны, но не всегда правдивы. Иначе говоря, они не всегда точно отражают действительность, зато достоверно отражают наши мысли. А мысли влияют на чувства, но никак не влияют на инстинкт. Когда вы подсознательно тянетесь к чему-то или стараетесь чего-то избежать, это работает именно он. Инстинкт не предполагает ни интерпретации, ни ощущений. Вы просто действуете так, как он подсказывает.

Когда кто-то рассказывает, что, опираясь на инстинкт, строит идеальную жизнь, имеется в виду вот что: человек подчиняется «тихому голосу» интуиции, который подсказывает, как лучше всего поступить. Бывает, он говорит, что важно, например, продолжать заниматься искусством, хотя это кажется слишком сложным и некомфортным и хочется не согласиться. Иногда инстинкт заставляет нас развивать отношения, хотя это непросто.

Инстинкт существует не для того, чтобы нам всегда и везде было комфортно и радостно. Инстинкт подталкивает нас к тому, что мы должны сделать, и показывает, где пересекаются наши интересы, умения и желания.

Инстинкт и страх могут быть похожи

Доверять инстинкту не значит относиться к нему как к оракулу.

Вот тут все становится сложнее. Мы не просто готовы слепо верить любому случайному чувству, но и пытаемся предвидеть будущее, исходя из того, что все наши чувства либо о чем-то предупреждают, либо подсказывают, что вот-вот произойдет.

Давайте разберемся, как это происходит и как не дать иллюзиям испортить вам жизнь.

Чувства не дают информации о том, какое решение будет наиболее правильным.

При этом правильные решения вызывают правильные чувства.

Чувства не направляют вас в сложных ситуациях. Для этого вам дан разум.

Если вы станете следовать каждому импульсу и порыву, то либо потеряете ориентиры, либо вынуждены будете смириться с происходящим. В худшем случае окажетесь в опасной ситуации или умрете. Этого не происходит благодаря мозгу, который вмешивается и подсказывает, какие принимать решения, чтобы они соответствовали вашим представлениям о будущем.

Мы чувствуем умиротворение и радость, когда привыкаем ежедневно совершать одни и те же действия, дающие ясность, спокойствие, помогающие видеть смысл и сохранять здоровье. Но не наоборот.

Если вы хотите управлять собственной жизнью, придется научиться управлять чувствами. Вовремя замечая каждое из них, вы сможете отследить, когда они появились и какие мысли их породили. Уже потом можно решать, реальна ли ощущаемая угроза или это реакция вашего рептильного мозга, который стремится сохранить вам жизнь и все трактует как смертельную опасность.

Важно помнить: мозг сформировался так, чтобы человек мог жить в природной среде. Тело развивалось так, чтобы мы могли выжить среди диких зверей. И вот с этими данными мы существуем в современной цивилизации. Так что не злитесь на себя, когда у вас появляются импульсивные защитные реакции, но не забывайте, что решение всегда за вами. Заметив какие-то чувства, вы можете игнорировать их и ничего не предпринимать.

Зачем же тогда «прислушиваться к инстинкту»?

Наши инстинкты тесно связаны с разумом. Существует физическая связь между пищеварительным трактом и центром выработки серотонина в мозге. Блуждающий нерв тянется от брюшной полости к мозгу и служит средством коммуникации, регулирующим все системы организма[7].

В общем, кишечник и мозг тесно связаны. Именно поэтому мы иногда говорим, что «нутром чуем», как поступить, а когда расстроены, чувствуем тошноту.

Однако мало кто говорит и задумывается о том, что прислушиваться к инстинкту можно лишь в настоящем. Инстинкт не может ничего подсказать нам относительно событий будущего, так как они еще не наступили. Если что-то пугало вас в прошлом, вы можете проецировать это ощущение на предполагаемое будущее, но невозможно инстинктивно предсказать что-то о человеке или событии, пока вы не увидите все