От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист

сложно победить, потому что нам кажется, что если мы уступим страху, то окажемся в наихудшем из возможных сценариев. На самом деле это не так. Когда мы перестаем бояться того, что находится вне нашего контроля, и осознаем, что ничто не может разрушить нашу жизнь так, как мы сами ее разрушаем, подчиняясь негативным, нерациональным, ненужным мыслям, мы становимся свободнее.

Когда мы позволяем себе полностью принять реальность, страх уходит и перестает нас мучить. И вот тут мы понимаем, что так могло быть всегда.

Подсознание долго шепчет — а потом начинает кричать

Прямо сейчас любого из нас больше всего донимают вовсе не внешние силы и обстоятельства, а собственный разум, подсказывающий, что именно мы могли бы изменить, исправить, преобразовать в своей жизни. Если игнорировать эти подсказки, сигналы будут становиться громче, а если так и не научиться их слушать, со временем мы вовсе перестанем их замечать и обязательно за это поплатимся.

Все ответы у вас уже есть. Вы совершенно точно знаете, что делать. Вы можете создать все, что вам требуется для невообразимого счастья. Нужно лишь научиться успокаивать мысли — и вы увидите весь свой невероятный потенциал, который давно ждет возможности проявиться.

Никакого самосаботажа на самом деле не существует. Поведение, которое, по вашему мнению, вам мешает, на самом деле полностью соответствует вашим потребностям. И не нужно пытаться преодолеть себя и двигаться дальше. Попробуйте разглядеть каждое из поведенческих проявлений, понять их суть и удовлетворять свои потребности более удачным и здоровым образом.

В наше время принято считать, что каждый должен быть самодостаточным от и до, а тот, кто жаждет одобрения, поддержки, участия других, просто несамостоятелен. Однако подобный подход преступным образом игнорирует важнейшую для любого человека потребность в общении.

Многие из нас чувствуют себя безопасно и уверенно, только когда оказываются в зависимости от других. Это не слишком правильно. Однако считать, что мы ни в ком не нуждаемся и всего можем добиться сами, тоже не особенно здоровый подход. Собственно, это два противоположных проявления одних и тех же травм, связанных с недоверием и неспособностью налаживать отношения.

Ваша потребность в принятии и признании разумна и обоснованна.

Ваша потребность в присутствии рядом других людей разумна и обоснованна.

Ваша потребность в ощущении собственной нужности разумна и обоснованна.

Ваша потребность в чувстве безопасности разумна и обоснованна.

Нередко мы начинаем игнорировать собственные важнейшие потребности именно потому, что расцениваем их как проявление слабости. Дело в том, что в детстве и ранней юности все наши потребности почти полностью удовлетворялись другими. Со временем это поменялось: мы достигли возраста, когда никто другой не может, да и не должен этого делать. Взрослея, мы учимся быть самодостаточными, и умение рассчитывать на себя — важный элемент личностного развития.

Тем не менее важно понимать, что мы не в состоянии удовлетворить все без исключения свои потребности в одиночку.

Люди по своей природе нуждаются в контакте с другими. Именно поэтому мы живем в группах, скажем, с родными или соседями, и, как правило, чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда делаем что-то для других. Это важнейшая и неотъемлемая часть нашей личности, а вовсе не признак слабости.

Потребность в финансовой стабильности тоже является вполне здоровой и не всегда говорит о жадности или злых намерениях. Вам важно профессиональное признание, и это тоже здоровая потребность, не связанная с тщеславием. Желание жить в безопасном и приятном месте вполне обоснованно и не обязательно свидетельствует о вашей неблагодарности за то, что вы уже имеете.

Подсознание пытается наладить с вами диалог

В основе поведенческих проявлений самосаботажа лежит жизненная мудрость. Они помогают осознать, как и что нас травмировало и каковы наши потребности. Проявления самосаботажа подсказывают, как от него избавиться, важно лишь правильно эту подсказку интерпретировать.

Приведем несколько примеров того, как подсознание пытается с нами взаимодействовать через поведенческие проявления.

Как проявляется самосаботаж: вы возвращаетесь к партнеру, который поступил с вами жестоко. Отношения могли быть и дружескими, но чаще всего мы пытаемся вернуться к предавшему нас романтическому партнеру.

Что подсказывает подсознание: возможно, пора пересмотреть взгляды на сложившиеся еще в детстве отношения. Если в человеке, который повел себя с вами жестоко, вы пытаетесь разглядеть нечто привлекательное или положительное, у этого есть причина.

Как проявляется самосаботаж: вы привлекаете людей, которые слишком травмированы и не способны на серьезные отношения.

Что подсказывает подсознание: вы не настолько безнадежны, чтобы не найти человека, которому по-настоящему нужны. Когда вы научитесь понимать, что достойны взаимности, то станете выбирать соответствующих партнеров.

Как проявляется самосаботаж: вы чувствуете себя несчастным, хотя ничего плохого и не случилось, да и вообще вы получаете от жизни все, чего хотите.

Что подсказывает подсознание: вероятно, вы думаете, что внешние перемены или обновки принесут вам счастье, и не меняете ни своего отношения к происходящему, ни фокуса внимания. Никакие внешние обстоятельства не дадут вам стабильного ощущения внутреннего покоя, и дискомфорт, возникающий несмотря на все ваши достижения, призван помочь вам осознать это.

Как проявляется самосаботаж: вы отталкиваете от себя людей.

Что подсказывает подсознание: вы так хотите, чтобы окружающие вас любили и ценили, и так из-за этого переживаете, что инстинктивно стараетесь защититься от возможной травмы. Вы отгораживаетесь от людей, то есть создаете вокруг себя именно ту реальность, которой пытаетесь избежать. А еще частая потребность в одиночестве может означать несоответствие между тем, кем вы притворяетесь, и тем, кто вы на самом деле. Когда вы научитесь вести себя более естественно, вам будет проще находиться в компании, так как не придется изо всех сил поддерживать желаемый образ.

Как проявляется самосаботаж: вы безоговорочно верите, что все ваши мысли и чувства всегда соответствуют реальности.

Что подсказывает подсознание: вам хочется поволноваться, потому что это приносит комфорт и представляется наиболее безопасной реакцией. Чем чаще вы слепо доверяете любой случайной мысли или ощущению, тем больше зависите от происходящего с вами. Вам стоит научиться трезво смотреть на вещи и опираться на логику, а также различать, что полезно, а что нет.

Как проявляется самосаботаж: вы питаетесь неправильно, хотя вам это и не нравится.

Что подсказывает подсознание: либо вы слишком много работаете, либо вам не хватает отдыха и заботы. В любом случае вы живете на пределе, и тело требует постоянной подпитки. А еще дело может быть в том, что вам не хватает эмоций, не удается испытать что-то, чего очень хочется, и вы удовлетворяете «голод» за счет вредной еды.