От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист

class="p1">Как проявляется самосаботаж: вы не делаете того, что, как вы точно знаете, поможет добиться карьерного роста.

Что подсказывает подсознание: возможно, вы не так уж хорошо представляете, куда хотели бы двигаться. Если развитие не происходит естественным путем, у этого может быть серьезная причина. Лучше не пытаться себя заставлять и без конца оказываться в том же тупике, а сделать шаг назад. Может, пора сменить стратегию, найти новые подходы или вообще задуматься о том, для чего вы все это делаете. Что-то определенно нужно менять, и это не обязательно только ваша мотивация.

Как проявляется самосаботаж: вы работаете слишком много.

Что подсказывает подсознание: вам не нужно доказывать собственную ценность, но вы боитесь оставаться наедине с собой и своими чувствами. Этот страх часто оказывается причиной трудоголизма, и от него нужно избавиться. Есть разница между здоровой страстной увлеченностью работой и нездоровым стремлением всех непременно обогнать и удивить.

Как проявляется самосаботаж: вы слишком много значения придаете мнению других.

Что подсказывает подсознание: вы привыкли считать, что счастливы, но это не вполне так. Чем больше мы довольны своей жизнью, тем менее важно для нас, что думают другие. Вместо того чтобы переживать, одобряют ли окружающие ваши решения и действия, спросите себя: «А меня удовлетворяет моя жизнь?» Что вы на самом деле думаете о своей жизни, когда не пытаетесь оценивать ее с чужой точки зрения?

Как проявляется самосаботаж: вы тратите слишком много.

Что подсказывает подсознание: обновки не принесут чувства безопасности и уверенности. Невозможно купить новую жизнь или новый образ. Если вы тратите слишком много или живете не по средствам и этим ставите себя в сложное положение, важно разобраться, в чем для вас смысл шопинга и вообще больших трат. Вы так пытаетесь отвлечься, это замена хобби, вам нужно регулярно чувствовать хотя бы частичное «обновление»? Первым делом определите свои истинные потребности.

Как проявляется самосаботаж: вы держитесь за прежние отношения или следите за жизнью прошлых партнеров.

Что подсказывает подсознание: вероятно, прежние отношения повлияли на вас сильнее, чем вы готовы признать. Разрыв оказался болезненным, и нужно время, чтобы пережить эту травму. Ваш интерес к человеку из прошлой жизни означает, что нечто в тех отношениях осталось нерешенным. Скорее всего, вам нужно найти способ перевернуть ту страницу и принять нынешнюю реальность.

Как проявляется самосаботаж: вы выбираете друзей, с которыми все время как будто соревнуетесь в чем-то.

Что подсказывает подсознание: стремление быть «лучше» других не то же самое, что потребность чувствовать эмоциональную связь, однако нередко мы это смешиваем. Дело не в том, что мы в самом деле хотим быть лучше и успешнее всех, а в стремлении почувствовать, что нас ценят и оценивают по достоинству. Мы хотим искренней эмоциональной связи, стремимся быть важными для других, однако, если они рядом с нами чувствуют себя приниженными, это не способствует развитию отношений.

Как проявляется самосаботаж: пораженческие настроения не дают двигаться к цели.

Что подсказывает подсознание: даже если мы сами не относимся к себе бережно, травма из-за того, что другие нас отвергают или осуждают, не станет меньше, хотя самоуничижение часто используется именно как защитный механизм. Мы намеренно принижаем и унижаем себя, стремясь заглушить страх, связанный с тем, что кто-то другой скажет о нас то же самое. При этом мы не понимаем, что, унижая себя, становимся себе злейшим врагом. Что может изменить в нашей жизни чужое мнение, особенно негативное? Да, из-за этого мы можем отказаться от своих амбиций и личного счастья. Именно так и происходит, когда мы привыкаем уничижительно думать о себе. Пора перестать тормозить свое движение к успеху.

Как проявляется самосаботаж: вы стесняетесь показывать высокие результаты и тормозите движение вперед.

Что подсказывает подсознание: вы не достигаете максимальных результатов и сами это чувствуете. Так происходит из-за боязни получить негативную оценку, но она появилась, потому что вы сами привыкли негативно себя оценивать. Вам важно создавать нечто, чем можно было бы гордиться, результат, который не стыдно было бы демонстрировать. Если за счет этого происходило бы развитие карьеры или рост бизнеса, вы бы чувствовали, что ваши достижения максимально соответствуют вашим возможностям и способностям.

Как проявляется самосаботаж: вы приписываете другим ложные намерения или переживаете из-за обстоятельств, которые не имеют к вам особого отношения.

Что подсказывает подсознание: вы слишком много думаете о себе, в то время как другие живут своей жизнью и до вас им нет особого дела. Скорее всего, они, как и вы, заняты мыслями о самих себе. Важно помнить, что повторяющиеся события в вашей жизни связаны с вашим собственным поведением, однако, если вас подрезали в пробке, не нужно воспринимать это как личное оскорбление. Так вы просто окажетесь в ловушке и приучитесь считать себя вечной жертвой.

Как проявляется самосаботаж: вы продолжаете жить в городе, который, по вашим словам, вам не нравится.

Что подсказывает подсознание: дом там, где мы чувствуем себя дома, и место не так уж важно. В чем тут проблема: вы не можете переехать или просто не хотите? Как правило, мы подолгу живем в одном месте не просто так: что-то нам искренне нравится, и мы хотим провести здесь много лет. Сопротивление начинается, когда мы задумываемся о том, что кто-то может осуждать наш выбор, поскольку это не самый крутой, большой или модный район. Вероятно, вы боитесь, что другие будут вас считать недостаточно «прогрессивным». В реальности же это вы судите себя, и вам важно примириться с собственным решением или даже начать гордиться им.

Как проявляется самосаботаж: вы бездумно листаете ленту в социальной сети, чтобы просто убить время.

Что подсказывает подсознание: это один из простейших способов притупить чувства, тем более что привычка и даже зависимость возникают очень быстро. Есть принципиальная разница между использованием социальных сетей с пользой или в качестве защитного механизма. Чаще всего дело в том, что именно вы чувствуете, когда отрываетесь наконец от экрана. Если это не вдохновение или прилив сил, то, скорее всего, вы листали ленту, чтобы подавить ощущение дискомфорта, которое вообще-то подсказывает, что именно пора менять в жизни.

Снова научиться слушать себя

Раз уж вы начали обращать внимание на собственное поведение и скрытые в нем подсказки, важно научиться прислушиваться к себе и немедленно реагировать на них.

Вы оказались в нынешней ситуации потому, что не знали, как определить собственные потребности и удовлетворить их. Если не хотите без конца корректировать решения и поведение, придется научиться замечать и интерпретировать свои