Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас - Джейн Б. Бурка

не хватает, – это высшего образования. Я бы хотела продолжить учебу и получить диплом по истории искусств. Тогда у меня будет ощущение того, что у меня есть все. Но тогда мне будут еще больше завидовать! Так пусть уже чего-то у меня не будет – так безопаснее».

Как и Ким, люди, которых беспокоит тот факт, что они чересчур идеальны, чувствуют, что им нужно иметь какой-то серьезный недостаток, который защитил бы их от зависти и дал бы им ощущение, что у них, как и у всех, есть проблемы. Фатальный недостаток укрепляет их уверенность в том, что не так уж они отличаются от других, поэтому их можно принять и полюбить.

Но почему им надо доказывать, что они такие же, как и все? В конце концов, даже несмотря на то, что они чувствуют в себе возможности стать идеальными, на самом деле никто не идеален. Почему для людей так важно поддерживать эту иллюзию идеальности? Ощущение превосходства, неотделимое от ощущения «чрезмерной идеальности», является прикрытием глубокого осознания своей неполноценности, которое часто преследует таких людей, как Ким. Даже если они и могут прокрастинировать, чтобы сдерживать себя и быть «как все», тем не менее они все равно должны чувствовать себя «особенными» для того, чтобы просто нормально себя чувствовать. Они верят, что на самом деле были бы особенными, если бы прекратили прокрастинировать. Думая о своем несовершенстве по собственной воле, люди поддерживают в себе уверенность в собственной идеальности.

Итак, возможно, вы используете прокрастинацию, чтобы избежать успеха, потому что внутри вас живет один или несколько таких страхов. Их объединяет одно: вы верите, что должны выбирать между успехом и любовью. Если вы станете бессердечным трудоголиком, кто будет с вами дружить? Если вы незаслуженно достигнете успеха, не начнут ли вас упрекать в высокомерии? Если вы слишком идеальны, кто примет вас в свою компанию? Если вы ожидаете, что ваш успех создаст проблемы в личной жизни, то вряд ли захотите рисковать отношениями с окружающими вас людьми.

Почему вы решили, что ваш успех оттолкнет от вас людей? Возможно, ваши достижения негативно повлияли на отношения в семье или вы просто подумали, что это так. Например, вам могло показаться, что ваш успех вызвал зависть у брата или сестры, что ваша семья утратила равновесие и гармонию, что родителям стало из-за вас некомфортно. В конце концов, вы могли прийти к выводу, что будет лучше всем, в том числе и вам, если вы добьетесь меньшего, а не большего. Независимо от того, привел ли ваш собственный опыт к этой мысли или она живет в вашей голове без подтверждения фактами, она может серьезно повлиять на ваши попытки достичь успеха, сковывая вас в этих порывах.

Анализируя отношения между прокрастинацией и страхами перед успехом, постарайтесь абстрагироваться и более объективно посмотреть на ситуацию. Нелишним будет напомнить себе, что сам факт страха перед успехом еще не значит, что с этим вам придется жить всегда. Если вы можете поставить под сомнение мысль о том, что после первого же признака успеха вас все бросят, то вас удивит тот факт, что есть люди, которые не используют ваш успех против вас. Они будут радоваться вашему успеху и праздновать его вместе с вами. Однако некоторых людей ваш успех может и обидеть. Возможно, это будут даже самые дорогие для вас люди. В этом случае вам необходимо будет решить следующий вопрос: можно ли самому идти вперед, несмотря на их обиды или отдаление от вас? Достаточно ли вы сильны, чтобы справиться без их непрестанной поддержки?

Помните, что успех не приходит сразу. Когда начнете бороться со своими переживаниями, заставляющими вас прокрастинировать, вы будете идти к своим целям. По мере продвижения вперед ваши конфликты на почве успеха могут возобновиться. Развитие событий покажет, насколько вы готовы к защите своих интересов. Не удивляйтесь, если вам придется сделать два шага вперед и шаг назад или даже шаг вперед и два шага назад! Когда поймете, что можете жить с успехом и без катастроф, которых так боялись, вам будет проще двигаться вперед.

Мы понимаем, что успех может представлять для вас определенную угрозу. И мы знаем, что это серьезная угроза. Волноваться в предчувствии перемен, даже если это перемены к лучшему, абсолютно естественно. Если вы достигнете в чем-то успеха – возобновите учебу в колледже, начнете заниматься физическими упражнениями и сбросите вес, перейдете на новую работу, заведете хорошие отношения с новыми друзьями или найдете выход из отношений, которые у вас не сложились, – вы окажетесь перед лицом серьезных перемен в своей жизни. Они могут казаться рискованными. Когда вы что-то меняете, то сталкиваетесь с неизвестным в самих себе, в своих отношениях и в мире. Но мы считаем, что вы можете справиться с рисками лучше, чем вы себе это представляете. Вы можете измениться и адаптироваться к новым обстоятельствам. И даже к успеху.

Глава 4

Прокрастинатор в бою: страх проиграть битву

Вы открываете новую фирму, и вам нужно больше клиентов, но когда вы получаете сообщение от совершенно незнакомого человека с просьбой перезвонить в 13:00, то чувствуете гнев. Этот человек не дает вам почти никакого поля для маневра. Вы откладываете со звонком и набираете незнакомцу в 15:00, хотя в час были совершенно свободны.

Вам присылают счет за коммунальные услуги за прошлый месяц, и, как всегда, указанная в нем сумма выше, чем вы ожидали. Вас расстраивает то, что цены на электроэнергию растут, и вы припоминаете, что совсем недавно пресса сообщала об увеличении прибыли коммунальных предприятий. И хотя денег на вашей карточке более чем достаточно, чтобы оплатить этот счет, вы так долго оттягиваете момент оплаты, что вынуждены лично везти чек в коммунальную контору, чтобы у вас не отключили электричество. Наконец сделав это, вы чувствуете удовлетворенность от того, что заставили их ждать оплаты.

Жена в двадцатый раз просит вас что-то сделать по дому, но вы все время откладываете с этим. Вы все обещаете сделать это, но руки так и не доходят. В конце концов она срывается и устраивает скандал по поводу вашего бездействия, которое она воспринимает как враждебное поведение по отношению к себе. Вы обижаетесь на то, что она вечно ноет.

В подобных ситуациях прокрастинация служит другой цели, нежели помешать вам потрудиться на славу. Причины вашей прокрастинации не привязаны к успеху или провалу. Здесь действует совершенно другой страх.

Борьба за контроль

Хотя