Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас - Джейн Б. Бурка

Так боитесь ли вы успеха? Джейн помнит, когда впервые задумалась над этим нелогичным вопросом. Она поступила в колледж на английскую филологию, но, когда записалась на курсы по психологии, сразу же поняла, что ей это очень нравится. Она почувствовала, что открыла что-то новое в себе. Обязательные трехстраничные рефераты у нее превращались в подробные десятистраничные исследования, поэтому она часто опаздывала со сдачей еженедельных заданий. Для завершающей работы она провела настолько подробное исследование, что выполнила ее не вовремя и не сдала зачет по всему курсу. Преподаватель вызвала Джейн к себе и высказала озабоченность тем, что такая сильная студентка показывает низкие результаты. «Мне кажется, вы боитесь…» Как только преподаватель начала говорить эту фразу, Джейн ожидала услышать в конце слово «неудачи». Но преподаватель сказала: «…успеха».

Это был шок! Джейн и представить себе не могла, что она может бояться хорошего результата. Она нашла предмет, который лучше всего соответствовал складу ее ума, но как раз с этим появились и сложности. Курсы убедили Джейн поменять специализацию именно на психологию, а значит, нужно было переводиться в другую группу с другими студентами и другими преподавателями. Ее карьера развивалась бы совершенно по иной траектории, чем она представляла это первоначально. И хотя Джейн нашла свое призвание, она не могла полностью переключиться на новый предмет, и не только потому, что это означало значительные перемены, но и потому, что она действительно имела отличные способности в какой-то конкретной области, а это не укладывалось в ее тогдашнюю самооценку. (Джейн считала, что быть в чем-то профи имел право только ее старший брат.) Она сама не знала, что ее пугал страх перед успехом, но об этом как раз и свидетельствовала ее прокрастинация.

Почему некоторые люди не способны полностью посвятить себя достижению успеха, что бы он для них ни значил? Вас может это озадачить: как же получается, что я сам ставлю себе препятствия на пути к успеху? На наш взгляд, когда речь заходит об успехе, у многих прокрастинаторов появляются смешанные и противоречивые чувства, как это и случилось с Джейн. Часто их пугает именно изнанка успеха, а они даже не догадываются об этом. Большинство тех, кого пугает успех, хотят хорошо работать, но из-за бессознательного волнения их желание так и не становится реальностью [2]. Эти тревоги могут быть настолько незаметными, что их не всегда можно обнаружить. Психолог Сьюзан Колодны говорит, что конфликт «иногда проявляется как загадочная смена настроения, приступ вины или сомнение в своих силах, надежда или отчаяние, как будто вам что-то прошептали на ухо, но непонятно что и кто» [3].

Важным вопросом для всех нас является не то, безразличны ли мы к успеху, а то, мешает ли нам жить конфликт, который появляется внутри нас с достижением успеха. Останавливает ли этот конфликт нас в движении вперед, дает ли нам возможность рискнуть, чтобы получить то, что обогатило бы нашу жизнь? Заставляет ли он нас ограничивать себя до такой степени, что мы теряем непосредственность, любопытство и желание преодолевать новые трудности?

Давление культурной среды

Культурные нормы, гендерные роли и экономические условия влияют на наши возможности успешной деятельности, создавая преимущества для одних и ограничения для других. Для многих прокрастинаторов они создают еще и конфликт. Например, на нас сыплются требования, которые занимают нас круглосуточно, и некоторые используют прокрастинацию, чтобы сопротивляться культурному давлению, требующему от вас быть успешными во всем и обладать всем. С другой стороны, некоторые люди, желающие иметь все, понимают, что прокрастинация мешает им в этом.

Давление, оказываемое культурной средой, может отрицательно влиять на достижение успеха. Людям, покинувшим свою родину и переехавшим в Америку, иногда может казаться, что достичь успеха в подавляющей и высококонкурентной американской культуре – значит забыть свои традиции и ценности. Оказавшись между желанием ассимилироваться и верностью своему наследию, они могут использовать прокрастинацию для того, чтобы избежать этого тяжелейшего выбора.

Хотя понятия «мужского» и «женского» уже не такие жесткие, как раньше, они все еще могут влиять на прокрастинацию. Женщины, которые хотят стать успешными в «мужском мире», могут бояться того, что к ним приклеится ярлык этаких амбициозных и агрессивных «мужиков в юбках», поэтому откладывают выполнение особо важных дел, требующих конкурентоспособности. В свою очередь мужчины, чувствующие давление со стороны «маскулинности», могут избегать успеха из-за боязни того, что им придется расстаться со своими «женскими» чертами – нежностью, сомнительностью, неуверенностью, потребностью в комфорте.

Все это важные факторы, но ими проблема давления культурной среды не исчерпывается. Нам следует рассмотреть более личностные моменты, которые заставляют мужчин и женщин избегать успеха и полагаться на прокрастинацию как на выход из затруднительного положения. Ниже мы приводим некоторые типичные психологические ситуации, иллюстрирующие страх перед успехом.

Общие причины, по которым мы избегаем успеха

Успех требует слишком многого: мне придется отступить

Некоторых людей беспокоит, что успех потребует от них слишком многого, больше, чем они смогут отдать. Поскольку работа над достижением успеха требует много времени, усилий и отдачи, некоторые люди считают, что у них не получится справиться с задачей. Им кажется, что отступить будет безопаснее. Вот возможные варианты этой ситуации.

Конкуренция: иного не дано. Откладывая дела на потом, прокрастинаторы кажутся незаинтересованными в конкурентной борьбе и безразличными к наградам за победу. Прокрастинация демонстрирует, что они могут как взяться за задачу, так и отказаться от нее, потому что не предпринимают максимальных усилий.

Люди, опасающиеся неудачи, отказываются от конкуренции, потому что боятся потерпеть поражение или показаться слабыми или неспособными. А вот люди, боящиеся успеха, ничего не делают, потому что боятся победить. Они прокрастинируют, чтобы спрятать свои амбиции, так как считают, что конкурировать вообще неправильно в принципе. Поэтому они откладывают подачу заявки на получение должности до тех пор, пока не истекут все сроки; пропускают тренировки при подготовке к марафону и уже не могут быть серьезными его участниками; у них постоянно случаются недосдачи на сессиях, что они объясняют тем, что, мол, «оценки совсем не важны», теряя из-за этого стипендию.

Шон – архитектор. Он всегда мечтал о собственной архитектурной компании. У него креативное мышление, но он откладывает разработку проектов, которые крутятся в его голове. Другие дизайнеры неофициально просят его советов, но никто не хочет работать вместе с ним в одном проекте, потому что он не может уложиться в сроки. Шон страдает из-за собственной сдержанности. «Ненавижу себя, когда мне не удается перенести свои идеи на экран компьютера. Мои великие идеи существуют только